Уйтгар гунигийг сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ялгах вэ
Сэтгэл Ханамжтай
- Энэ нь уйтгар гуниг эсвэл сэтгэлийн хямрал уу гэдгийг яаж мэдэх вэ
- Сэтгэлийн хямрал нь хөнгөн, дунд, хүнд хэлбэртэй байгааг хэрхэн тодорхойлох вэ
- Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн эмчилдэг вэ
Уйтгар гунигт автах нь сэтгэлийн хямралд автахаас өөр зүйл юм.Учир нь уйтгар гунигт байдал нь хэн нэгний хувьд ердийн мэдрэмж байдаг бөгөөд энэ нь урам хугарах, тааламжгүй дурсамж эсвэл харилцааны төгсгөл гэх мэт нөхцөл байдлаас үүдэлтэй таагүй байдал юм. .
Нөгөө талаас сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд нөлөөлж, 2 долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилсэн гүнзгий, байнгын, пропорциональ бус уйтгар гунигийг үүсгэдэг өвчин бөгөөд үүнийг тохиолдох үндэслэлгүй шалтгаан юм. Нэмж дурдахад сэтгэлийн хямрал нь бие махбодийн нэмэлт шинж тэмдгүүд дагалддаг, тухайлбал анхаарал сулрах, турах, унтах хэцүү байх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг.
Эдгээр ялгаа нь нарийн, бүр анзаарахад хэцүү байдаг тул хэрэв уйтгар гуниг 14 хоногоос дээш үргэлжилбэл сэтгэл гутрал байгаа эсэхийг тодорхойлж, антидепрессант хэрэглээг багтаасан эмчилгээг удирдан чиглүүлж чадах эрүүл мэндийн шинжилгээнд хамрагдах нь чухал юм. сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх.
Энэ нь уйтгар гуниг эсвэл сэтгэлийн хямрал уу гэдгийг яаж мэдэх вэ
Ижил төстэй шинж тэмдгүүдийг хуваалцаж байгаа хэдий ч сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг нь ялгаатай байдаг бөгөөд үүнийг илүү сайн тодорхойлохын тулд анхаарах хэрэгтэй.
| Уйтгар гуниг | Сэтгэлийн хямрал |
| Үндэслэлтэй шалтгаан байдаг бөгөөд тэр хүн яагаад гунигтай байгаагаа мэддэг бөгөөд энэ нь урам хугарах эсвэл хувийн бүтэлгүйтэл байж болно, жишээлбэл | Шинж тэмдгийг зөвтгөх шалтгаан байхгүй бөгөөд хүмүүс уйтгар гунигийн шалтгааныг мэдэхгүй, бүх зүйл үргэлж муу гэж боддог нь түгээмэл байдаг. Уйтгар гуниг нь үйл явдалд пропорциональ бус байдаг |
| Энэ нь түр зуурын шинжтэй бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх эсвэл уйтгар гунигийн шалтгаан холдох тусам буурдаг | Энэ нь байнгын бөгөөд өдөр бүр, дор хаяж 14 хоног үргэлжилдэг |
| Уйлахыг хүсэх, арчаагүй, хүсэл эрмэлзэлгүй, сэтгэлийн шаналалтай байх шинж тэмдгүүд байдаг | Уйтгар гунигийн шинж тэмдгүүдээс гадна тааламжтай үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох, эрч хүч буурах, бусад нь амиа хорлох сэтгэлгээ, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байх, гэм буруугаа мэдрэх зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг. |
Хэрэв та үнэхээр сэтгэлээр унасан байж магадгүй гэж бодож байвал доорхи тестийг аваад эрсдэл нь юу болохыг хараарай.
- 1. Би өмнөх шигээ зүйл хийх дуртай юм шиг санагддаг
- 2. Би аяндаа инээж, хөгжилтэй зүйлээр зугаацдаг
- 3. Өдрийн туршид би аз жаргалтай байх үе байдаг
- 4. Надад хурдан бодол байгаа юм шиг санагдаж байна
- 5. Би гадаад төрхөндөө анхаарал тавих дуртай
- 6. Ирэх сайхан зүйлүүдэд сэтгэл догдолж байна
- 7. Телевизээр нэвтрүүлэг үзэх эсвэл ном уншихдаа таашаал авдаг
Сэтгэлийн хямрал нь хөнгөн, дунд, хүнд хэлбэртэй байгааг хэрхэн тодорхойлох вэ
Сэтгэлийн хямралыг дараахь байдлаар ангилж болно.
- Гэрэл - үндсэн 2 шинж тэмдэг, хоёрдогч шинж тэмдэг илэрвэл;
- Дунд зэрэг - 2 үндсэн шинж тэмдэг, хоёрдогч шинж тэмдгийн 3-4 шинж тэмдэг илэрвэл;
- Ноцтой - 3 үндсэн шинж тэмдэг, 4-өөс дээш хоёрдогч шинж тэмдэг илэрвэл.
Оношлогоо хийсний дараа эмч эмчилгээг удирдан чиглүүлэх боломжтой бөгөөд эмчилгээг өнөөгийн шинж тэмдгүүдэд тохируулах шаардлагатай болно.
Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн эмчилдэг вэ
Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх аргыг сэтгэцийн эмчийн зөвлөсөн антидепрессант эмийг ашиглан хийдэг бөгөөд сэтгэлзүйн эмчилгээг долоо хоногт сэтгэл зүйчтэй хийдэг.
Антидепрессант эмийг хэрэглэх нь донтуулдаггүй тул тухайн хүнд эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай бол хэрэглэнэ. Ерөнхийдөө өвчний шинж тэмдэг сайжирснаас хойш дор хаяж 6 сараас 1 жилийн хугацаанд хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд хэрэв сэтгэл гутралын хоёр дахь тохиолдол гарсан бол дор хаяж 2 жилийн турш хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хамгийн түгээмэл антидепрессантууд юу вэ, тэдгээрийг хэрхэн ашигладаг талаар ойлгох.
Хүнд тохиолдолд, эсвэл сайжрахгүй байгаа тохиолдолд, эсвэл сэтгэл гутралын гурав дахь тохиолдлын дараа удаан хугацаагаар хэрэглэснээс болж цаашид хүндрэл гарахгүйгээр эмийг насан туршдаа хэрэглэх талаар бодож үзэх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч хүний амьдралын чанарыг дээшлүүлэхийн тулд зөвхөн анксиолитик ба антидепрессант эм уух нь хангалттай биш, сэтгэл зүйч дагалдаж явах нь чухал гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тухайн хүнийг сэтгэлийн хямралаас бүрэн ангижрах хүртэл долоо хоногт нэг удаа хуралдаж болно. Дасгал хийх, шинэ үйл ажиллагаа хайх, шинэ сэдэл эрэлхийлэх нь сэтгэлийн хямралаас гарахад тусалдаг чухал удирдамж юм.
Харахаа Мартуузай
Тесс Холлидэй яагаад фитнессийнхээ талаар илүү ихийг инстаграм дээр хуваалцдаггүйгээ илчилсэн.