Шөнөжин унтахын тулд хүүхдийг тайвшруулах 5 алхам

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Пилатес бөмбөгтэй
• 2. Усанд ор
• 3. Массаж хийлгээрэй
• 4. Чимээгүй хөгжим тавь
• 5. Тасралтгүй дуу чимээ

Хүүхэд өлсөж, нойрмоглох, даарах, халууцах, живх бохирдсон үед уурлаж, уйлдаг тул хэт цочирдсон хүүхдийг тайвшруулах эхний алхам бол түүний үндсэн хэрэгцээг хангах явдал юм.

Гэсэн хэдий ч нялх хүүхдүүд бас энхрийллийг хүсдэг тул харанхуйгаас айдаг, мөн хүрээлэн буй ертөнцийг ойлгодоггүй тул тэвэрч, ‘ярих’ эсвэл хамт явахыг хүсч уйлдаг.

Хүүхдээ тайвшруулахад туслах сэтгэл зүйч, хүүхдийн нойрны мэргэжилтэн Доктор Клементинагийн зөвлөмжийг үзнэ үү.

Унтахаасаа өмнө хүүхдээ тайвшруулах бусад стратегиудад дараахь зүйлс орно.

1. Пилатес бөмбөгтэй

Энэ үйл ажиллагааг 3 сараас дээш настай хүүхдэд ашиглаж болох бөгөөд энэ нь тэр хүзүүгээ илүү сайн барих чадвартай байдаг. Үйл ажиллагаа нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ.

• Хуухдийн гэдсэн дээр хуухдийн гар, хөл шалан дээр хүрэхгүй байхаар том бөмбөлөг дээр байрлуул;
• Гараа нялх хүүхдийн нуруун дээр тавиад барь
• Бөмбөгийг нааш цааш хэдэн гулсуулна уу.

Нялх хүүхдээ тайвшруулах бас нэг арга бол Пилатесийн бөмбөгөн дээр нялх хүүхдээ өвөр дээрээ суулгаад хоёр дахь зурагт үзүүлсэн шиг өөрийнхөө биеийн жинг ашиглан бөмбөгийг зөөлөн "үсрэх" явдал юм.

Энэ дасгалыг 3-5 минутын турш хийх нь сайн байдаг, учир нь бөмбөгний дүүжин хөдөлгөөн нь маш их тайвширч, хүүхдийг тайвшруулдаг, гэхдээ энэ нь ажиллах үед та аюулгүй байдлыг мэдрэх хэрэгтэй. Түүнчлэн хүүхдийг цаашид өдөөхгүй байхын тулд зөөлөн хөдөлгөөн хийх нь чухал юм.

2. Усанд ор

Дулаан усанд орох нь хүүхдээ тайван байлгах гайхалтай стратеги юм. Хүүхэдтэй тайван ярилцаж байхдаа усны тийрэлтэт онгоцыг нуруу, мөрөн дээр нь хэдэн минутын турш унагавал богино хугацаанд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өөрчлөхөд тусална. Боломжтой бол хүрээлэн буй орчныг илүү тайван байлгахын тулд гэрлийг бүдэгхэн үлдээх эсвэл лаа асаахыг зөвлөж байна.

3. Массаж хийлгээрэй

Усанд орсны дараахан бүйлсний тосыг биеийн бүх хэсэгт түрхэж, хүүхдийн бүх атираагаар зөөлөн зуурч, цээж, гэдэс, гар, хөл, хөл, мөн нуруу, өгзгөө иллэг хийж болно. Хүн нялх хүүхдийн нүд рүү харж, түүнтэй тайван байдлаар ярих боломжийг ашиглах хэрэгтэй. Хүүхдээ тайвшруулах массаж хийлгэх алхмуудыг үзнэ үү.

4. Чимээгүй хөгжим тавь

Нялх хүүхдийг хамгийн их тайвшруулдаг дуунууд бол байгалийн сонгодог буюу байгалийн дуу чимээ боловч гитар эсвэл төгөлдөр хуур дээр анхаарлаа төвлөрүүлсэн хөгжмийн зэмсэгүүд нь машин эсвэл нялх хүүхдийн өрөөнд тоглохыг орхиж, тайвшрах боломжийг олгодог.

5. Тасралтгүй дуу чимээ

Сэнс, үс хатаагч эсвэл угаалгын машины тасралтгүй дууг цагаан дуу чимээ гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь станцын гадна байрлах радио төдийгүй ажилладаг. Энэ дуу нь нялх хүүхдийг тайвшруулдаг, учир нь энэ чимээ нь эхийн гэдэс дотор, түүний бүрэн аюулгүй, тайван байсан газар сонссон чимээтэй төстэй байдаг. Эдгээр дуу чимээний аль нэгийг хүүхдийнхээ өлгий хажууд үлдээвэл шөнөжингөө тайван унтаж амрах болно.

Гэхдээ эдгээр бүх алхмуудыг дагаж мөрдөхийн зэрэгцээ нярай хүүхэд ердөө 2, 3 цаг унтаж, өлсөж сэрэх нь хэвийн үзэгдэл тул хүүхдийн насыг харгалзан үзэх шаардлагатай бол 8 сартай хүүхэд унтахад хялбар цаг. 6 цагаас илүү шулуун унт.