Гэдэс дотрыг хэрхэн сайжруулах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Барьсан гэдсийг сайжруулах хоол хүнс
• Жирэмсэн үед гацсан гэдсийг хэрхэн сайжруулах
• Хүүхдийнхээ гацсан гэдсийг хэрхэн сайжруулах вэ
• Цочрох гэдсийг хэрхэн сайжруулах вэ

Баригдсан гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд өдөрт 1.5-2 литр ус уух, тараг зэрэг гэдэсний нянг тэнцвэржүүлэхэд туслах хоол хүнс хэрэглэх, брокколи, алим зэрэг эслэгээр баялаг хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэж байх нь чухал юм. .

Нэмж дурдахад гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулахад чухал ач холбогдолтой бактери болох пробиотик нэмэлт тэжээлийг мөн ашиглаж болно. Энэхүү нэмэлт тэжээлийг эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн үргэлж зааж өгөх ёстой.

Барьсан гэдсийг сайжруулах хоол хүнс

Барьсан гэдсийг зохицуулахад тусалдаг хүнсний зарим жишээг дурдвал:

• Тараг эсвэл айраг зэрэг айраг
• Маалинга үр, кунжут, бүйлс
• Үр тарианы хивэг, үр тариа Бүх хивэг,
• Брюссель нахиа, брокколи, лууван, спаржа, манжин, бууцай, хүрэн манжин, артишок
• Passion жимс, гуава, саподилла, генипап, пупунха, камбука, бацури, лийр бүрхүүл, усан үзэм, алим, мандарин, гүзээлзгэнэ, тоор

Буурцаг, вандуй, фава шош, вандуй зэрэг буурцагт ургамлууд нь эслэгээр баялаг бөгөөд гэдэс дотрыг зохицуулахад тусалдаг боловч хальс нь гэдэсний хий үүсгэдэг тул гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.

Гэдэсний хийг хэрхэн сайжруулах талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл дараахь зүйлийг үзээрэй.

Жирэмсэн үед гацсан гэдсийг хэрхэн сайжруулах

Жирэмсэн үед гэдэс дотрыг сайжруулахын тулд өдөрт дор хаяж 5 удаа хооллож, жимс, хүнсний ногоогоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм.

Өөр нэг сайн зөвлөгөө бол өдөр бүр хатаасан хар чавга идэх явдал юм. Жирэмсэн гэдэсээ хэрхэн сайжруулах талаар дараахь зүйлийг олж мэдээрэй: Жирэмсэн үед өтгөн хатах.

Хүүхдийнхээ гацсан гэдсийг хэрхэн сайжруулах вэ

Хүүхдийн барьсан гэдсийг сайжруулахын тулд эх нь дээр дурьдсан хоолноос татгалзаж, хүүхдээ хөхүүлж байгаа бол хооллохдоо анхаарал тавих нь чухал юм. Өөр нэг сонголт бол хүүхдэд байгалийн жүржийн шүүсийг хоолны хооронд санал болгох явдал юм.

Хүүхэд аль хэдийн ногоо идэж байх үед та илүү шингэн болгохын тулд шөлний усыг нэмэгдүүлж болно. Хэрэв та аль хэдийн будаа идсэн бол будаагаа илүү шингэн болгох эсвэл эрдэнэ шишийн цардуул, будаа, эрдэнэ шишийн гурилыг овъёосоор сольж гэдсийг сулруулж болно.

Цочрох гэдсийг хэрхэн сайжруулах вэ

Өтгөн гэдсийг сайжруулахын тулд тослог ихтэй хоол хүнсийг кофейн, спирт, элсэн чихэр зэргээс хасах буюу хасах нь чухал бөгөөд эдгээр бодисууд нь гэдэсний цочролыг ихэсгэдэг.

Гэдэс цочроох хоолны дэглэмийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл: Ууртай гэдэсний хоолны дэглэм.