Бие махбодийн сулралтыг зогсоох 7 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Усны хэрэглээг нэмэгдүүлэх
• 2. Уураг, коллагенаар баялаг хоол хүнс хэрэглэнэ
• 3. Биеийн тамирын дасгал хий
• 4. Тамхинаас гарах
• 5. Жингээ тогтвортой байлгах
• 6. Цөцгий хэрэглэх
• 7. Гоо сайхны эмчилгээ хий

Бие махбод дахь хэд хэдэн газруудын сул байдлыг зогсоохын тулд уураг, коллагенаар баялаг хоолонд хөрөнгө оруулахыг зөвлөж байна.Үүнээс гадна эдгээр дасгалууд нь булчин үүсгэхэд тусалдаг тул тамхи татдаггүй, жингээ тогтвортой байлгадаг. мөн арьсны бат бөх байдлыг хангана.

Мөн гоо сайхны эмчилгээ байдаг бөгөөд энэ процесст тусалдаг тос, дермато-функциональ физик эмчилгээний аргууд нь сайн үр дүнд хүргэх болно.

Тиймээс хаван арилгах эмчилгээний зарим чухал зөвлөмжүүд нь:

1. Усны хэрэглээг нэмэгдүүлэх

Арьсыг хангалттай чийгшүүлэх нь уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр коллагены эслэгийг шинэчилж өгдөг бөгөөд энэ нь бат бөх, тоник байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнээс гадна ус нь эргэлтийг сайжруулж, шингэн хуримтлагдсанаас үүсэх хаван үүсэхээс сэргийлдэг.

2. Уураг, коллагенаар баялаг хоол хүнс хэрэглэнэ

Өөхгүй мах, үр тариа, өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс агуулагдах уураг нь арьсыг дүүргэхэд тусалдаг булчингуудыг арчлахад чухал үүрэгтэй. Нэмж дурдахад улбар шар, нимбэг, киви, мандарин болон бусад цитрус жимсэнд агуулагддаг коллагенаар баялаг хоолны дэглэмд бооцоо тавих нь чухал тул арьсны бат бөх чанарыг хадгалахад тусалдаг.

Эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдээс худалдаж авсан коллагены суурьтай нэмэлт тэжээлүүд нь өдрийн турш энэ бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэх сайн арга байж болно.

Түүнчлэн хүнсний ногоо, ногоон цай, улаан жимс нь антиоксидантаар баялаг тул арьс унжихаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд эдгээр бодисууд нь эрт хөгшрөлттэй тэмцдэг.

Унжлагыг багасгах, төгс арьстай болох хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг үзнэ үү.

3. Биеийн тамирын дасгал хий

Биеийн тамирын дасгал хийх, ялангуяа жингийн дасгал хийх нь булчингийн утаснуудыг бэхжүүлж, нэмэгдүүлж, арьсны өнгийг нэмэгдүүлдэг тул уян хатан байдлыг арилгадаг. Нэмж дурдахад бодибилдингээр олж авсан булчингууд нь өөх тосыг орлуулдаг бөгөөд энэ нь зөөлөн бөгөөд гэдэс, гар, гуя зэрэг бие махбодод илүү сул байрлалтай байдаг.

4. Тамхинаас гарах

Тамхи нь биеийн хөгшрөлтийг түргэсгэдэг бодисуудтай байхаас гадна хүний ​​биеийн цусны эргэлтийг алдагдуулдаг тул утааг арилгахын тулд тамхи татах зуршлаас зайлсхийх эсвэл тамхины утаа бүхий орчинд амьдрах хэрэгтэй.

5. Жингээ тогтвортой байлгах

Жин хасах, ихэвчлэн жин нэмэхэд тохиолддог концертины нөлөө нь арьсыг үүсгэдэг уян хатан утаснуудыг хугалахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь унжиж, сунах шинж тэмдэг үүсгэдэг. Тиймээс жингээ хасахдаа жингээ тогтвортой байлгаж, арьсаа гэмтээхгүй байхын тулд эрүүл зуршлаа хадгалах нь чухал юм.

6. Цөцгий хэрэглэх

Цахиур эсвэл коллагены найрлагатай арьсны тосыг өдөр бүр, хамгийн бүдгэрсэн хэсэгт түрхвэл үр дүн сайтай байдаг. Унждаг байдлыг багасгах хамгийн сайн тосыг шалгаарай.

Жишээлбэл, өндөг, зөгийн бал, жимс жимсгэнэ, улаан буудайн гурилан дээр үндэслэсэн гэрийн нөхцөлд хийж болох байгалийн гаралтай тос байдаг. Гар хийцийн гайхалтай цөцгийн тосны жорыг сурч аваарай.

7. Гоо сайхны эмчилгээ хий

Жишээлбэл, радио давтамжийн төхөөрөмж, карбоксиотерапия эсвэл крио эмчилгээ гэх мэт дермато функциональ физик эмчилгээнд хийдэг эмчилгээ нь сулралтыг зогсоох стратеги бөгөөд хөдөлгөөн, тэнцвэртэй хооллолтын үр дүнд илүү үр дүнтэй байдаг.

Радио давтамжийн хуралдаанууд нь арьсыг дэмжиж шинэ коллагены эслэг үүсэхэд тусалдаг ба одоо байгаа коллагений эслэгүүдийг агшааж өгдөг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн жирэмсэн болсны дараа тохиолддог хэвлийн хөндийд их үр дүн өгдөг.

Гэхдээ уян хатан байдал нь бас генетикийн шинж чанар бөгөөд хэрэв гэр бүлд маш эмзэг арьстай ээж, эмээ, эгч нар гэх мэт эмэгтэйчүүд байгаа бол үр дүнг нь алдагдуулж болзошгүйг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Илүүдэл жингээ хассаны дараа сулрахтай тэмцэх бусад зөвлөмжийг дараахь видеоноос үзээрэй.