GERD-д зориулсан кофе ба цай

Сэтгэл Ханамжтай

• GERD-д хоол хүнсний нөлөө
• Кофеины GERD-д үзүүлэх нөлөө
• Кофены асуудал
• Цай ба GERD
• Доод шугам

Тойм

Магадгүй та өглөөгөө аяга кофе ууж эхлэх эсвэл орой нь уурын аягатай цайгаар доошоо салхинд хийсч магадгүй юм. Хэрэв та ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин (GERD) өвчтэй бол ууж байгаагаасаа болж шинж тэмдгүүд тань хүндэрч магадгүй юм.

Кофе, цай нь зүрхний шарх үүсгэж, хүчилтөрөгчийн рефлюксийг улам ихэсгэх вий гэсэн болгоомжлол байна. Эдгээр дуртай ундааны үр нөлөө, тэдгээрийг GERD-ийн хэмжээгээр бага хэмжээгээр хэрэглэж болох эсэх талаар илүү ихийг олж мэдэх.

GERD-д хоол хүнсний нөлөө

Судалгааны дагуу АНУ-д дор хаяж долоо хоногт нэг удаа эсвэл хэд хэдэн удаа зүрхний шархтай болох нь батлагдсан. Ийм давтамж нь GERD-ийг илэрхийлж болно.

Мөн улаан хоолойн өвчин гэгддэг чимээгүй GERD-ийг шинж тэмдэггүй оношилж болно.

Танд шинж тэмдэг илэрсэн эсэхээс үл хамааран эмч улаан хоолойн эрүүл мэндийг сайжруулах эмээс гадна амьдралын хэв маягийн эмчилгээг санал болгож болно.Амьдралын хэв маягийг эмчлэх нь тэдний шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж болзошгүй зарим хоол хүнснээс татгалзаж болно.

Зарим хүмүүсийн хувьд зүрхний шарх нь зарим хоол хүнсээр өдөөгддөг. Тодорхой бодисууд нь улаан хоолойг цочроох эсвэл улаан хоолойн доод сфинктер (LES) -ийг сулруулдаг. Улаан хоолойн сфинктерийн суларсан байдал нь ходоодны агууламжийг урагшлуулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгчийн рефлюкс үүсгэдэг. Триггерүүд дараахь зүйлийг багтааж болно.

• согтууруулах ундаа
• кофеин агуулсан бүтээгдэхүүн, тухайлбал кофе, сод, цай
• шоколад
• цитрус жимс
• сармис
• тослог хоол
• сонгино
• гаа ба гаа
• халуун ногоотой хоол

Хэрэв та GERD өвчнөөр шаналж, өвчний шинж тэмдэг сайжирч байгаа эсэхийг харах юм бол кофе, цайны аль алиных нь хэрэглээг хязгаарлаж үзээрэй. Аль аль нь LES-ийг тайвшруулж болно. Гэхдээ хоол хүнс, ундаа болгон хувь хүмүүст адилхан нөлөөлдөггүй.

Хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь аль хоол хүнс нь рефлюксийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж, аль нь тийм биш болохыг тусгаарлахад тусална.

Кофеины GERD-д үзүүлэх нөлөө

Кофеин нь олон төрлийн кофе, цайны гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох зарим хүмүүсийн зүрхний шархыг өдөөж болох хүчин зүйл болох нь тогтоогджээ. Кофеин нь LES-ийг тайвшруулж чаддаг тул GERD-ийн шинж тэмдгийг өдөөж болно.

Гэсэн хэдий ч зөрчилдөөнтэй нотлох баримтууд, хоёр төрлийн ундааны хоорондох ялгаа их байгаа тул асуудал тийм ч тодорхойгүй байна. Үнэн хэрэгтээ, кофеин эсвэл кофеиныг хасах нь GERD-ийн шинж тэмдэг эсвэл үр дагаврыг тогтмол сайжруулдаг болохыг харуулсан томоохон, сайн боловсруулсан судалгаа байхгүй байна.

Үнэн хэрэгтээ Америкийн Гастроэнтерологийн коллежийн (хоол боловсруулах замын мэргэжилтнүүд) одоогийн удирдамжид рефлюкс ба GERD-ийг эмчлэхэд хоолны дэглэмд тогтмол өөрчлөлт оруулахыг зөвлөдөггүй.

Кофены асуудал

Ердийн кофе нь эрүүл мэндийн бусад шалтгааны улмаас ашигтай байж болох кофеиныг хязгаарлахад хамгийн их анхаарал хандуулдаг. Ердийн, кофейн агуулсан кофены найрлагад цай, содоос хамаагүй илүү кофеин байдаг. Mayo Clinic нь 8 унцад ногдох түгээмэл кофены төрлүүдийн дараахь кофейны тооцоог тоймлон гаргажээ.

Кофейны агууламж нь шарсан махны төрлөөс хамаарч өөр өөр байж болно. Харанхуй шарсан махтай бол нэг шош тутамд кофейн бага байдаг. Ихэнхдээ "өглөөний кофе" гэсэн шошготой хөнгөн шарсан мах хамгийн их хэмжээний кофеин агуулдаг.

Хэрэв та кофеин таны шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж байгааг олж мэдвэл та харанхуй шарсан махыг сонгохыг хүсч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч кофены GERD-ийн шинж тэмдэг нь кофейноос бусад кофены бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй холбоотой байж болох юм. Жишээлбэл, зарим хүмүүс харанхуй шарсан мах илүү хүчиллэг байдаг тул шинж тэмдгийг нь улам хүндрүүлдэг.

Хүйтэн исгэх кофе нь бага хэмжээний кофеин агуулдаг тул хүчиллэг багатай тул GERD буюу зүрхний шархтай хүмүүст илүү тааламжтай сонголт болох болно.

Цай ба GERD

Цай ба GERD-ийн хоорондын хамаарлын талаар мөн адил маргаантай байдаг. Цай нь зөвхөн кофеин төдийгүй бусад олон төрлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

Mayo Clinic нь 8 унцад ногдох түгээмэл цайнд агуулагдах кофейны дараахь тооцоог тоймлон гаргажээ.

Цайны бүтээгдэхүүнийг илүү боловсронгуй болгох тусам илүү их кофеин агуулагдах хандлагатай байдаг. Ногоон цайны навчнаас илүү кофеин агуулсан хар цайны навчны тухайд ийм байна.

Нэг аяга цай хэрхэн бэлтгэх нь эцсийн бүтээгдэхүүнд бас нөлөөлдөг. Цайг уух тусам аяганд илүү их кофеин агуулагдах болно.

Таны хүчиллэг рефлюкс нь кофеин эсвэл өөр төрлийн цайны бүтээгдэхүүнд агуулагдах эсэхийг тодорхойлоход хэцүү байж болно.

Цөөн хэдэн анхааруулга байна.

Судалгааны дийлэнх нь хар (кофейн агуулсан) цайнд чиглэсэн байдаг бол зарим төрлийн ургамлын гаралтай (кофеингүй) цай нь GERD-ийн шинж тэмдэгтэй холбоотой байдаг.

Таны анхны зөн совин бол кофейн агуулсан цайны навчны оронд ургамлын гаралтай цай сонгох явдал байж болох юм. Асуудал нь гаа, гаа гэх мэт зарим ургамал нь зарим хүмүүсийн зүрхний шарх шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.

Бүтээгдэхүүний шошгыг анхааралтай уншиж, таны шинж тэмдгийг улам хүндрүүлэх хандлагатай байвал эдгээр гаа ургамалаас зайлсхий.

Доод шугам

Шүүгчид танай шүүгчдийн зүгээс кофеины рефлюксийн шинж тэмдгүүдэд үзүүлэх нийт нөлөөг судалж үзээд GERD-тэй хүмүүс кофе эсвэл цай уухаас зайлсхийх нь хэцүү байдаг. Шинжлэх ухаан, эрүүл мэндийн нийгэмлэгүүд кофены эсрэг цайнаас GERD-ийн шинж тэмдгүүдэд үзүүлэх нөлөөний талаар санал нэгдээгүй байгаа нь эдгээр ундааг бие даан хүлцэн тэвчих чадварыг мэдэх нь таны хамгийн зөв сонголт гэдгийг харуулж байна. GERD-ийн шинж тэмдгүүдийн талаар гастроэнтерологичтой ярилцах.

Ихэнх шинжээчдийн хүлээн зөвшөөрсөн амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь хүчиллэг сөргөө ба GERD-ийн шинж тэмдгүүдийг бууруулахад туслах болно.

• илүүдэл жинтэй бол турах
• орныхоо толгойг зургаан инч дээш өргөх
• унтахаасаа гурван цагийн дотор хоол идэхгүй байх

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь таны бүх шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд хангалтгүй байж болох юм. Мөн зүрхний шархлаа хянахын тулд эмчийн зааврын дагуу эмчийн зааврын дагуу эмчийн заавраар авах шаардлагатай байдаг.

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь эм уухтай зэрэгцэн амьдралын чанарыг сайжруулж, улаан хоолойн гэмтлийг багасгахад тусалдаг.