Таны эрч хүчийг авчирдаг 5 кофены солилцоо

Сэтгэл Ханамжтай

• Үүнийг солих: Кофе үнэгүй засах
• 1. Chicory кофе
• Чиглэл
• 2. Алтан сүү
• Чиглэл
• 3. Yerba анд
• Чиглэл
• 4. Мөөгний үрэл
• Чиглэл
• 5. Чиа үрийн ундаа
• Чиглэл

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Кофе уухгүй ч кофеин агуулсан хэвээр байна.

Үүнийг солих: Кофе үнэгүй засах

Өглөөний аяга кофе бол ариун зүйл гэдгийг бид мэднэ.Америкчууд одоо урьд өмнөхөөс илүү их кофе ууж байна.

Гэхдээ та кофеиноо багасгах эсвэл өглөө уух шинэ кофегүй аз жаргалын аягыг олох гэж байгаа бол доорх видеон дээр танд танилцуулъя.

Бид таны анхаарлыг татсан уу? Хөргөх, доорхи жорыг үзээрэй.

1. Chicory кофе

Үнэндээ кофе биш, chicory “кофе” нь кофены буурцгаас ялгаатай нь шарсан chicory үндэснээс гаргаж авдаг. Энэ нь ямар ч кофеин агуулаагүй тул шуугиан бага байх болно.

Түүний самар, газар шорооны амт нь уламжлалт кофены амтанд хамгийн ойр байдаг тул каффейны хэрэглээг багасгахыг хүсдэг java дурлагчдын хувьд гайхалтай сонголт болж өгдөг.

Энэхүү шар айраг нь пребиотик эслэг, витамин В-6, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ зэрэг chicory root-ийн бүх ашиг тусыг өгдөг. Чикорийн үндэс нь инулины эслэгийн агууламжтай тул гэдэсний эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.

Чиглэл

Чикори кофе хийхийн тулд 2 хоолны халбагатай нунтагласан болон шарсан шарсан төмсний үндэсийг 1 аяга халуун усанд хийгээд 10 минут хүлээх хэрэгтэй.

2. Алтан сүү

Үрэвсэлийн эсрэг алтан сүүг газрын турмерикаар өгдөг нарлаг, шар өнгийн өнгөнөөс болж ингэж нэрлэдэг.

Turmeric - "алтан амтлагч" нь үнэхээр бүгдийг хийдэг. Энэхүү хүчирхэг амтлагч нь өвчний шинж тэмдгийг бууруулж бууруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ нь turmeric-т үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант шинж чанарыг өгдөг найрлагын ачаар юм.

Pepper нь turmeric-ийн биоидэвхийг сайжруулж, амтлагчийг бага тунгаар илүү үр дүнтэй болгодог тул аягандаа маш сайн нэмэлт болно.

Чиглэл

Алтан сүүг амтат аяга болгохын тулд ½ цайны халбага нунтагласан турмерикийг 1 аяга сонголттой сүүтэй холино. 1 халбага шинэхэн сараалжтай цагаан гаа, зөгийн балыг амтлахын тулд (заавал биш), шанцай, хар чинжүүний аль алиныг нь нэмнэ. Богино долгионы зуух эсвэл зуухны тавцан дээр хөөсөртөл халааж, үйлчил.

3. Yerba анд

Yerba mate, цайнаас хийсэн хольц Ilex paraguariensis модыг олон зууны туршид анагаах ухаанд болон нийгмийн аль алинд нь ашиглаж ирсэн. Одоо энэ нь таны хамгийн дуртай кофегүй шинэ своп байж магадгүй юм.

Yerba mate нь бусад цайтай төстэй ундаанаас илүү антиоксидант агуулдаг (тийм ээ, үүнд ногоон цай орно!), Эмчилгээний олон давуу талтай. Энэ нь ургамалд агуулагдах олон тооны витамин, эрдэс бодис, амин хүчил, антиоксидант бодисын ачаар юм. Энэ нь кофеин агуулдаг бөгөөд кофег уухыг хүсдэг хүмүүст хамгийн тохиромжтой байдаг.

Энэ нь зөвхөн энергийн түвшинд төдийгүй тэсвэр тэвчээр, эрүүл жингийн менежмент болон бусад зүйлсийн сайн мэдээ юм.

Чиглэл

Аяга ханиа хийхдээ навчийг цай шиг халуун усанд дэвтээгээд шүүнэ, эсвэл интернетэд байдаг уламжлалт ханийн сүрэл (бөмбөлөг), аягыг ашиглаарай.

4. Мөөгний үрэл

Өндөр тэжээллэг, кофегүй солилцоо хийхийн тулд мөөгөнцөрөөр дүүргэсэн исгэж ууна. Мөөгний үрэл нь исэлдэлтийн стресстэй тэмцэх, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай антиоксидант агуулсан байдаг.

Мөөгний вирусын эсрэг, үрэвслийн эсрэг, дархлааг сайжруулах бүх шинж чанаруудтай тул энэ дэлхийн ундааг туршиж үзэх хангалттай олон шалтгаан бий. Байгалийн эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд хичээ Кордицепс мөөг.

Чиглэл

Мөөгтэй кофе онлайнаар худалдаж авах боломжтой боловч гэртээ мөөгний үрэл хийх нь бас хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд 1 халбага мөөгний нунтаг 1 аяга халуун устай холино. Хэрвээ хүсвэл сүүнийхээ сонголтыг нэмж амтлахын тулд чихэр нэмнэ үү.

5. Чиа үрийн ундаа

Чиагийн үрийг жоогийн аягатайгаа солиход маш сайхан ундаа хийдэг болох нь харагдаж байна.

Энэ нь утга учиртай юм. Эдгээр үр нь өчүүхэн ч гэсэн хүчирхэг шилэн эс, уураг, омега-3 тосны хүчил, шим тэжээлийг баглаж өгдөг.

Бага боловч хүчирхэг Чиагийн үрийг цусны даралтыг хоёуланг нь бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулдаг нь батлагдсан.

Тамирчдын үзэж байгаагаар chia үр нь тогтвортой энерги, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх маш сайн эх үүсвэр болдог.

Та chia үрийг онлайнаар олж болно.

Чиглэл

Энэхүү энгийн, хоёр орцтой ундаа болгохын тулд 1 аяга ус тутамд 1 хоолны халбага чиа үрийг хольж хөргөгчинд дор хаяж 20 минут байлгана. Чиагаа зөгийн бал, агав, шахсан нимбэг, эсвэл жимсний жүүс нэмж өгөөрэй.

Тиффани Ла Форж бол мэргэжлийн тогооч, жор боловсруулагч, хоолны зохиолч бөгөөд Parsnips and Pasties блог ажиллуулдаг. Түүний блог нь тэнцвэртэй амьдрал, улирлын чанартай жор, эрүүл мэндийн талаар зөвлөгөө өгөх бодит хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Гал тогоонд байхгүй үед Тиффани йог, явган аялал, аялал зугаалгаар явах, органик цэцэрлэгт хүрээлэн, корги Какаотойгоо зугаалах дуртай. Түүний блог эсвэл түүн дээр очиж үзээрэй Instagram.