Kinesiotherapy: энэ юу вэ, дасгалын заавар, жишээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Чиглэл, хэрхэн эхлүүлэх талаар
• Киниотерапийн дасгалын жишээ
• Моторт кино эмчилгээ
• Postural kinesiotherapy
• Хөдөлмөрийн кинезотерапийн эмчилгээ
• Амьсгалын замын кинезотерапийн эмчилгээ

Kinesiotherapy нь янз бүрийн нөхцөл байдлыг нөхөн сэргээх, булчин чангалах, сунгахад туслах эмчилгээний дасгалын цогц бөгөөд ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах, хөдөлгүүрийн өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.

Кинезотерапийн дасгалыг дараахь байдлаар зааж өгч болно.

• Тэнцвэрийг дэмжих;
• Зүрх судасны системийг сайжруулах;
• Хөдөлгүүрийн зохицуулалт, уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх;
• Булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх;
• Биеийн байдлыг сайжруулах;
• Алхах / алхах сургалт.

Эдгээр дасгалыг өвчтөн бүрийн хэрэгцээг хүндэтгэн физик эмчилгээний эмч тус тусад нь удирдан чиглүүлэх ёстой боловч тэдгээрийг ижил төстэй шинж чанар, хэрэгцээтэй бүлэгт хийж болно.

Чиглэл, хэрхэн эхлүүлэх талаар

Өвдөлт, үрэвслийг бууруулсны дараа кинезотерапийн дасгалыг зааж өгч болно. Эхний ээлжинд хөнгөн, изометрийн дасгалуудыг үе мөчний хөдөлгөөн, сунгалтгүйгээр гүйцэтгэх боломжтой бөгөөд дараа нь уян хатан тууз, дамббелл, бөмбөг гэх мэт жижиг хэрэгслийг ашиглаж болно.

Дасгал бүрийн давталтын тоо нь тухайн хүний ​​үзүүлэх эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаална, яагаад гэвэл ачаалалгүй эсвэл хөнгөн үед илүү олон давталт, илүү жинтэй үед цөөн тооны давталт илүү тодорхойлогдоно . Ердийн үед 3 багцыг тус бүр хооронд 30 секундээс 1 минутын хооронд хэлбэлздэг амралтын хугацаагаар гүйцэтгэдэг.

Нийт зааж болох дасгалын тоо нь тухайн хүний ​​хэрэгцээ, түүний хязгаарлалтаас хамааран харилцан адилгүй байдаг. Ахмад хүмүүс нэг хичээл дээр 10 орчим дасгал хийж чаддаг бол залуу хүмүүс 20 төрлийн дасгалын багцыг хийж чаддаг.

Киниотерапийн дасгалын жишээ

Моторт кино эмчилгээ

Эдгээр дасгалууд нь остеоартрит, артрит, тулай, спондилит, шөрмөсний үрэвсэл болон бусад нөхцөл байдлыг нөхөн сэргээхэд зориулагдсан болно. Булчингийн хүч, үе мөчний далайцыг хадгалахын тулд хэвтрийн өвчтэй хүмүүст хийж болно. Доорх видеон дээрх зарим жишээг үзээрэй.

Postural kinesiotherapy

Нуруу, хүзүүний өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг биеийн байрлалыг сайжруулахын тулд нуруу, хэвлийн булчинг бэхжүүлж, богиносгосон булчингаа сунгах тусгай дасгал хийж болно. Эдгээр дасгалын зарим жишээг дараахь видео бичлэг дээр харуулав.

Хөдөлмөрийн кинезотерапийн эмчилгээ

Ажил дээрээ ажлын үйл ажиллагаа эрхлэхэд хамгийн их эрэлттэй байсан булчингуудыг сунгадаг дасгал хийж болно. Эдгээрийг өдөр бүр, 10 минут орчим хугацаанд бүх аж ахуйн нэгж, байгууллагад хийж болох бөгөөд ингэснээр ажилчдын эрүүл мэндийг хамгаалахад чухал ач холбогдолтой юм. Зарим жишээ нь:

Амьсгалын замын кинезотерапийн эмчилгээ

Диафрагмын хөдөлгөөний талаархи мэдлэгийг дээшлүүлэхийн тулд гараараа эсвэл гараараа хэвлий хавьтах замаар босоо, сууж эсвэл хэвтэж хийж болох дээд зэргийн урам зориг, албадан амьсгал гаргах дасгалуудыг зааж болно. Амьсгалын булчинг бэхжүүлэхэд туслах жижиг тоног төхөөрөмжийг ашиглаж болно. Эмнэлгийн заалтаас хамаарч илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд физик эмчилгээний хичээл бүрийг эхлэхээс өмнө эм хэрэглэж болно. Амьсгалын физик эмчилгээний зарим дасгалуудыг үзээрэй.