"Галзуу систем" Сиара жирэмсэн болсноосоо хойш таван сарын дотор 50 кг хасдаг байжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Сиара охин Сиенна гүнжийг төрүүлснээс хойш нэг жил өнгөрч байгаа бөгөөд зарим мод бэлтгэж байна ноцтой Жирэмсэн байх хугацаандаа олж авсан 65 кг жингээ хасахын тулд биеийн тамирын зааланд хэдэн цаг хичээллэдэг байв.

32 настай дуучин бүсгүй "Энэ удаад хүүхэд төрсний дараах жингээ хасах гэж байгаадаа улам их уурласан" гэж хэлжээ. Хүмүүс онцгой байдлаар. "Энэ бол миний өөртөө тавьсан хувийн зорилго байсан. Таныг хоёр хүүхэдтэй байхад огт өөр амьтан байсан, үнэхээр сайхан санагдсан."

Түүний эрчимтэй дэглэм нь өдрийн чөлөөт цаг бүрийн туршид дасгал хийх шаардлагатай байв. "Би хамгийн галзуу системтэй байсан" гэж Сиара хэлэв Хүмүүс. "Би сэрээд, хөхүүлээд дараа нь ирээдүйг [хүүгээ] сургуульд нь бэлдүүлэх болно. Дараа нь би түүнийг сургуульд хүргэж өгснийхөө дараа эргэж ирээд дасгал хий. Дараа нь би дасгал хийснийхээ дараа хөхүүлээд буцаж ирээд сургуулиасаа ирээдүйгээ аваарай. Ирээрэй. нуруугаа хөхүүлж, дараа нь дахин дасгал хий. " (Бид үүнийг бичихээс залхаж байна!)

Заримдаа, шөнө хүүхдүүдээ унтуулаад, нөхөртэйгээ цагийг өнгөрөөсөнийхөө дараа хааяа илүү их кардио шахаж байгаад түүнийгээ дуудахаа больчихдог. (Холбогдох: Жирэмсний дараа жингээ хасах шинэ ээжийн гарын авлага)

Дуучин бүсгүй мөн хэвлийн том булчингуудыг салгахад хүргэдэг төрсний дараах диастаз шулуун гэдсээр зарим эмэгтэйчүүдийг төрүүлснээс хойш хэдэн сарын дараа ч жирэмсэн мэт харагдуулдаг болохыг мэдсэн. Энэ нь Сиараг үндсэн дасгал сургуулилтаа улам бүр нэмэгдүүлэхэд хүргэсэн юм. "Би бүр илүү шаргуу ажиллах ёстой. Энэ нь арай илүү эрчимтэй байна" гэж тэр хэлэв Хүмүүс. "Таны булчин өөр өөрөөр чангардаг тул та булчингаа дахин холбож, дахин сургахыг хичээж байгаа тул илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно." (Энэ талаар дэлгэрэнгүйг эндээс үзнэ үү: Диастазын шулуун гэдсээр эдгээхэд тус болох хэвлийн булчингийн дасгалууд)

Сиара 2015 онд анхны жирэмслэлтийнхээ дараа ижил төстэй дэглэмийг ашигласан. "Би энэ ажилд орсныхоо дараа өдөр бүр 2-3 удаа дасгал хийдэг байсан" гэж тэр өмнө нь хэлсэн. Хэлбэр. "Би эхлээд Гуннар [Петерсон] дээр нэг цагийн бэлтгэл хийхээр очсон, дараа нь өдрийн дараа дахиад хоёр кардио дасгал хийх болно. Энэ нь үнэхээр цэвэр хооллолтын төлөвлөгөөний хажуугаар дөрвөн жинд 60 кг жин хассан юм. Энэ бол маш эрчимтэй хөтөлбөр байсан бөгөөд би үүнд онцгой анхаарал хандуулсан. " Энэ удаад тэрээр ердөө таван сарын дотор хүүхдийнхээ ихэнх жинг (50 орчим фунт) хассан байна. (Холбоотой: Та үнэхээр жирэмсний жин хэр их нэмэх ёстой вэ?)

Сиарагийн жингээ хасахын төлөө зүтгэж байгаа нь үнэхээр гайхалтай боловч энэ нь бүх ээжүүдэд алдартнууд нялхаасаа өмнөх биедээ маш хурдан эргэж орохын тулд хөшигний ард ямар их хөдөлмөр зарцуулдгийг сануулах чухал сануулга юм. Энэ нь нярай болон нялх хүүхэдтэй гэртээ хэд хэдэн удаа дасгал хийх цаг зав, нөөцгүй олон эхчүүдэд бодитой цаг хугацаа биш нь ойлгомжтой. Төрсөн хүүхэд шиг биеэсээ татвар авах гэх мэт зүйлийг туулсны дараа тэр даруй "буцаж ирэх" шахалтыг ямар ч эмэгтэй хүн мэдрэх ёсгүй.

50 кг жин хасснаас хойш Сиара жингээ хасах дэглэмээ удаашруулсан гэж тэр хэлэв. Тэрээр зорилтот жиндээ хараахан хүрээгүй байгаа ч тэр тийшээ очих гэж яарахгүй байгаа бөгөөд "илүү их бургер, шарсан төмс түүж", дунд зэргийн сэтгэлгээг сонгосон байна. "Амьдрал ийм байдлаар хамаагүй дээр!" тэр хэлэхдээ. Бид зөвшөөрөх ёстой байсан.

Шалгах