Миний холестерол хэт бага байж болох уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Холестерол гэж яг юу вэ?
• Бага холестерины хор хөнөөл юу вэ?
• Бага холестерины шинж тэмдэг
• Холестерины хэмжээ бага байх эрсдэлт хүчин зүйлүүд
• Бага холестерины хэмжээг оношлох
• Бага холестеролыг эмчлэх
• Бага холестеролоос урьдчилан сэргийлэх
• Төлөв байдал ба хүндрэлүүд
• Асуулт, хариулт: Ямар өөх тос эрүүл өөх тос агуулдаг вэ?
• А:
• Х:

Холестерины хэмжээ

Холестерины асуудал ихэвчлэн өндөр холестеринтэй холбоотой байдаг. Учир нь холестерол ихтэй бол зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Тослог ихтэй холестерол нь судас бөглөрч улмаар нөлөөлөлд өртсөн артериар дамжих цусны урсгалд саад учруулж зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг.

Холестерол хэт бага байх боломжтой. Гэсэн хэдий ч энэ нь өндөр холестеролоос хамаагүй бага тохиолддог. Өндөр холестерол нь зүрхний өвчинтэй хүчтэй холбоотой боловч холестерин бага байгаа нь бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдал, тухайлбал хорт хавдар, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд нөлөөлдөг.

Холестерол таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болох вэ? Нэгдүгээрт, та холестерол гэж юу болох, таны биед хэрхэн үйлчилдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Холестерол гэж яг юу вэ?

Холестерол нь эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой хэдий ч хүний ​​биед хэрэгтэй зүйл юм. Холестерол нь тодорхой дааврыг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь бие махбодид кальци шингээхэд тусалдаг Д аминдэмийг боловсруулахад оролцдог. Холестерол нь хоол боловсруулахад шаардлагатай зарим бодисыг гаргахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Холестерол нь уургаар ороосон өөхний өчүүхэн молекулууд болох липопротеин хэлбэрээр цусаар дамжин тархдаг. Холестерины хоёр үндсэн төрөл байдаг: бага нягтралтай липопротеин (LDL) ба өндөр нягтралтай липопротеин (HDL).

LDL-ийг заримдаа "муу" холестерин гэж нэрлэдэг. Учир нь энэ нь таны судсыг бөглөж чаддаг холестерины төрөл юм. HDL буюу "сайн" холестерол нь LDL холестериныг цусны урсгалаас элэг рүү авчрахад тусалдаг. Элэгнээс LDL холестерины илүүдлийг биеэс зайлуулдаг.

Элэг нь холестерины өөр нэг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Таны холестерины ихэнх хэсэг нь элгэнд бий болдог. Үлдсэн хэсэг нь таны идсэн хоолноос гардаг. Хүнсний холестерол нь зөвхөн өндөг, мах, шувууны мах гэх мэт амьтны гаралтай хоолонд байдаг. Энэ нь ургамалд байдаггүй.

Бага холестерины хор хөнөөл юу вэ?

LDL-ийн өндөр түвшинг статин зэрэг эмийн бэлдмэл, тогтмол дасгал, эрүүл хоолны дэглэмээр бууруулж болно. Эдгээр шалтгаанаас болж холестерол буурахад ихэвчлэн асуудал гардаггүй. Чухамдаа ихэнх тохиолдолд холестерол багатай холестеролоос илүү сайн байдаг. Таны холестерол ямар ч шалтгаангүйгээр унах үед та үүнийг анхаарч эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Цусан дахь холестерины хэмжээ эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөхийг судалж байгаа ч холестерол бага байх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн сөргөөр нөлөөлж байгаа талаар судлаачид санаа зовж байна.

1999 оны Дюкийн их сургуулийн эрүүл залуу эмэгтэйчүүдэд хийсэн судалгаагаар холестерол багатай хүмүүс сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдэгтэй болох нь тогтоогджээ. Судлаачдын үзэж байгаагаар холестерол нь гормон, Д аминдэмийг боловсруулахад оролцдог тул түүний хэмжээ бага байх нь тархины эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Д аминдэм нь эсийн өсөлтөд чухал үүрэгтэй. Хэрэв тархины эсүүд эрүүл биш байвал сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд орж болзошгүй юм. Цусан дахь холестерины хэмжээ ба сэтгэцийн эрүүл мэндийн хоорондын уялдаа холбоог бүрэн судлаагүй байгаа бөгөөд судалж байна.

Америкийн зүрх судасны коллежид танилцуулсан 2012 оны судалгаагаар бага холестерол ба хорт хавдрын эрсдлийн хоорондын хамаарлыг тогтоожээ. Холестерины түвшинд нөлөөлдөг үйл явц нь хорт хавдарт нөлөөлж болзошгүй боловч сэдэв дээр илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Холестерины хэмжээ бага байгаа нь жирэмсэн болох магадлалтай эмэгтэйчүүдийг хамардаг. Хэрэв та жирэмсэн бөгөөд холестерин багатай бол хүүхдээ дутуу төрүүлэх эсвэл бага жинтэй хүүхэд төрүүлэх эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв та холестерины хэмжээ багатай бол эмчтэйгээ энэ тохиолдолд юу хийхээ ярилцаарай.

Бага холестерины шинж тэмдэг

LDL холестерин ихтэй хүмүүсийн хувьд зүрхний шигдээс, цус харвалт гарах хүртэл шинж тэмдэг илрэхгүй байх нь элбэг. Хэрэв титэм артерийн судасны түгжрэл ноцтой байвал зүрхний булчинд цусны урсгал багасч цээжээр өвдөх магадлалтай.

Цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэхэд артерийн дотор өөх тос хуримтлагдаж байгааг илтгэх цээжний өвдөлт байхгүй болно.

Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр нь олон шалтгаанаас үүдэлтэй бөгөөд үүнд холестерины хэмжээ бага байж магадгүй юм. Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• найдваргүй байдал
• сандрах
• төөрөгдөл
• ухуулга
• шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байдаг
• сэтгэл санааны байдал, унтах, хооллох дэглэмийн өөрчлөлт

Хэрэв танд дээрх шинж тэмдгүүд илэрч байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв эмч цусны шинжилгээ өгөхийг зөвлөөгүй бол шинжилгээ өгөх шаардлагатай эсэхийг асуу.

Холестерины хэмжээ бага байх эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Холестерины хэмжээ буурах эрсдэлт хүчин зүйлүүдэд тухайн өвчний түүхийг гэр бүлийн түүхтэй байх, статин эсвэл бусад даралт бууруулах эмчилгээний хөтөлбөрт хамрагдах, эмнэлзүйн сэтгэл гутралд орохгүй байх зэрэг орно.

Бага холестерины хэмжээг оношлох

Холестерины түвшинг зөв оношлох цорын ганц арга бол цусны шинжилгээ юм. Хэрэв танд LDL холестерин нэг децилитр тутамд 50 миллиграмм (мг / дл) -аас бага буюу нийт холестерол 120 мг / дл-ээс бага байвал танд LDL холестерин бага байна.

Нийт холестеролийг LDL ба HDL болон таны цусны урсгал дахь өөр нэг өөх тос болох триглицеридын 20 хувийг нэмэхэд тодорхойлно. 70-100 мг / дл-ийн хоорондох LDL холестерины хэмжээг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг.

Холестерины хэмжээг хянах нь чухал юм. Хэрэв та сүүлийн хоёр жилийн хугацаанд холестерины хэмжээг шалгаж үзээгүй бол цаг товлоорой.

Бага холестеролыг эмчлэх

Таны холестерины хэмжээ бага байх нь хоолны дэглэм эсвэл биеийн байдлаас шалтгаалсан байх магадлалтай. Бага холестериныг эмчлэхийн тулд зүгээр л холестринээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь асуудлыг шийдэж чадахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Цусны дээж авч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үнэлгээнд хамрагдсанаар таны хоол хүнс, амьдралын хэв маягийн талаархи зөвлөмжүүд нь бага холестеролыг эмчлэхэд чиглэгдэж магадгүй юм.

Хэрэв таны холестерины хэмжээ таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байгаа бол танд антидепрессант бичиж өгч болно.

Статин эм нь таны холестерины хэмжээг бууруулахад хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв ийм тохиолдол байгаа бол таны эмийн тун эсвэл эмийг тохируулах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Бага холестеролоос урьдчилан сэргийлэх

Холестерины хэмжээ хэт бага байх нь ихэнх хүмүүсийн санаа зовдог зүйл биш тул хүмүүс үүнээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь ховор байдаг.

Холестерины түвшинг тэнцвэртэй байлгахын тулд ойр ойрхон үзлэг хийж байгаарай. Статин эсвэл даралт бууруулах эм уухаас зайлсхийхийн тулд зүрхний эрүүл хооллолт, идэвхитэй амьдралын хэв маягийг хадгал. Холестерины асуудалтай холбоотой гэр бүлийн түүхийг мэдэж байх хэрэгтэй. Эцэст нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн шинж тэмдгүүд, ялангуяа танд хүчирхийлэл мэдрэгдэх шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.

Төлөв байдал ба хүндрэлүүд

Холестерины хэмжээ бага байх нь эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулдагтай холбоотой. Энэ нь ихэвчлэн ахимаг насны хүмүүст тохиолддог тархины доторх анхдагч цус алдалтын эрсдэлт хүчин зүйл юм. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жин багатай эсвэл дутуу төрөх эрсдэлтэй байдаг. Хамгийн гол нь холестерины хэмжээ бага байгаа нь амиа хорлох эсвэл хүчирхийлэлд өртөх эрсдэлт хүчин зүйл гэж үздэг.

Хэрэв эмч таны холестерины хэмжээ хэт бага байгааг анзаарсан бол санаа зовох хэрэгтэй эсэхээ заавал хэлээрэй. Хэрэв та сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, тогтворгүй байдлын шинж тэмдгийг мэдэрч байвал холестерины хэмжээ бага байх нь үүнд нөлөөлнө.

Асуулт, хариулт: Ямар өөх тос эрүүл өөх тос агуулдаг вэ?

А:

Холестерины түвшинг бууруулахгүйгээр эрүүл өөх тос авахын тулд аль хоолыг илүү идэх хэрэгтэй вэ?

Х:

Өөх тослог загас (хулд, туна загас гэх мэт), мөн авокадо, самар, чидун эсвэл оливийн тос зэрэг эрүүл өөхний эх үүсвэртэй хоол хүнс сонгох нь зөв байдаг.