Шоколад нь цусны даралтыг бууруулдаг
Сэтгэл Ханамжтай
Хар шоколаданд агуулагдах какао нь флавоноид агуулдаг тул бие махбодид азотын исэл хэмээх бодисыг бий болгоход тусалдаг антиоксидант агуулдаг тул хар шоколад идэх нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр цусны урсгалыг үүсгэдэг судаснуудыг сулруулдаг. цусны даралтыг бууруулах болно.
Хар шоколад нь 65-80% какао агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна чихэр, өөх тос багатай тул эрүүл мэндэд илүү их ашиг тустай байдаг. Өдөрт 6 г хар шоколад хэрэглэхийг зөвлөж байна.Энэ нь шоколадны дөрвөлжин хэмжээтэй тохирч байгаа бөгөөд хоолны дараа илүү тохиромжтой.
Хар шоколадны бусад давуу талууд нь төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, илүү сэргэг байж, сайн сайхан мэдрэмж төрүүлдэг даавар болох серотонины ялгаралтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Шоколадны тэжээллэг мэдээлэл
| Бүрэлдэхүүн хэсгүүд | 100 г шоколад тутамд ногдох хэмжээ |
| Эрчим хүч | 546 калори |
| Уураг | 4.9 гр |
| Өөх тос | 31 гр |
| Нүүрс ус | 61 гр |
| Шилэн | 7 гр |
| Кофеин | 43 мг |
Шоколад нь санал болгосон хэмжээгээр л хэрэглэвэл эрүүл мэндэд ашиг тустай хоол юм.Учир нь хэт их илчлэг, өөх тос ихтэй тул эрүүл мэндэд хортой.
Шоколадны бусад давуу талыг дараахь видеоноос үзээрэй.
Алдартай
Тэмбүү дамжих өвчин хэрхэн тохиолддог вэ
