Хопууд унтахын тулд танд тусалж чадах уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Үхэр гэж юу вэ?
• Үхэр нойронд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
• Яагаад хопыг валериантай хослуулдаг вэ?
• Бусад өвчнийг эмчлэхэд хоп ашиглаж болох уу?
• Үхрийн цоорхой хэрэглэх нь ямар эрсдэлтэй вэ?

Үхэр гэж юу вэ?

Хоп бол хоп ургамлын эмэгтэй цэцэг, Humulus lupulus. Тэд ихэвчлэн шар айрагнаас олддог бөгөөд гашуун амтыг нь гаргаж өгдөг. Хопс нь европт дор хаяж 9-р зуунаас эхтэй ургамлын гаралтай эмэнд удаан хугацаагаар хэрэглэгдэж ирсэн түүхтэй. Эдгээр нь хоол боловсруулах чадваргүй болохоос уяман өвчнөөс авахуулаад төрөл бүрийн өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг уламжлалтай.

Нэг удаа хошоонгор шар айраг үйлдвэрлэгчдийн чухал орц болсон тул эрдэмтэд таны биед үзүүлэх нөлөөг судалж эхлэв. Судалгааны нийтлэг чиглэлүүд нь унтах эмгэгийг эмчлэхэд ашиг тустай байдаг. Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч гэсэн hops нь нойрны чанарыг сайжруулахад тустай болохыг судалгаа харуулж байна.

Үхэр нойронд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Эрт дээр үед хоп хоп нь нойрыг дэмжих чадвартай болохыг харуулсан нотолгоо гарч эхэлсэн. Европт хоп ургамал тариалдаг хээрийн ажилчид ажлын байран дээрээ ердийнхөөс илүү унтах хандлагатай байгааг хүмүүс анзаарч эхэлсэн. Тэдний ажил нь бусад хээрийн ажлаас илүү бие бялдрын хувьд эрэлт хэрэгцээтэй байгаагүй тул хүмүүс хопууд тайвшруулах үйлчилгээтэй юу гэж гайхаж эхлэв.

Шинжлэх ухааны эхэн үеийн судалгаанууд хопуудын унтах хүчин чадлын талаархи нотолгоог олж чадаагүй болно. Саяхан судлаачид хоп, түүний түгшүүр, нойрны эмгэгүүдэд үзүүлэх нөлөөг нарийвчлан судалж үзсэн. Шинжлэх ухааны хэд хэдэн судалгаагаар хоп нь тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг.

Жишээлбэл, сэтгүүлд гарсан судалгаагаар оройн хоолны үеэр согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй шар айргийг хопоор уух нь ямар нөлөөтэй болохыг судлав. Судлаачид үүнийг уусан эмэгтэйчүүд нойрны чанар сайжирсан болохыг тогтоожээ. Оролцогчид сэтгэлийн түгшүүр буурсан гэж мэдээлэв. Их сургуулийн оюутнуудын нойрны чанарыг сайжруулахын тулд согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй шар айраг уух зүйлтэй холбож хэвлүүлсэн өөр нэг судалгаа байна.

Яагаад хопыг валериантай хослуулдаг вэ?

Хопууд сэтгэлийн түгшүүр, нойрны эмгэгийг бие даан арилгах амлалтыг үзүүлсэн боловч валериан хэмээх өвстэй хослуулбал бүр ч илүү үр дүнтэй байж болох юм. Энэ өвс нь хошоонгор малтай адил төстэй зүйл ихтэй байдаг. Энэ нь удаан хугацааны туршид нойргүйдлийг ургамлын гаралтай эмчилгээ болгон ашиглаж ирсэн түүхтэй.

Австралийн гэр бүлийн эмч дээр нийтлэгдсэн тойм нийтлэлийн дагуу эрдэм шинжилгээний зарим нотолгооноос харахад валериан нь өөрөө эсвэл хорхойгоор унтах үед нойрны чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Валериан нь бага зэргийн гаж нөлөө үзүүлдэг бол тэмдэглэлийг 4-6 долоо хоногийн богино хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй байдаг.

Бусад өвчнийг эмчлэхэд хоп ашиглаж болох уу?

Тайвшруулах шинж чанарууд дээр hops нь эстрогентэй төстэй шинж чанартай байдаг. Шар буурцаг, маалингын үрийн адил тэдгээр нь фитоэстроген агуулдаг. Ургамлын гаралтай эдгээр бодисууд нь эстрогений олон шинж чанарыг хуваалцдаг. Иймээс эрдэмтэд цэвэршилтийн шинж тэмдгийг эмчлэхийн тулд хопыг ашиглах аргыг судалж байна.

Жишээлбэл, Planta Medica-д хэвлэгдсэн судалгаагаар цоолборлох нь цэвэршилтийн зарим шинж тэмдгийг арилгахад тустай болохыг харуулж байна. Гэхдээ зохиогчид хоп дээр суурилсан эмчилгээний үр дүн, аюулгүй байдлын талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгааг тэмдэглэжээ.

Британийн хоол тэжээлийн сэтгүүлийн судлаачдын үзэж байгаагаар урт хугацааны туршид өөх тос ихтэй хоолны дэглэм барьж байсан хулганы таргалалтаас урьдчилан сэргийлж чадна. Хопс нь хүний ​​таргалалтад үзүүлэх нөлөөний талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Үхрийн цоорхой хэрэглэх нь ямар эрсдэлтэй вэ?

Унжгийг ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг боловч шинэ нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хоп нь гаж нөлөө, ялангуяа бамбай булчирхайн өвчин, эсвэл эстроген дааврын эерэг хөхний хорт хавдартай хүмүүст зарим эрсдэлийг үүсгэдэг. Голландын сэтгүүлийн судлаачид хоп агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээл нь цэвэршилтийн дараах цус алдалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэж таамаглаж байна.

Үхрийнхээ эх үүсвэрийг ухаалгаар сонгох нь бас чухал юм. Хэрэв та нойргүйдэл эсвэл бусад өвчний үед hops уухаар ​​шийдсэн бол шөнийн цагаар нэмэлт пинт шар айраг уухаасаа өмнө сайн бодож үзээрэй. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн уух нь унтах чанарыг тань бууруулж чаддаг, гэхдээ энэ нь хурдан унтахад тусалдаг ч гэсэн. Энэ нь элэгний өвчин, зүрхний өвчин, зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг эрүүл мэндийн олон архаг өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хоргоны талаархи ихэнх судалгаанд нэмэлт, эсвэл хошуу агуулсан спиртгүй шар айраг хэрэглэдэг.

Шөнө унтах нь илүү сайн унтах болно гэж бодож байвал эмчтэйгээ зөвлөлд. Хэрэв та хошоонгор уухаар ​​шийдсэн бол элэгийг гэмтээхгүй архины бус эх үүсвэрээс ууж идээрэй.