Жирэмсний татах: 6 үндсэн шалтгаан ба юу хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хэт их ядаргаа
• 2. Жин нэмэгдэх
• 3. Цусны эргэлтийн асуудал
• 4. Шингэн алдалт
• 5. Кальци эсвэл магнийн дутагдал
• 6. Гүний венийн тромбоз
• Ходоодны таталт дахин гарахаас хэрхэн сэргийлэх вэ
• Жирэмсэн үед татах нь аюултай юу?

Жирэмсэн үед гэдэс базлах нь харьцангуй түгээмэл үзэгдэл бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн бараг тал хувь нь ихэвчлэн жирэмсний хэвийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг.

Энэ нь санаа зовох шалтгаан биш боловч гэдэс базлах шинж тэмдэг илэрвэл эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчид үргэлж мэдэгдэх ёстой, ялангуяа энэ нь маш их давтагддаг бол энэ нь шингэн алдалт буурах эсвэл зарим ашигт малтмалын үнэ цэнэ өөрчлөгдөх шинж тэмдэг байж болно. кальци, кали гэх мэт.

Ерөнхийдөө таталтыг арилгах сайн аргуудад дараахь зүйлс орно: нөлөөлөлд өртсөн булчинг сунгах, иллэг хийх, бүлээн усаар шахах. Тэднийг маш олон удаа гарч ирэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөхөөс гадна тогтмол дасгал хийж, ус, жимс, ногоо, үрээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм.

Жирэмсний татах хамгийн түгээмэл шалтгаанууд болон тус бүрт юу хийх хэрэгтэйг доор дурдав.

1. Хэт их ядаргаа

Энэ нь жирэмсэн үед гэдэс базлах шинж тэмдгийн хамгийн түгээмэл шалтгаан бөгөөд жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний ​​бие махбодид тохиолддог томоохон өөрчлөлтүүдийн үе шат бөгөөд жирэмсэн эмэгтэй ердийнхөөсөө илүү их ядардаг. Энэ ядаргаа нь булчин, ялангуяа хөлний булчинд маш их дарамт учруулж, улмаар таталт өгөхөд хүргэдэг.

Юу хийх вэ: Булчинг сунгах, нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт иллэг хийх, дулаан шахах гэх мэт энгийн аргууд нь таталтыг арилгахад хангалттай байдаг.

2. Жин нэмэгдэх

Жин нэмэгдэх нь хөлний таталт үүсэх гол шалтгаануудын нэг бөгөөд ялангуяа хүүхдийн өсөлт нь гэдэснээс хөл рүү дамждаг мэдрэл, судаснуудад дарамт учруулдаг.

Энэ шалтгаанаар ихэвчлэн булчингийн цочрол нь гурав дахь гурван сарын дараа л гарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь хүүхэд том болоход илүү их дарамт үзүүлдэг.

Юу хийх вэ: эмэгтэйчүүдэд жингээ аажмаар, эрүүл аргаар өсгөхийг хичээх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад гэдэс их том болсон үед өдрийн цагаар илүү их амрах нь чухал юм. Илүүдэл жингээс зайлсхийхийн тулд жирэмсний үеийн хоол тэжээлийн талаархи зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

3. Цусны эргэлтийн асуудал

Жирэмсний үед жирэмсний дааврын нөлөө, бие махбод дахь цусны хэмжээ ихэссэн тул цусны эргэлт удаан байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ шалтгааны улмаас цус хөлөнд их хэмжээгээр хуримтлагдаж, хаван үүсгэж, гэдэс базлахад хялбар байдаг.

Юу хийх вэ: Энэ төрлийн таталтаас зайлсхийх сайн арга бол өдрийн турш хөлөө бага зэрэг дээш өргөөд зүрхнийхээ түвшингээс дээш тогтмол амрах бөгөөд ингэснээр цусны эргэлт илүү хялбар болно.Жирэмсэн үед шингэний хуримтлалтай тэмцэх бусад арга замыг шалгаж үзээрэй.

4. Шингэн алдалт

Усны түвшин хангалттай байх нь бүх организмын үйл ажиллагаа, түүний дотор нялх хүүхдийн хөгжилд маш чухал үүрэгтэй. Энэ шалтгааны улмаас эмэгтэй хүн хангалттай хэмжээний ус уухгүй байх үед жирэмслэлтээс хамгаалахын тулд бие махбодийн нөхөн олговрыг ач холбогдол багатай газраас усыг зайлуулж авахыг оролддог. Нөлөөлөлд өртөж болзошгүй газруудын нэг бол булчингийн утас бөгөөд хэвийн ажиллагаагүй болж, таталт өгдөг.

Шингэн алдалтаас гадна шингэн алдалтыг тодорхойлоход туслах бусад шинж тэмдгүүд нь байнгын цангалт, шээсний хэмжээ буурч, хар шар өнгийн шээс юм.

Юу хийх вэ: жирэмсний үед шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд өдөрт 6-8 аяга ус уухыг зөвлөж байна. Өдөрт илүү их ус уух 4 аргыг энэ видеоноос үзээрэй.

5. Кальци эсвэл магнийн дутагдал

Кальци ба магни нь булчингийн утаснуудын үйл ажиллагаанд маш чухал ач холбогдолтой хоёр эрдэс бодис байдаг тул зарим нь хамгийн тохиромжтой хэмжээнээс доогуур байвал таталт зэрэг хүндрэлүүд гарч болзошгүй юм.

Юу хийх вэ: цусны шинжилгээ өгөх, биеийн доторх кальци, магнийн хэмжээг баталгаажуулахын тулд эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв тэдгээрийг өөрчилсөн бол эмч эдгээр эрдэс бодисын түвшинг сэргээх нэмэлт тэжээлийг зааж өгч болно.

6. Гүний венийн тромбоз

Энэ нь жирэмсэн үед татах хамгийн ноцтой боловч хамгийн ховор тохиолддог шалтгаан юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тромбо үүсэх эрсдэл нэмэгдэж, улмаар хөлний нэг судсыг бөглөж, судлын гүн тромбоз үүсгэдэг.

Гэсэн хэдий ч тромбоз нь таталтаас гадна гэнэт, хүчтэй өвдөх, хөл хавагнах, венийн улайлт, тэлэлт зэрэг бусад амархан шинж тэмдгүүд дагалддаг.

Юу хийх вэ: венийн судасны гүний тромбозын сэжиг байгаа тохиолдолд эмнэлэгт очиж оношийг нь тогтоож оношийг нь эхлүүлэх нь чухал юм. Зарим тохиолдолд тромбоз хэдхэн минутын дотор өөрийгөө арилгаж, шинж тэмдгийг арилгадаг боловч ямар ч тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйг эмчид үзүүлэх нь үргэлж чухал байдаг. Гүн судлын тромбозоос сэргийлэх 5 зөвлөмжийг үзнэ үү.

Ходоодны таталт дахин гарахаас хэрхэн сэргийлэх вэ

Жирэмсэн үед шинэ татах шинж тэмдгүүд гарахаас сэргийлэхийн тулд дагаж мөрдөх зарим зөвлөмжүүд нь:

• Өдөр бүр сунгалт хий, энэ нь уян хатан байдлыг хангаж, байрлал дахь өөрчлөлтийг засахад тусалдаг тул;
• Хөнгөн ба дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хий, алхахтай адил, булчингийн хүч чадал, уян хатан байдал, цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул долоо хоногт 3-5 минутын турш өдөрт 30 минут орчим явдаг.
• Хэт их дасгал хийхээс зайлсхий, хүчтэй, ядарсан үйл ажиллагаа нь ядаргаа, булчингийн гэнэтийн агшилтыг өдөөж чаддаг тул;
• Өдөрт ойролцоогоор 1.5-2 литр ууна, биеийн чийгшлийг хадгалах;
• Кальциар баялаг хоолны дэглэм барихЖишээ нь: авокадо, жүржийн шүүс, банана, сүү, брокколи, хулууны үр, бүйлс, hazelnuts эсвэл Бразилийн самар зэрэг хоолонд агуулагдах кали, магни.

Эдгээр хоол хүнс нь гэдэс базлахаас сэргийлдэг эрдэс бодисоор баялаг боловч эдгээр эрдэс бодисоор баялаг нэмэлт тэжээл уух шаардлагатай байж болох бөгөөд зөвхөн эмчийн заавраар жирэмсэн эмэгтэй авах ёстой.

Дараахь видеон дээрх өөр хэдэн зөвлөмжийг үзээрэй.

Жирэмсэн үед татах нь аюултай юу?

Хэдийгээр энэ нь маш тохь тухгүй байдаг ч ихэнхдээ гэдэс базлах нь тийм ч аюултай биш боловч эдгээр тохиолдлыг хөнгөвчлөх, урьдчилан сэргийлэх талаар ярилцсан зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэдгээр нь байнга гарч байвал жирэмсний өмнөх үеийн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчид мэдэгдэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр цусан дахь электролит, витамины тунгаар дамжуулан боломжит шалтгааныг судалж, шаардлагатай бол зарим эмийг засч залруулах, магни гэх мэт. эсвэл витамины нэмэлт.