Хоёр туйлт эмгэг ба уур уцаар: яагаад ийм болдог вэ, яаж даван туулах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Уур нь хоёр туйлт эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмийн гаж нөлөө мөн үү?
• Уурлах нь зөв
• Уур хилэнгээ зохицуулах тал дээр эрүүлээр ханд
• Хоёр туйлт эмгэгтэй хэн нэгэнд яаж байх вэ

Уур хилэнг хоёр туйлт эмгэгтэй хэрхэн холбодог вэ?

Хоёр туйлт эмгэг (BP) нь таны сэтгэл санааны хувьд гэнэтийн, ихэвчлэн огцом өөрчлөлтийг үүсгэдэг тархины эмгэг юм. Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь хүчтэй, сэтгэл хөдлөм байж болно. Үүнийг маник үе гэж нэрлэдэг. Эсвэл тэд чамайг уйтгар гуниг, цөхрөлөөр үлдээж магадгүй юм. Үүнийг сэтгэлийн хямралын үе гэж нэрлэдэг. Тиймээс АД-ыг заримдаа маникал-депрессийн эмгэг гэж нэрлэдэг.

АД-тай холбоотой сэтгэлийн өөрчлөлт нь эрч хүчийг бас үүсгэдэг. АД-ын тохиолдлыг мэдэрч буй хүмүүс ихэвчлэн янз бүрийн зан байдал, үйл ажиллагааны түвшин болон бусад зүйлийг харуулдаг.

Цочрол нь ихэвчлэн АД-тэй туршлагатай хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл юм. Энэ сэтгэл хөдлөл нь маникомын үеэр ихэвчлэн тохиолддог боловч бусад үед ч тохиолдож болно. Уур уцаартай хүн амархан бухимдаж, бусдад туслах гэсэн оролдлогыг нь ихэвчлэн үсэрдэг. Тэд хэн нэгний ярихыг хүссэн хүсэлтийг амархан уурлаж, уурлуулж магадгүй юм. Хэрэв хүсэлтүүд тогтмол болж эсвэл бусад хүчин зүйлүүд гарч ирвэл АД-тэй хүн амархан уурладаг.

Уур уцаар нь АД-ын шинж тэмдэг биш боловч ийм өвчтэй олон хүмүүс болон тэдний гэр бүл, найз нөхөд сэтгэлийн хөдлөлөөр ойр ойрхон тулалдаж байгааг мэдээлж магадгүй юм. АД-тэй зарим хүмүүсийн хувьд цочромтгой байдал нь уур уцаар гэж ойлгогддог бөгөөд уур хилэн шиг хүчтэй болж магадгүй юм.

АД-тэй хүмүүс сэтгэлийн хөдлөлийн эмгэггүй хүмүүсээс илүү их түрэмгийлэл хийдэг болохыг тогтоожээ. АД-тэй хүмүүс эмчилгээ хийлгээгүй, эсвэл сэтгэлийн хөдөлгөөний огцом хэлбэлзэлтэй эсвэл сэтгэлийн хөдөлгөөний хооронд хурдан дугуй унадаг хүмүүст цочромтгой үе тохиолддог. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн дараа уур хилэн, уур хилэн дагалдаж магадгүй юм.

Энэ сэтгэл хөдлөлийн цаана юу байж болох, үүн дээр юу хийж болох талаар илүү ихийг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Уур нь хоёр туйлт эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмийн гаж нөлөө мөн үү?

Эмчийн зааж өгсөн эм бол АД-ыг эмчлэх үндсэн аргуудын нэг юм. Эмч нар эмгэгийн үед янз бүрийн эмийг ихэвчлэн өгдөг бөгөөд литийн адил сэтгэл санааны тогтворжуулагч нь ихэвчлэн холилдсон байдаг.

Литий нь АД-ын шинж тэмдгийг эмчилж, эхний ээлжинд эмгэгийг үүсгэсэн химийн тэнцвэргүй байдлыг арилгахад тусалдаг. Литийг уудаг зарим хүмүүс цочромтгой байдал, уур уцаар нэмэгдсэн гэж мэдээлдэг боловч энэ нь эмийн гаж нөлөө гэж тооцогддоггүй.

Литийн адил сэтгэлийн тогтворжуулагчийн гаж нөлөөнд дараахь зүйлс орно.

• тайван бус байдал
• өтгөн хаталт
• хоолны дуршилгүй болох
• хуурай ам

Сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт нь ихэвчлэн таны бие шинэ химийн бодисонд дасан зохицож сурсны үр дүн юм. Тиймээс эмчийн зааж өгсөн эмийг үргэлжлүүлэн уух нь чухал юм. Хэдийгээр шинэ шинж тэмдгүүд нэмэгдсэн ч гэсэн эмчид хандахгүйгээр эмээ уухаа зогсоож болохгүй. Хэрэв та үүнийг хийвэл энэ нь таны сэтгэл хөдлөлд гэнэтийн өөрчлөлт үүсгэж, гаж нөлөө үзүүлэх эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.

Уурлах нь зөв

Бүгд үе үе бухимддаг. Уур уцаар нь таны амьдралд тохиолдсон ердийн эрүүл хариу үйлдэл байж болно.

Гэсэн хэдий ч өөрийгөө хянах боломжгүй эсвэл өөр хүнтэй харьцахаас сэргийлдэг уур хилэн нь асуудал үүсгэдэг. Хэрэв та энэ хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь найз нөхөд, хайртай хүмүүс, хамт олонтойгоо эрүүл харилцаа холбоо тогтооход саад болж байгаа гэж бодож байгаа бол эмчид хандах цаг болсон байж магадгүй юм.

Дараах тохиолдолд уур уцаартай эсвэл уур уцаартай байх нь таны амьдралд нөлөөлж болзошгүй юм.

Таны найзууд танаас зайлсхийдэг: Нэгэн цагт үдэшлэгийн амьдрал байсан тул та жил бүр болдог нуурын амралтын өдрүүдэд яагаад уригддаггүй юм бэ гэдэгтээ эргэлзэж байна. Ганц хоёр найзтайгаа уулзах нь найз нөхөд таныг ирээдүйн үйл явдалд урихаас татгалзаж магадгүй юм.

Гэр бүл, ойр дотны хүмүүс: Хамгийн найдвартай харилцааны хүрээнд ч маргаан түгээмэл байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хайртай хүмүүс таньтай хүчтэй ярилцах хүсэлгүй байгаа бол таны зан байдал асуудалтай байж магадгүй юм.

Та ажил дээрээ зэмлүүлж байна: Ажил дээрээ уур уцаартай эсвэл уур уцаартай байх нь танай хамт олонтой ажиллахад хүнд хэцүү орчинг бий болгож болзошгүй юм. Хэрэв танд саяхан таны хандлагын талаар зэмлүүлж, зөвлөгөө өгсөн бол сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах нь асуудал болж магадгүй юм.

Хэрэв энэ нь танд тохиолдсон зүйл шиг санагдаж байвал тусламж хүсэхээс бүү ай. Хэрэв танд зан авирын талаар шударгаар хариу өгөх шаардлагатай бол итгэж болох хүнээсээ асуугаарай. Энэ нь хичнээн эвгүй санагдаж байгааг ойлгоорой гэж хэлээрэй, гэхдээ таны зан байдал таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэх хэрэгтэй.

Уур хилэнгээ зохицуулах тал дээр эрүүлээр ханд

Хэрэв та уур уцаартай эсвэл уур уцаартай байгаа бол сэтгэлийн хөдлөлийг даван туулж, удирдаж сурах нь бусадтай харилцах харилцаа, амьдралын ерөнхий чанарыг сайжруулахад тусална.

Эдгээр алхамууд нь сэтгэл хөдлөлийн аливаа өөрчлөлтийг удирдахад тань туслах болно.

Өдөөгчөө тодорхойл: Зарим үйл явдал, хүмүүс эсвэл хүсэлтүүд үнэхээр сэтгэл дундуур байж, сайн өдрийг муу өдөр болгож хувиргадаг. Эдгээр өдөөгч хүчин зүйлийг мэдэрч байхдаа жагсаалт гарга. Таныг өдөөж байгаа эсвэл хамгийн ихээр бухимдуулдаг зүйлийг таньж мэдэхийг хичээ, тэдгээрийг үл тоомсорлож эсвэл даван туулж сур.

Эм ууна уу: АД-ыг зөв эмчилбэл сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзэл багасах магадлалтай. Эмчтэйгээ хамт эмчилгээний төлөвлөгөөгөө шийдсэн бол түүндээ үнэнч байгаарай. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хүртэл хадгалахад тусална.

Эмчилгээний эмчтэй ярилцах: Эмч нараас гадна эмч нар АД-тэй хүмүүсийг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээнд хамрагдахыг санал болгодог. Энэ төрлийн эмчилгээ нь АД-тэй хүмүүст бодол санаа, мэдрэмж, санаа зовнилоо илэрхийлэхэд тусалдаг. Эцсийн зорилго бол эмх замбараагүй байдлыг үл харгалзан үр бүтээлтэй ажиллаж сурах, удаан хугацааны гаж нөлөөг даван туулах арга замыг олох явдал юм.

Эрчим хүчээ ашиглаарай: Өөрийгөө бухимдаж, бухимдаж байгаагаа мэдэрч байхдаа өөр хүнтэй сөрөг харьцахаас зайлсхийх, энерги зарцуулахад туслах бүтээлч хэрэгслийг хайж олох хэрэгтэй. Үүнд дасгал хөдөлгөөн, бясалгал, ном унших эсвэл сэтгэл хөдлөлийг илүү үр дүнтэй удирдах боломжийг олгодог бусад үйл ажиллагаа орно.

Туслах багтаа түшиглэ: Өдөр эсвэл долоо хоногийг муу өнгөрөөхөд та хандаж болох хүмүүс хэрэгтэй. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүддээ АД-ын шинж тэмдгийг даван туулж байгаа тул хариуцлага хүлээх хэрэгтэй гэдгээ тайлбарла. Энэхүү сэтгэлийн эмгэг, гаж нөлөөг хамтдаа зохицуулж сурах боломжтой.

Хоёр туйлт эмгэгтэй хэн нэгэнд яаж байх вэ

Энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн эргэн тойронд АД-тай адил тохиолддог сэтгэлийн хөдлөл маш гэнэтийн санагдаж магадгүй юм. Өндөр намууд бүгдэд хүндээр тусах болно.

Эдгээр өөрчлөлтийг урьдчилан харж, түүнд хариу үйлдэл үзүүлж сурах нь АД-тэй хүмүүст болон тэдний хайртай хүмүүст сэтгэлийн өөрчлөлтийг даван туулахад туслах болно.

Анхаарах хэдэн стратегиудыг энд оруулав.

Бүү ухар: Хэрэв та эдгээр уур уцаар, уур уцаартай удаан хугацааны турш харьцаж байсан бол та ядарч зодолдох хүсэлгүй байж магадгүй юм. Үүний оронд сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж өндөр байх үед та хоёулаа илүү тодорхой харилцах арга замыг сурч мэдэхийн тулд хайртай хүнээ тантай хамт терапевт очиж үзээрэй.

Тэд танд заавал уурлах албагүй гэдгийг санаарай: Уур хилэн нь таны хийсэн эсвэл хэлсэн зүйлтэй холбоотой гэдгийг мэдрэхгүй байх нь хэцүү байж болно. Хэрэв та тэдний уур хилэнгийн шалтгааныг тодруулж чадахгүй бол нэг алхам ухар. Тэднээс юунд бухимдаж байгааг нь асуугаад тэндээс яв.

Эерэг байдлаар оролцоорой. Хайртай хүнээсээ тэдний туршлагын талаар асуу. Сонсох, нээлттэй байх хүсэлтэй бай. Заримдаа тэд юу мэдэрч байгаагаа тайлбарлах нь таны хайрт дүүжингаа илүү сайн даван туулж, түүгээр дамжуулан илүү сайн харилцахад тусална.

Олон нийтийн дэмжлэгийг хайж олох: Хайртай хүнийхээ эмч, эмчээс нэгдэж болох бүлгүүд эсвэл үзэж болох мэргэжлийн хүмүүст зориулсан зөвлөмжийг асуугаарай. Танд ч гэсэн дэмжлэг хэрэгтэй байна.

Эмийн нийцлийг хянах: АД-ыг эмчлэх гол арга бол тууштай байдал юм. Таны хайртай хүн эмээ болон бусад эмчилгээгээ хэзээ, хэрхэн хийлгэж байгаа эсэхийг шалгаарай.