Оны шилдэг эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн номууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Үржил шимийг хариуцах нь, 20 жилийн ойд зориулсан хэвлэл: Төрсний байгалийн хяналт, жирэмсний амжилт, нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн талаархи тодорхой гарын авлага
• Байгаагаараа ирээрэй: Таны сексийн амьдралыг өөрчлөх гайхалтай шинэ шинжлэх ухаан
• Чонотой гүйдэг эмэгтэйчүүд: Зэрлэг эмэгтэй архетипийн тухай домог ба түүхүүд
• Эрүүл эмэгтэй, эрүүл амьдрал: Эмэгтэй хүний ​​эдгэрэлтийн ном
• Сэтгэл хөдлөлийн хувьд эрүүл эмэгтэй: Амьдралаа өөрчлөхийн тулд орхих ёстой найман зүйл
• Эмэгтэйчүүдэд тулгамдсан байдлын талаархи гарын авлага: Өөрийн хэрэгцээгээ хэрхэн танилцуулж, эрүүл хил хязгаар тогтоож, харилцаагаа өөрчлөх
• Оюун ухааныг эдгээж, эрүүл эмэгтэй: Оюун санааны холболтыг ашиглан стрессийг удирдаж, амьдралаа удирдана
• Яаралтай эмэгтэйн синдром: Хийх зүйлсийн жагсаалтын үр нөлөө, өнөөгийн завгүй ертөнцөд хэрхэн эрүүл байх вэ?
• Эмэгтэйчүүдийн хоол хүнс ба бурхан: бараг бүх зүйлд санаанд оромгүй зам
• Дундаж охиноо эзэмших нь: Өөрийнхөө дотоод шүүмжлэгчийг таг дуугүй болгож, баян чинээлэг, гайхалтай эрүүл, хайраар бялхах гэсэн гарын авлага байхгүй.

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Эмэгтэй хүн байна гэдэг нь эрүүл мэндийн хувьд арай ээдрээтэй ертөнцөөр аялна гэсэн үг юм. Олон удаа бид өөрсдийнхөө эрүүл мэндийг төдийгүй түншүүд, хүүхдүүд, тэр ч байтугай эцэг эхийнхээ эрүүл мэндийг хариуцах ёстой гэж найдаж байна. Энэ нь эрүүл мэндэд жонглёр хийхэд маш их хэрэгтэй болно!

Хорт хавдар, цэвэршилт гэх мэт анагаах ухаанаас авахуулаад анагаах ухааны нарийн төвөгтэй хэрэгцээг хамарсан сэдвүүдээр жилийн шилдэг эрүүл мэндийн номууд таныг өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар руу хөтлөх болно.

Үржил шимийг хариуцах нь, 20 жилийн ойд зориулсан хэвлэл: Төрсний байгалийн хяналт, жирэмсний амжилт, нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн талаархи тодорхой гарын авлага

Таны үржил шимийн шинж тэмдгийг дагаж мөрдөх, ойлгох нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл жирэмслэхээс урьдчилан сэргийлэхийг эрмэлздэггүй эмэгтэйчүүдэд ч гэсэн эрүүл мэндийнхээ талаар бүхэлд нь хэлж өгдөг. 20 дахь удаагийн “Үржил шимийг нь хариуцах нь” нь эмэгтэйчүүдийг эмэгтэйчүүд, бэлгийн эрүүл мэнддээ илүү их хяналт тавих мэдрэмжийг төрөх чадварыг ухамсарлах аргыг ашиглан сургадаг.

Байгаагаараа ирээрэй: Таны сексийн амьдралыг өөрчлөх гайхалтай шинэ шинжлэх ухаан

Хэрэв танд бэлгийн харьцаанд ямар нэгэн "буруу зүйл" байгаа гэж та бодож байсан бол энэ номын зурвас танд гайхаж магадгүй юм. Зохиолч Эмили Нагоски “Чи байгаагаараа ир” кинонд эмэгтэйчүүдэд бэлгийн харьцааг нь шинэ аргаар олж харахад нь туслахуйц судалгаа шинжилгээний ажлыг задалжээ. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц бэлгийн "хурууны хээ" -тэй байдаг бөгөөд бид эмэгтэй хүний ​​хувьд амьдралыг хэрхэн мэдэрч байгаагийн утга агуулга нь бэлгийн харьцаанд хэрхэн нөлөөлдөгийг тодорхойлдог. Товчоор хэлбэл, энэ ном нь сексийн талаар мэддэг гэж бодож байсан бүх зүйлээ илүү сайн өөрчлөх болно.

Чонотой гүйдэг эмэгтэйчүүд: Зэрлэг эмэгтэй архетипийн тухай домог ба түүхүүд

"Эмэгтэй хүн бүрийн дотор сайн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөм бүтээлч сэтгэлгээ, хөгшрөлтгүй мэдлэгээр дүүрэн хүчирхэг хүч амьдардаг" гэж энэ номын тайлбарын эхний мөрөнд уншдаг. Хэрэв энэ нь таныг хангалттай урхидахгүй бол би юу хийхийг мэдэхгүй байна. “Чононуудтай гүйдэг эмэгтэйчүүд” бол зөн совингоороо, устаж үгүй ​​болох аюулд өртсөн эмэгтэй хүний ​​сүнсийг судлах оюун санааны аялал юм.

Эрүүл эмэгтэй, эрүүл амьдрал: Эмэгтэй хүний ​​эдгэрэлтийн ном

Хоол тэжээлээс эхлээд фитнесс, цэвэршилт хүртэлх бүх зүйлийг хамарсан “Эрүүл эмэгтэй, эрүүл амьдрал” -т энэ бүхэн багтсан болно. Хамгийн сүүлийн хувилбар нь стресс, сэтгэл гутрал, ой санамж буурах, Альцгеймер өвчин, Паркинсоны өвчин, хөгшрөлт, үс, арьс, жин, эрч хүч, өвдөлт, хорт хавдар зэрэг холбогдох олон төрлийн эрүүл мэндийн сэдвүүдийг багтаасан шинэчлэгдсэн болно.

Сэтгэл хөдлөлийн хувьд эрүүл эмэгтэй: Амьдралаа өөрчлөхийн тулд орхих ёстой найман зүйл

Зохиолч Гэри Сказзеро "Сэтгэл хөдлөлийн хувьд эрүүл эмэгтэй хүн" бүтээлдээ босч, амьдралдаа түүнийг баярлуулдаггүй зүйлийг орхихоор шийдсэнээр өөрийн гэгээрэлд хүрэх аялал хэрхэн эхэлсэн тухай өгүүлдэг. Нэгдүгээрт, тэрээр пастор нөхрийнхөө сүмээс гарсан. Дараа нь, жинхэнэ бус амьдрал. Сказзеро үүнийг тайлбарласнаар “Зөв шалтгаанаар, зөв ​​цагт, зөв ​​аргаар тамхинаас гарахад та зөвхөн сэтгэл санааны эрүүл мэндэд төдийгүй амьдралынхаа жинхэнэ зорилгод хүрэх замд орно.”

Эмэгтэйчүүдэд тулгамдсан байдлын талаархи гарын авлага: Өөрийн хэрэгцээгээ хэрхэн танилцуулж, эрүүл хил хязгаар тогтоож, харилцаагаа өөрчлөх

Олон эмэгтэйчүүд байр сууриа илэрхийлэх, өөрсдийн хүсэл, хүсэл, хэрэгцээ, хэрэгцээгээ тодорхой болгохын төлөө тэмцдэг. “Эмэгтэйчүүдэд зориулсан итгэл үнэмшлийн талаархи гарын авлага” нь өөрийн зан чанар, харилцааны хэв маягийн хүрээнд өөрийгөө хэрхэн хамгийн сайн бататгахыг сурч мэдэхэд тань туслах болно. Та сэтгэлийн түгшүүр, нийгмийн таагүй байдалд өртөмтгий байсан ч гэсэн өөрт тохирсон байдлаар хэрхэн хамгийн сайн харилцахаа сурч болно.

Оюун ухааныг эдгээж, эрүүл эмэгтэй: Оюун санааны холболтыг ашиглан стрессийг удирдаж, амьдралаа удирдана

Харвардын Анагаах Ухааны Их сургуулийн эмч, Анагаах Ухааны Алис Домар "Эдгэрэх оюун ухаан" номондоо уншигчдад эмэгтэйчүүдэд зориулсан эрүүл мэндийн асуудлууд, тухайлбал, ПМС, үргүйдэл, хүнд хэцүү жирэмслэлт, цэвэршилт, хооллолтын эмгэг, хөх, эмэгтэйчүүдийн эмгэгийг бууруулах зорилгоор амралт, аргачлалыг удирдан чиглүүлдэг. хорт хавдар, эндометриозын өвдөлт.

Яаралтай эмэгтэйн синдром: Хийх зүйлсийн жагсаалтын үр нөлөө, өнөөгийн завгүй ертөнцөд хэрхэн эрүүл байх вэ?

"Хийх ёстой" гэсэн аймшигтай жагсаалтын эцэс төгсгөлгүй шахалтыг та бүгд сайн мэддэг байх магадлалтай. Та хийх зүйлсийнхээ жагсаалтад дуртай байсан ч энэ нь таны тархинд цөхрөлтгүй ачаалал, стрессийн хор хөнөөлтэй мөчлөг байж болзошгүй юм. "Яаралтай эмэгтэйн синдром" нь орчин үеийн эмэгтэй хүн байх шаардлагатай оюун санааны эрч хүч бидний бие махбодид хэрхэн нөлөөлж байгааг, мөн хөдөлмөрийн бүтээмжийг хадгалахын зэрэгцээ эрүүл мэндээ хэрхэн сэргээх талаар онцлон тэмдэглэв.

Эмэгтэйчүүдийн хоол хүнс ба бурхан: бараг бүх зүйлд санаанд оромгүй зам

“Чи юу иддэг вэ?” Гэсэн үгийг та урьд нь сонсож байсан уу? Зохиолч Женин Рот үүнд үнэхээр итгэдэг. Үүнээс ч илүүтэйгээр тэр хэрхэн, юу идэж байгаа нь өөрийнхөө тухай таны бодож байгаагаас илүү их зүйлийг өгүүлдэг болохыг нотолж байна. “Эмэгтэйчүүдийн хоол хүнс ба бурхан” нь таныг хоол хүнс хэрхэн харж байгааг олж мэдэх аялал, таныг өөрийгөө, амьдрал, гэр бүл, тэр ч байтугай оюун санааны өөрийгөө хэрхэн харуулдаг болохыг харуулах аялалд гаргана.

Дундаж охиноо эзэмших нь: Өөрийнхөө дотоод шүүмжлэгчийг таг дуугүй болгож, баян чинээлэг, гайхалтай эрүүл, хайраар бялхах гэсэн гарын авлага байхгүй.

Таны амьдралд хамгийн муу охин байна. Хорлон сүйтгэгчийн сэрэмжлүүлэг: Энэ бол та. “Дундаж охиноо эзэмших нь” эмэгтэйчүүдэд өөрсдийнхөө хамгийн муу шүүмжлэгч болох өөрсдийгөө даван туулахад шаардлагатай хэрэгслийг өгдөг. Энэ номонд мөрөөдлийн амьдралаа бий болгох, гацаж байгаа бол арга хэмжээ авах практик төлөвлөгөө багтсан болно. Тэр муу охиныг өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбараар соль!

Chaunie Brusie бол хүнд хэцүү тусламж, удаан хугацааны асрамж, хөдөлмөрийн ба төрөх үеийн сувилахуйн туршлагатай, бүртгэлтэй сувилагч юм. Тэрээр Мичиганд гэр бүлийнхээ хамт амьдардаг бөгөөд дөрвөн бяцхан үртэйгээ аялах, ном унших, бичих, гадуур зугаалах дуртай. Тэрээр орой бүр оройн хоолоо дуртайяа цэвэрлэдэг, учир нь нөхөр нь гайхалтай мундаг тогооч бөгөөд нэгэн цагт хөлдөөсөн пиццаг маш их сүйтгэдэг байжээ. Тэрээр эх болох, чөлөөт цагаа бичих, амьдралын талаар блог хөтөлдөг www.chauniebrusie.com.