Шүдээ эрүүл байлгах 11 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Шүдээ арчил
• 1. Шүдээ угаалгүйгээр орондоо орж болохгүй
• 2. Зөв сойзоор угаах хэрэгтэй
• 3. Хэл яриагаа үл тоомсорлож болохгүй
• 4. Фторын шүдний оо хэрэглээрэй
• 5. Шүдний утсыг сойздохтой адил чухал зүйл болгоно
• 6. Шүдний шүдний бэрхшээлийг зогсоохыг бүү зөвшөөр
• 7. Ам зайлагчийг анхаарч үзээрэй
• 8. Илүү их ус уух
• 9. Шаржигнасан жимс, хүнсний ногоо идээрэй
• 10. Элсэн чихэр, хүчиллэг хоол хүнсийг хязгаарлах
• 11. Шүдний эмчид жилд дор хаяж хоёр удаа очиж үзээрэй

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Шүдээ арчил

Эрүүл шүдтэй болохын тулд насан туршдаа арчилгаа шаарддаг. Хэдийгээр танд сайхан шүдтэй гэж хэлсэн ч өдөр бүр зөв арчилгаа хийж, бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм. Үүнд амны хөндийн зөв арчилгааны бүтээгдэхүүнийг авахаас гадна өдөр тутмын зуршлаа анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Шүдээ угаалгүйгээр орондоо орж болохгүй

Өдөрт дор хаяж хоёр удаа шүдээ угаах нь ерөнхий зөвлөмж юм. Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь шөнийн цагаар шүдээ угаахыг үл тоомсорлосоор байна. Гэхдээ унтахынхаа өмнө угааж цэвэрлэх нь өдрийн турш хуримтлагдсан нян, товруунаас ангижрах болно.

Шүдний сойзыг онлайнаар худалдаж аваарай.

2. Зөв сойзоор угаах хэрэгтэй

Шүдээ угаах арга нь адил чухал бөгөөд үнэн хэрэгтээ шүдээ угаахдаа тааруухан ажил хийх нь огт угаадаггүйтэй бараг адил муу юм. Шүдний сойзыг зөөлөн, дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөж товруу арилгах хэрэгтэй. Устгагдаагүй товруу нь хатуурч, улмаар кальци хуримтлагдаж, буйлны үрэвсэл (бохины эрт үеийн өвчин) үүсгэдэг.

3. Хэл яриагаа үл тоомсорлож болохгүй

Таны хэл дээр товруу бас нэмэгдэж болно. Энэ нь амнаас эвгүй үнэр гаргаад зогсохгүй амны хөндийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Шүдээ угаах бүртээ хэлээ зөөлөн угаагаарай.

4. Фторын шүдний оо хэрэглээрэй

Шүдний ооны тухайд цайруулах хүч, амтаас илүү чухал элементүүдийг хайж олох хэрэгтэй. Аль хувилбараа сонгох нь хамаагүй фтор агуулсан эсэхийг шалгаарай.

Фтор нь эрүүл мэндийн бусад салбарт хэрхэн нөлөөлөх вэ гэж санаа зовж буй хүмүүсийн анхаарлын төвд байгаа боловч энэ бодис нь амны хөндийн эрүүл мэндийн гол тулгуур хэвээр байна. Учир нь хайлуур жонш нь шүд цоорох өвчнөөс хамгаалах тэргүүлэх арга юм. Энэ нь ялзрахад хүргэдэг микробуудтай тэмцэхээс гадна шүдний хамгаалалтын хаалтыг бий болгодог.

Фторын шүдний оо эндээс худалдаж аваарай.

5. Шүдний утсыг сойздохтой адил чухал зүйл болгоно

Сойзоор угаадаг олон хүмүүс утас цэвэрлэхэд анхаарал хандуулдаггүй. "Шүдний утас нь зөвхөн шүднийхээ завсар хавчуулагдах магадлалтай хятад хоол эсвэл брокколиг авахад зориулагдсан зүйл биш юм" гэж DDS-ийн Жонатан Шварц хэлэв. "Энэ бол үнэхээр бохьыг өдөөж, товрууг багасгаж, тухайн хэсгийн үрэвслийг бууруулахад туслах арга юм."

Эдгээр ашиг тусыг хүртэхэд ихэвчлэн өдөрт нэг удаа утас угаах нь хангалттай байдаг.

Энд туршиж үзэх шүдний утасны сонголтыг энд оруулав.

6. Шүдний шүдний бэрхшээлийг зогсоохыг бүү зөвшөөр

Шүдний утас нь ялангуяа бага насны хүүхдүүд, үе мөчний өвчтэй өндөр настай хүмүүст хэцүү байдаг. Бууж өгөхөөс илүү шүдээ угааж цэвэрлэхэд туслах хэрэгслүүдийг хайж олох хэрэгтэй. Эмийн сангаас хэрэглэхэд бэлэн шүдний шүдний сойз нь өөрчлөлтийг бий болгодог.

7. Ам зайлагчийг анхаарч үзээрэй

Зар сурталчилгаа нь амны хөндийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай мэт санагддаг боловч олон хүмүүс хэрхэн ажилладагийг нь мэддэггүй тул алгасдаг. Шварц хэлэхдээ ам зайлагч нь гурван аргаар тусалдаг: Энэ нь амны доторх хүчлийн хэмжээг бууруулж, бохь болон түүний эргэн тойронд самнахад хэцүү хэсгийг цэвэрлэж, шүдийг дахин эрдэсжүүлдэг. "Ам зайлагч нь аливаа зүйлийг тэнцвэртэй байлгахад туслах нэмэлт хэрэгсэл болдог" гэж тэр тайлбарлав. "Хүүхдүүд болон ахимаг насны хүмүүст шүд угаах, шүдний утас тохирохгүй байх магадлалтай тохиолдолд ам зайлах нь нэн тустай гэж би боддог."

Амны хөндийн угаалгын талаар тодорхой зөвлөмжийг шүдний эмчээсээ асуу. Хүүхдүүдэд болон мэдрэмтгий шүдтэй хүмүүст тодорхой брэндүүд хамгийн тохиромжтой байдаг. Мөн жороор жороор угаах эмийг авах боломжтой.

Ам зайлагчийг онлайнаар худалдаж аваарай.

8. Илүү их ус уух

Ус нь таны эрүүл мэнд, түүний дотор амны хөндийн эрүүл мэндэд хамгийн сайн ундаа хэвээр байна. Түүнчлэн, Шварц эрхий хурууныхаа дагуу хоол бүрийн дараа ус уухыг зөвлөж байна. Энэ нь багсны хооронд наалдамхай, хүчиллэг хоол хүнс, ундааны зарим сөрөг нөлөөг угаахад тусална.

9. Шаржигнасан жимс, хүнсний ногоо идээрэй

Бэлэн хоол хүнс тохиромжтой, гэхдээ таны шүдний тухайд тийм ч их биш байх. Шаржигнаж шинэхэн бүтээгдэхүүн идэх нь эрүүл чийрэг эслэг агуулдаг төдийгүй таны шүдэнд хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Шварц: "Эцэг эхчүүдэд хүүхдээ идэхэд хэцүү болгож, бага насны хоол зажилж идээрэй гэж хэлье" гэж хэлжээ. "Тиймээс хэт их ширүүн боловсруулсан зүйлээс зайлсхийж, жижиг хэсгүүдэд хуваахаа больж, эрүүгээ ажиллуулаарай!"

10. Элсэн чихэр, хүчиллэг хоол хүнсийг хязгаарлах

Эцэст нь элсэн чихэр нь аманд хүчил болж хувирдаг тул таны шүдний паалан элэгддэг. Эдгээр хүчил нь цооролт үүсгэдэг. Мөн хүчиллэг жимс, цай, кофе нь шүдний пааланг элэгдүүлдэг. Ийм хоол хүнснээс бүрмөсөн зайлсхийх шаардлагагүй боловч анхаарал болгоомжтой байх нь тийм ч хэцүү биш юм.

11. Шүдний эмчид жилд дор хаяж хоёр удаа очиж үзээрэй

Таны өдөр тутмын дадал зуршил нь таны амны хөндийн эрүүл мэндэд нэн чухал юм. Гэсэн хэдий ч хамгийн няхуур сойз, утас шүүлтүүр хүртэл шүдний эмчид тогтмол очиж байх хэрэгтэй. Хамгийн багадаа жилд хоёр удаа цэвэрлэгээ, үзлэг хийлгэхээр шүдний эмчид үзүүлж байх хэрэгтэй. Шүдний эмч чулуужсан чулууг арилгаж, цооролтыг хайж олохоос гадна болзошгүй асуудлуудыг олж, эмчилгээний шийдлийг санал болгож чадна.

Зарим шүдний даатгалын компаниуд шүдний үзлэгийг илүү олон удаа хийдэг. Хэрэв танд ийм тохиолдол байгаа бол давуу талыг нь ашиглаарай. Хэрэв та буйлны үрэвсэл эсвэл байнга цоорох зэрэг шүдний өвчтэй байсан бол үүнийг хийх нь ялангуяа тустай.