Эрүүл тунгаар цэвэр агаар авахын тулд гадаа хийх 4 хобби

Сэтгэл Ханамжтай

• Уулын дугуй унах
• Хаданд авиралт
• Серфинг хийх
• Дарвуулт завь
• Шалгах

Сүүлийн нэг жил хагасыг гэртээ өнгөрөөж, эвлүүлдэг тоглоом эвлүүлж, исгэлэн талх жигнэж, Netflix-ийн бараг бүх цувралыг үзээд хөлөө тэнийлгэж, цэвэр агаарт зугаацах цаг болжээ.

Та үндсэн маршрутаар явж, Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж, эсвэл арын цэцэрлэгт хүрээлэн байгуулж болох ч, сэтгэл хөдөлгөм тал руугаа орж, оронд нь эдгээр адал явдалт хоббигоо туршиж үзээрэй. Эхлэхийн тулд заавал байх ёстой эдгээр зөвлөмжүүд болон очиж үзэх ёстой клиникүүдтэй танилцаарай, ингэснээр та гадаа хийх шинэ хоббигоо хялбархан авах боломжтой болно.

Уулын дугуй унах

Та илүү хэцүү уулын дугуйн замаар зоригтой явахыг хүсч байвал дугуйн дээрээ тэнцвэрээ аваарай гадагш Эмээл бол танд хэрэгтэй бат бөх суурь юм гэж Trek Dirt Series уулын дугуйн клиникийн эзэн Меаген Деннис хэлэв (багш нарын 90 хувь нь эмэгтэйчүүд). "Бэлэн байрлал - дөрөөн дээрээ зогсох, суудлаасаа бууж, өвдөг, тохойгоо бөхийлгөж, эрүүгээ бариултайгаа зэрэгцүүлэн зогсох нь биднийг зам дээрх бүх зүйлийг өнхрүүлэхэд бэлтгэдэг" гэж Деннис хэлэв.

Таны түвшинд хүрэх маршрутыг олохын тулд тэрээр өнгөт үнэлгээ (ногоон, хөх, хар), цанын толгод, зураг, газар нутгийн тодорхойлолт гэх мэтийг өгдөг TrailForks болон MTB Project зэрэг програмуудыг санал болгодог. (Холбогдох: Эмэгтэйчүүдэд зориулсан адал явдалд орох хамгийн сайн унадаг дугуй)

Хаданд авиралт

Оргилд гарахад юу ч дийлэхгүй бөгөөд хаданд авиралтын хатуу механиктай байх нь таныг тэнд аврах түлхүүр юм. Калифорниа мужийн REI авиралтын багш Алисон Чун хэлэхдээ "Хүмүүс дараа нь юу авч чадахаа харахын тулд дээшээ харах хандлагатай байдаг, гэхдээ үүнээс өмнө та дараагийн алхамаа хаана хийхийг харахыг хүсч байна." "Үүнийг шатаар өгсөж байгаа юм шиг бод." Өөрөөр хэлбэл, эхлээд хөлөө аваарай.

Хэрэв та гадаа хоббидоо зориулж жинхэнэ авирах гуталд хөрөнгө оруулалт хийхэд бэлэн биш байгаа бол Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX гэх мэт ойртох гутал гэж нэрлэгддэг эрлийзийг туршиж үзээрэй (Үүнийг худалдаж аваарай, $ 220, arcteryx.com) "Эдгээр нь явган аялал юм. Чулуун дээр илүү их үрэлт өгдөг хөлийн хуруу, бөмбөг, өсгийн хэсэгт тусгай резинэн гутал "гэж хэлжээ. REI Co-op Experiences-ээр хичээл заадаг хагас болон бүтэн өдрийн эмнэлгүүд нь ур чадварын түвшингээр хангадаг тул та өөрөө өөрийгөө хангадаг уулчин хүртэл ажиллах боломжтой. (Хэрэв та энэ спортод нухацтай хандаж байгаа бол эхлэгчдэд зориулсан энэхүү хаданд авирах хэрэгслийг нөөцлөхийг хүсч байна.)

Серфинг хийх

Хэрэв та гадаа энэ хоббигоор хичээллэж байсан эсвэл сэлүүрт сэлүүрт сэлүүрээс өөр сонирхолтой зүйл хайж байгаа бол энэ улиралд серфинг хийх ур чадвараа дээшлүүлэх хангалттай хугацаа байсаар байна. Нэгдүгээрт, эхлэн сурч байхдаа урт самбар түрээслээрэй. "Сэлүүрт сэлүүрдэх, дээш хөөрөх, самбарыг хянах гэх мэт үндсэн зарчмуудыг сурахын тулд би есөн фут буюу түүнээс дээш хөөсөнцөр хавтанг санал болгож байна" гэж серфингээр хичээллэхийг дэмжигч Дөрвөлжин долгионы үүсгэн байгуулагч Даниэлл Блэк Лионс хэлэв. "Эхлэх үедээ цагаан угаалга хийх [давалгаа тасарсны дараа хөөсөрч буй ус] авах дасгал хийж, олон хүн цугларахаас зайлсхий, ингэснээр та алдаа гаргах өрөөтэй болно." Texturedwaves.com/community -ийг хоёр эрэг дээрх серфингийн клиникүүдээс, энэ намар Өмнөд Калифорнид шинэ бүтэцтэй долгионтой хамт очиж үзээрэй.

Дарвуулт завь

Энэхүү гадаа хобби нь задгай ус нь үйл ажиллагаа явуулах гарц болж, зөвхөн зорчигчдын хувиар далайд гарах алсын харааг өргөжүүлсэн тул тахлын өсөлтийг туулсан. Онгод орсон уу? "Эхлэх хамгийн сайн арга бол АНУ -ын далбаат онгоцоор дамжуулан олон нийтийн усан онгоцны хөтөлбөртэй холбогдох явдал юм" гэж Нью -Йорк дахь Оакклифф Сэйлинг компанийн гүйцэтгэх захирал Даун Райли хэлэв. "Оюун санаа, бие махбодийн хувьд уян хатан байгаарай" гэж Райли хэлэв. "Завь үргэлж хөдөлдөг тул тэнцвэртэй байх хэрэгтэй." Oakcliffsailing.org руу орж 10-р сар хүртэл 1 ба 2 долоо хоногийн эрчимжүүлсэн хөтөлбөрүүдийн талаар мэдээлэл аваарай.

Shape сэтгүүл, 2021 оны 9 -р сарын дугаар

Шалгах