Булчинг тайлах шилдэг 7 амралт

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Chamomile
• 2. Интоорын шүүс
• 3. Нэрсний смүүти
• 4. Cayenne чинжүү
• 5. Д аминдэм
• 6. Магни
• 7. Амрах

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Булчинд өөрийн эрхгүй чангарах, хатуурах, товойх мэдрэмж төрж байсан уу? Үүнийг булчингийн спазм гэдэг. Энэ төрлийн таталт нь янз бүрийн шалтгаанаар болон таны биеийн олон хэсэгт хэнд ч тохиолдож болно.

Хэвлий, гар, гар, хөлөнд спазм нийтлэг тохиолддог. Та тэдгээрийг тугал, шөрмөс, дөрвөн толгойт булчин, хавирганы торны дагуу мэдрэх боломжтой. Булчингийн цочролын олон тохиолдол хүнд дасгал, хүчтэй спортоос болдог. Тэвчээр, амралт, зөөлөн суналт, булчинд иллэг хийх нь өвдөлтийг намдаахад тусална.

Ихэнхдээ булчин шөрмөс татдаг хүмүүс. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жингийн огцом өсөлтөөс болж булчин татдаг. Сарын тэмдэгтэй эмэгтэйчүүд умайн агшилтаас болж булчин татдаг. Булчингийн спазм нь олон склероз, булчингийн дистрофи, McArdle-ийн өвчин гэх мэт архаг өвчний нийтлэг гаж нөлөө юм.

Булчингийн цочрол нь өвдөлтийг мэдрэх боловч эдгээр байгалийн булчин сулруулагч долоон тусламжтайгаар тайвшрах боломжтой.

1. Chamomile

нь булчин шөрмөс зэрэг олон төрлийн өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг эртний өвс юм. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй нэгдлүүд болох 36 флавоноид агуулдаг. Та спамаас ангижрахын тулд chamomile-ийн эфирийн тосыг нөлөөлөлд өртсөн булчин дээр массаж хийж болно. Chamomile цай нь булчингийн булчинг сулруулахад тусалдаг.

Chamomile цай худалдаж аваарай.

2. Интоорын шүүс

Марафонд бүртгүүлдэг хүмүүс эрчимтэй бэлтгэл хийдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн булчингаа маш их стресст оруулдаг. Интоорын шүүс нь гүйгчдэд түгээмэл тохиолддог үрэвсэл, булчингийн өвдөлттэй тэмцэхэд тусалдаг. интоорын жүүс уух нь гүйлтийн дараах өвдөлтийг багасгаж болохыг илчлэх. Жимсний найрлага дахь антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг чанарууд нь булчинг аяндаа тайвшруулахад тусалдаг.

Интоорын шүүс худалдаж аваарай.

3. Нэрсний смүүти

Булчингаа тайвшруулах өөр нэг сайхан, байгалийн гарц бол нэрс идэх явдал юм.дасгал хийхийн өмнө болон дараа нэрсний смүүтитэй байх нь булчингийн гэмтлээс сэргэлтийг түргэсгэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Нэрс нь антиоксидант үйлчилгээтэй тул исэлдэлтийн стресс, үрэвслийг бууруулдаг болох нь батлагдсан.

4. Cayenne чинжүү

Кайенны чинжүүнд агуулагддаг капсайцин хэмээх бодис нь фибромиалги ба ревматоид артрит өвчтэй хүмүүст ихэвчлэн зөвлөдөг байгалийн гаралтай булчин сулруулагч юм. Энэ нь шохойн цөцгийтэй жороор хийсэн шарсан сам хорхойтой адил хоолонд нэмж болно, эсвэл та капен хэлбэртэй чинжүү, цөцгий хэлбэрээр олж болно. Цөцгий болгон хэрэглэхэд булчингийн цочролд нэрвэгдсэн хэсэгт түрхэж болно.

Кайенны чинжүү худалдаж аваарай.

5. Д аминдэм

Булчингийн байнгын өвдөлт, спазмтай хүмүүс Д аминдэмийн дутагдалтай байж болно.Энэ витамин нь шингэн, шахмал, капсул гэх мэт олон янз байдаг. Та үүнийг өндөг, загас, баяжуулсан сүү гэх мэт хоол хүнсээр авах боломжтой. Нарны гэрэлд тогтмол өртөх нь Д аминдэм авах бас нэг арга юм!

Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл худалдаж аваарай.

6. Магни

Магни нь хүний ​​булчингийн болон мэдрэлийн хэвийн ажиллагааг хангаж байдаг тул хүний ​​хоол тэжээлд нэн чухал үүрэгтэй. Энэ нь ховор боловч эрт дээр үеэс энэ эрдэс бодис дутагдалтай хүмүүст булчингийн өвдөлт орно. Энэхүү эрдэс бодисыг ихэвчлэн гадил, бүйлс, буурцагт ургамал, хүрэн будаа зэрэг хоолонд агуулдаг. Энэ нь нэмэлт хэлбэрээр бас байдаг.

Магнийн нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай.

7. Амрах

Булчингаа тайвшруулах хамгийн зөв бөгөөд байгалийн арга бол амрах юм болов уу. Маш их унтаж, шингэн зүйл ууж, нөлөөлөлд өртсөн булчингаа хэт ачаалахгүй байхыг хичээгээрэй. Булчин дээр дулааны дэвсгэр эсвэл мөсөн бүрхүүл хэрэглэх нь нэн даруй тайвшрах болно. Заримдаа булчингийн цочрол нь хэт их өдөөгдсөн булчингаас болдог бөгөөд мөс нь тархиас хэт идэвхжсэн булчинд импульсийн дамжуулалтыг тайвшруулахад тусалдаг.