Эрүүл салат хийх хамгийн сайн хувцаслалт

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Улбар шар өнгийн хувцас

Үйлчлэлт:

8 (үйлчилгээний хэмжээ: 1 tbsp.):

Чамд юу хэрэгтэй вэ

2 tsp. дижон гич

5 халбага. жүржийн шүүс

2 халбага. Sherry дарс цуу

1 халбага. нэмэлт онгон чидуны тос

1 халбага. хөлдөөсөн цагаан усан үзмийн шүүс баяжмал

1 халбага. намуу үр

1 халбага. жүржийн амт

1 чимх Бобын Улаан тээрэм Xantham Gum

Үүнийг яаж хийх вэ

1. Жижиг аяганд гич, жүржийн шүүс, цуу, хөлдөөсөн цагаан усан үзмийн баяжмал, намууны үрийг холино.

2. Чидун жимсний тосыг хийж, боолт нь өтгөртөл нь хутгана. Жүржийн хальстай холино. Хэт өтгөрүүлсэн бол ус нэмнэ, нимгэн бол бохь хийж өтгөрүүлнэ. Үйлчлэхээсээ өмнө хөргөнө.

Үүнд юу байна

Калори: 27; Өөх: 1.91 гр; Нүүрс ус: 1.95 гр; Шилэн: 0.06 гр; Уураг: 0.07 гр

ЭРҮҮЛ САЛАДЫН ЖОР УУ

Авокадо хувцаслах

Үйлчлэлт: 8 (үйлчлэх хэмжээ: 2 tbsp.)

Чамд юу хэрэгтэй вэ

1/2 аяга өөх тос багатай тараг

1/4 аяга авокадо, хоёр хуваасан, нүхтэй

2 халбага. шохойн шүүс

1 халбага. ногооны шөл

1/4 халбага. жалапено чили, уртаашаа хоёр дахин хувааж, үртэй

Үүнийг яаж хийх вэ

1. Бүх найрлагыг нь нэмээд холино.

2. Хөргөсөн байлгана.

Үүнд юу байна

Калори: 19; Өөх тос: 0.85 гр; Нүүрс ус: 2.05 гр; Шилэн: 0.33 гр; Уураг: 0.99 гр

ЭРҮҮЛ САЛАДЫН ЖОР УУ

MISO VINAIGRETTE ДААЛТ

Үйлчлэлт: 8 (үйлчлэх хэмжээ: 2 tbsp.)

Чамд юу хэрэгтэй вэ

1 халбага. мисо

1 халбага. шинэхэн цагаан гаа, сараалжтай

1/3 аяга амтлагчгүй цагаан будааны цуу

1/3 аяга ус

3 унц. нэмэлт фирмийн энгийн дүпү

1 халбага. рапс тос

1 халбага. гүнжидийн тос

1/4 халбага. цагаан чинжүү

Үүнийг яаж хийх вэ

1. Ус, мисо, дүфү зэргийг хутгагчтай карафанд эсвэл хүнсний процессорын ажлын аяганд хийнэ. Холигч ажиллаж байх үед шар буурцаг сумс, цагаан гаа, цагаан чинжүү нэмнэ. Дүпү жигд болтол боловсруулна.

2. Газрын тос руу аажмаар дуслаарай. Тэнцвэрийг засахын тулд амт, улирал.

3. Шаардлагатай бол хольцыг шингэлэхийн тулд илүү их ус нэмнэ.

Үүнд юу байна Калори: 29; Өөх тос: 2.54 гр; Нүүрс ус: 0.77 гр; эслэг: 0.14 гр; Уураг: 1.01 гр

ЭРҮҮЛ САЛАДЫН ЖОР БУЦАХ

Шалгах