Slackline-ийн эрүүл мэндэд гайхалтай 5 ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Тэнцвэрийг сайжруулна
• 2. Биеийн хүчийг нэмэгдүүлдэг
• 3. Биеийн төлөв байдлыг засч залруулах
• 4. Төвлөрөл, төвлөрөл, ой тогтоолтыг сайжруулна
• 5. Нийгмийн харилцан үйлчлэлийг дэмжинэ
• Сул үнэ
• Эхлэгчдэд зориулсан зөвлөмжүүд

Slackline бол хүн шалнаас хэдэн инч зайд уясан нарийн, уян хатан туузны дор тэнцвэрээ хадгалах шаардлагатай спорт юм. Тиймээс энэ спортын гол ашиг тус бол тэнцвэрийг сайжруулах явдал юм, учир нь сайн тэнцвэргүй бол соронзон хальсны орой дээр үлдэх боломжгүй юм.

Гэсэн хэдий ч, жишээлбэл, булчин хөгжүүлэх, байр сууриа засах эсвэл төвлөрсөн байдал, анхаарал төвлөрөлт сайжирсан гэх мэт энэ спортын практиктай холбоотой олон давуу талууд бий.

Чухамдаа сул дэглэмийн ач тусыг эрт дээр үеэс Грекийн хамгийн эртний соёл иргэншилд хэрэгжүүлж ирсэн бөгөөд өнөө үед дэлхийн өнцөг булан бүрт энэ спортоор хичээллэж байна.

1. Тэнцвэрийг сайжруулна

Энэ нь сул талыг ашиглахад хамгийн тодорхой ашиг тус болно, учир нь ашигласан соронзон хальс нь нарийн, уян хатан тул тэнцвэрээ хадгалахгүйгээр унахад хэцүү байдаг. Тиймээс энэ нь байгалийн жамаар нас ахих тусам үүсэх тэнцвэр алдагдахаас зайлсхийх, хүнд гэмтэл учруулж болзошгүй уналтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг төгс спорт юм.

2. Биеийн хүчийг нэмэгдүүлдэг

Сул биеийн дээд хэсэгт биеийн тэнцвэрийг зөв байлгахын тулд бүх биеийн булчингууд, ялангуяа цөм, хөлний булчингуудыг байнга татан авч байх хэрэгтэй. Энэ аргаар булчингийн утас сайн өдөөгдөж, биеийн янз бүрийн булчингууд хүчтэй болдог.

3. Биеийн төлөв байдлыг засч залруулах

Хөлийг биеийн дээд хэсгээс илүү тогтвортой байлгах шаардлагатай тул бие махбодийн хүч, жингийн хуваарилалтын талаар сурч мэдэх боломжтой бөгөөд энэ нь өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг сайжруулдаг.

Нэмж дурдахад тэнцвэр сайжирч, гол ба нурууны булчингийн хүч нэмэгдэх тусам нурууны уялдаа холбоог хадгалахад хялбар болж, жишээлбэл нуруу, хүзүүний өвдөлтийг бууруулдаг.

4. Төвлөрөл, төвлөрөл, ой тогтоолтыг сайжруулна

Сул туузан дээр гишгэх үед энэ нь маш их савлаж эхэлдэг тул уналтанд ороогүй хэвээр үлдэхийн тулд маш их төвлөрлийг хадгалах хэрэгтэй. Энэхүү концентрацийн дасгалд тархи цаг хугацааны явцад илүү үр дүнтэй байхын тулд хэд хэдэн хүчин чадлаа сургадаг.

Сул дорой хэв маягаар тогтмол хичээллэдэг хүмүүстэй хийсэн судалгаагаар спорт, тархины хөгжлийн хоорондын холбоо маш хүчтэй тул анхаарлаа төвлөрүүлэхээс гадна ой санамжийг нэмэгдүүлэх, сурах чадварыг сайжруулах боломжтой юм.

Хэрэв танд ийм зорилго байгаа бол санах ой, төвлөрлийг сайжруулахын тулд тус бүр дээр хийж болох хэдэн дасгалуудыг энд оруулав.

5. Нийгмийн харилцан үйлчлэлийг дэмжинэ

Slackline бол хэдэн цагийн зугаа цэнгэлийг баталгаажуулдаг тул найзуудтайгаа хамт хийж болох маш хөгжилтэй ажил юм. Нэмж хэлэхэд, найз нөхөд байгаа нь өөрийн хязгаараас давж гарах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь нөхөрлөлийн илүү хүчтэй холбоог бий болгоход тусалдаг.

Сул үнэ

Сулралтын үнэ нь ойролцоогоор 100 реал байдаг боловч туузны урт, өргөн, дагалдах хэрэгслийн тооноос хамааран хэмжээ нь өөр байж болно.

Сул ажиллуулахад шаардлагатай тоног төхөөрөмжийг спортын бараа зардаг бүх дэлгүүрээс худалдан авч болно.

Эхлэгчдэд зориулсан зөвлөмжүүд

Сул талыг хэзээ ч туршиж үзээгүй хүмүүст соронзон хальсны орой дээр авирах нь маш аймшигтай бөгөөд бараг боломжгүй мэт санагдаж болох боловч цөөн хэдэн зөвлөмжүүд үүнийг илүү хурдан авахад тусална. Эдгээр зөвлөмжүүдийн зарим нь:

• Хөл рүүгээ бүү хархарин үүний оронд алсын хараагаа урдаа болон нүднийхээ дагуу цэг дээр төвлөрүүлж, тэнцвэрээ хөлөөрөө удирд.
• Хөлөө тайван байлгаарай, булчингууд агших тусам тууз илүү их хөдлөх болно;
• Өвдөгнөө бага зэрэг бөхийлгө, ийм байдлаар тэнцвэрийг хадгалах нь илүү хялбар байдаг;
• Дор хаяж 20 минутын турш дасгал хийУчир нь энэ бол тархи сул дорой алхахад шаардлагатай бүх үйл ажиллагааг зохицуулж сурахад шаардлагатай хугацаа юм.

Энэ спортоор хичээллэж байгаа хүмүүст уналтын баталгаатай тул айдас түгшүүрийг хянах нь илүү хялбар бөгөөд гэмтэх эрсдэл багатай тул сул туузыг газраас хэдхэн сантиметр байлгахыг зөвлөж байна.