Шар буурцгийн сүү: Ашиг тус, Гэртээ хэрхэн ашиглах, хэрхэн яаж хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шар буурцгийн сүү муу юу?
• Гэрийн нөхцөлд шар буурцгийн сүүг хэрхэн яаж хийх вэ

Шар буурцгийн сүүний ашиг тус нь ялангуяа шар буурцгийн изофлавон, протеазын дарангуйлагч зэрэг бодис агуулдаг тул хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Нэмж дурдахад шар буурцгийн сүүний бусад ашиг тус нь дараахь байж болно.

• Зүрхний өвчний эрсдэл буурах;
• Остеопорозтой тэмцэх;
• Чихрийн шижин, холестерины хэмжээг хянахад туслах;
• 100 мл-т ердөө 54 калори илчлэг агуулдаг тул жингээ хасахад тусалдаг.

Шар буурцгийн сүү нь лактозгүй, уураг, эслэг, В бүлгийн амин дэмээр баялаг бөгөөд кальцийн зарим концентрацтай хэвээр байгаа боловч зөвхөн эмч, эмчийн заавраар хоол тэжээлийн мэргэжилтний удирдлага дор нялх хүүхэд, үнээний сүүг орлуулагч болгон ашиглаж болно.

Шар буурцгийн сүү нь холестеролгүй, өөх тос багатай тул эрүүл мэндэд нэн тустай боловч үхэр, ямааны сүүний уураг, лактоз үл тэвчих шинжтэй бол үнээний сүүг сүү, будаа, овъёос, бүйлсний ундаагаар сольж болно. . Дүпү нь сүүнээс гадна хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, жингээ хасахад тусалдаг илчлэг багатай бяслаг болох шар буурцагнаас гаргаж авдаг. Таны ашиг тусыг эндээс үзнэ үү.

Шар буурцгийн сүү зардаг зарим брэндүүд нь Ades, Yoki, Jasmine, Mimosa, Pró vida, Nestlé, Batavo, Sanavita юм. Нэг боодол нь 3-6 реалийн хооронд хэлбэлздэг бөгөөд нялх хүүхдийн шар буурцгийн сүүний үнэ 35-60 реалын хооронд хэлбэлздэг.

Шар буурцгийн сүү муу юу?

Шар буурцгийн сүүний эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлийг бүтээгдэхүүнийг зохих ёсоор үйлдвэржүүлсэн үед аль болох багасгахгүй, гэхдээ үүнийг бүрэн хасахгүй тул шар буурцгийн ундаа нь бие махбодийн шим тэжээлийг шингээх чадварыг бууруулдаг антинутриент агуулдаг тул түүний хэрэглээг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. эрдэс ба зарим амин хүчил.

Шар буурцаг нь хүүхдийн дааврын хөгжилд сөргөөр нөлөөлж улмаар эрт бэлгийн бойжилт болон бусад дааврын томоохон өөрчлөлтүүдэд хүргэж болзошгүй тул хүүхэд, нялх хүүхэд зөвхөн эмчийн заавраар сүү, шар буурцагны шүүс эсвэл бусад шар буурцагт суурилсан хоол хүнсийг уух хэрэгтэй. хүүхдийн тархины болон төв мэдрэлийн системийг зөв хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай холестерол агуулаагүй болно.

Шар буурцгийн ундааны багц бүр хөргөгчинд байнга байдаг бол дунджаар 3 хоног үргэлжилдэг тул энэ хугацааны дараа хэрэглэж болохгүй.

Гэрийн нөхцөлд шар буурцгийн сүүг хэрхэн яаж хийх вэ

Гэрийн шар буурцгийн сүүг хийхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй.

Орц:

• 1 аяга шар буурцаг
• 1 литр хагас ус

Бэлтгэл горим:

Шар буурцгийг сонгоод сайтар угааж хоно. Дараагийн өдөр нь усыг зайлуулж, дахин хольж хутгагч хийж усаар цохино. Тавагны алчуурыг шүүгээд галд хүргэх хайруулын тавган дээр тавь. Буцалсны дараа 10 минут буцалгана. Хөргөхийг хүлээгээд үргэлж хөргөгчинд байлгаарай.

Үхрийн сүүг шар буурцгийн сүүгээр солихоос гадна холестерин, чихрийн шижин өвчний эрсдэл багатай эрүүл амьдралыг орлож болох бусад хоол хүнс байдаг. Таны хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Татьяна Заниний эрүүл мэндийнхээ төлөө хийж чадах хамгийн сайн 10 өөрчлөлтийг энэ видеоноос үзнэ үү.