Гуаранагийн нунтаг, ашиг тустай үндсэн ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Сургалтын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх
• 2. Жин хасахад тааламжтай байх
• 3. Суралцахын тулд концентрацийг нэмэгдүүлэх
• 4. Сэтгэл санааг сайжруулах
• 5. Холестерол ба триглицеридийг хянах
• Санал болгож буй тоо хэмжээ
• Хэт их уух гаж нөлөө

Гуаранагийн нунтаг нь гуаранагийн үрээр хийгдсэн бөгөөд анхаарал сэрэмжтэй байх, анхаарал хандуулах, сэтгэл санааг дээшлүүлэх, өөх тосыг бие махбодид шатаахыг өдөөх зэрэг давуу талтай бөгөөд бэлтгэл хийх, тураах хоолны дэглэмд илүү их ханддаг.

Гуаранагийн нунтаг нь хэд хэдэн термогеник нэмэлтэд агуулагдахаас гадна капсул эсвэл нунтаг агууламжтай байдаг. Хэт их хэрэглээ нь нойргүйдэл, сэтгэлийн өөрчлөлт, зүрх дэлсэх зэрэг сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул санал болгож буй хэмжээ нь өдөрт 2-5 гр байна.

Гуарана нунтаг 5 давуу талыг энд оруулав.

1. Сургалтын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх

Гуаранагийн нунтаг нь таны зан чанар, сонор сэрэмжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр бэлтгэл хийхэд илүү их хичээнгүйлэн зүтгэдэг. Нэмж дурдахад энэ нь ядаргаа мэдрэх чадварыг удаашруулдаг, ялангуяа удаан хугацааны дасгал сургуулилтанд эсвэл өрсөлдөөнд илүү их хичээл зүтгэл, хүчин чармайлт гаргадаг.

2. Жин хасахад тааламжтай байх

Гуаранагийн нунтаг хэрэглэх нь метаболизмыг түргэсгэж, өөх тосыг бие махбодийн түлш болгон ашиглахыг илүүд үздэг кофеин, антиоксидант бодисоор баялаг тул жинг бууруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад энэ нь өлсгөлөнг бууруулах үйлчилгээтэй бөгөөд хоолны хооронд идэх хүслийг арилгадаг.

Гэсэн хэдий ч, guaraná нунтагыг тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол хөдөлгөөнтэй хамт хэрэглэвэл энэ үр нөлөө нэмэгддэг гэдгийг санах нь чухал юм.

3. Суралцахын тулд концентрацийг нэмэгдүүлэх

Каффейн ба теобромин, теофиллин зэрэг бодис агуулдаг тул гуаранагийн нунтаг нь туршилтын явцад анхаарал, анхаарал төвлөрүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал төвлөрүүлж, анхаарлыг нэмэгдүүлдэг.

Гэхдээ шөнийн цагаар нойргүйдэл үүсгэдэг тул нунтагыг зөвхөн өдрийн цагаар хэрэглэх нь чухал юм.

4. Сэтгэл санааг сайжруулах

Гуарана нунтаг нь допамин, серотонин дааврын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн байдал сайжирч, сэтгэлийн байдал сайжирдагтай холбоотой юм. Энэ нь кофейны агууламж, төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг антиоксидант агууламж өндөртэй холбоотой юм.

5. Холестерол ба триглицеридийг хянах

Гуарана нунтаг нь флавоноид ба сапонинууд, антиоксидант хүчтэй бодисоор баялаг бөгөөд энэ нь муу холестериныг бууруулж, сайн холестериныг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд зарим судалгаагаар триглицеридийг хянах ач тустай болохыг харуулж байна.

Нэмж дурдахад өтгөн дэх өөх тосыг их хэмжээгээр зайлуулахыг дэмждэг эслэг болох пектиноор баялаг тул холестериныг бууруулахад тусалдаг.

Санал болгож буй тоо хэмжээ

Ашигтай үр нөлөөг эрүүл мэндэд эрсдэлгүйгээр олж авахыг зөвлөсөн гуаранагийн тун нь жингийн хэмжээнээс хамаарч өөр өөр байдаг боловч насанд хүрсэн эрүүл хүмүүст 0.5-аас 5 г-ийн хооронд байх ёстой бөгөөд хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настнуудад хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хэт их уух гаж нөлөө

Гуаранагийн нунтаг хэт их хэрэглэх нь илүүдэл кофеинтой холбоотой гаж нөлөөг үүсгэдэг тул сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал, сэтгэлийн байдал, чичиргээ, хоолны дуршил буурах, булчин чангарах, зүрх дэлсэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Эдгээр нөлөө нь гуаранагийн нунтагаар хэрэглэдэг кофейны агууламж өндөртэй тул кофеин гэж нэрлэдэг. Кофеиныг шийдэхийн тулд гуарана болон бусад кофеинээр баялаг хоол хүнс, тухайлбал кофе, кола ундаа, цай, шоколад хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Кофейн хэтрүүлэн хэрэглэх талаар илүү ихийг үзнэ үү.