Массажны эрүүл мэндэд үзүүлэх 10 ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Массажны төрөл
• Хаана массаж хийлгэх вэ?
• Хэн массаж хийлгэж болохгүй

Массаж гэдэг нь гулсах, үрэлт хийх, зуурах техникээр дамжуулан цусны эргэлт, лимфийн, мэдрэлийн болон эрч хүчтэй системийг ажиллуулж, бие махбодь, оюун санааг тайвшруулж, бие бялдар, оюун санааны ядаргаатай тэмцэж байдаг энергийн солилцоог хэлнэ.

Массаж байхдаа түүний ач тусыг одоо ч харж болно, гэхдээ долоо хоногт ядаж нэг удаа массаж хийлгэх зуршлыг бий болгосноор эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь илүү тодорхой болно.

Массажны ач тус нь бие махбодийг тайвшруулах, сайн сайхан мэдрэмжээс гадна дараахь зүйлийг багтаадаг.

1. Стрессийг хянах;
2. Сэтгэлийн түгшүүр буурах;
3. Булчингийн хурцадмал байдал, өвдөлтөөс ангижрах;
4. Цусны эргэлт, арьсны уян хатан байдал, дархлаа сайжирсан;
5. АГ-тэй өвчтнүүдийн хувьд цусны даралт буурах;
6. Толгой өвдөх;
7. Ядаргаа буурах;
8. Гэдэсний системийг өдөөх, тэнцвэржүүлэх;
9. Хорт бодис, бодисын солилцооны хаягдлыг арилгах;
10. Нойргүйдлийг бууруулах.

Мөн халуун чулуугаар иллэг хийхийн ач тусыг мэдэж аваарай.

Массажны төрөл

Биеийн янз бүрийн хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлдэг, тухайн хүний ​​зорилгоос хамаарч хэрэглэдэг янз бүрийн массаж байдаг.

Массажны төрлийг ерөнхийдөө дөрвөн бүлэгт ангилдаг. Өвдөлт ба үйл ажиллагааны алдагдлыг эмчлэхэд зориулагдсан эмчилгээний массаж, тайвшруулах, сайн сайхан байдлыг хадгалах, гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, биеийн тамирын массаж, биеийн дулаарал, булчин сэргээх, гоо сайхны зориулалттай, загварчлах, ус зайлуулах үйлчилгээтэй.

Эдгээр бүлгүүдэд массажны шинж чанарыг сайжруулах төхөөрөмж, тос, халуун чулуу зэргийг ашиглаж болох хэд хэдэн өөр техник байдаг.

Массажны чухал тосны ач тусыг үзээрэй.

Хаана массаж хийлгэх вэ?

Олон эмнэлэг, гоо сайхны төв, рашаан сувиллын газрууд энэ төрлийн эмчилгээг санал болгодог боловч сайн мэргэжилтэнтэй тохирох байршлыг сонгох нь чухал байдаг тул түүнийг хэрэгжүүлэх мэргэжлийн мэргэжилтний техник технологийн талаархи мэдлэг нь сайн үр дүнд хүрэх, тэнцвэржүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Биеийн эрч хүч, эрч хүч, тиймээс массажийг зохих газарт нь сайн эмчтэй хийлгэхийг хичээх хэрэгтэй.

Хэн массаж хийлгэж болохгүй

Зарим тохиолдолд массаж хийлгэх нь аюулгүй ажиллагаа байж чадахгүй тул ялангуяа тухайн хүний ​​яс хугарах, ясны сийрэгжилт, цус алдалт, ил шарх, хорт хавдар болон массажны нөлөөгөөр хүндэрч болзошгүй бусад өвчний үед хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Нэмж дурдахад жирэмсний эхний гурван сард эмчийн зөвлөөгүй тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүд массаж хийлгэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.