Шар айрагны мөөгөнцрийн 7 ашиг тус, хэрхэн хэрэглэх талаар

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Гэдэсний үйл ажиллагаа сайжирсан
• 2. Элсэн чихрийн түвшинг зохицуулдаг
• 3. Дархлааны системийг бэхжүүлэх
• 4. Холестеролыг бууруулахад тусалдаг
• 5. Булчингийн массын өсөлт
• 6. Жин хасалтыг дэмжинэ
• 7. Арьсыг сайжруулна
• Шар айрагны мөөгөнцрийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
• Хоол тэжээлийн мэдээллийн хүснэгт
• Хоёрдогч нөлөө
• Хэн хэрэглэж болохгүй

Шар айрагны мөөгөнцөр гэж нэрлэгддэг шар айрагны мөөгөнцөр нь уураг, В бүлгийн витамин, хром, селен, кали, төмөр, цайр, магни зэрэг эрдэс бодисоор баялаг тул элсэн чихрийн солилцоог зохицуулж, холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг. хоол боловсруулах чадварыг сайжруулахад тусалдаг тул маш сайн пробиотик юм.

Шар айрагны мөөгөнцөр нь мөөгөнцрийн мөөгөнцөр юм Saccharomyces cerevisiae хоол тэжээлийн нэмэлт болгон ашиглахаас гадна талх, шар айраг бэлтгэхэд ашигладаг.

1. Гэдэсний үйл ажиллагаа сайжирсан

Шар айрагны мөөгөнцөр нь эслэгтэй тул пробиотик гэж тооцогддог тул хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг бөгөөд үүнээс гадна суулгалт, гэдэсний цочромтгой хам шинж, колит, лактоз үл тэвчих зэрэг зарим гэдэсний өөрчлөлтийг эмчлэхэд тусалдаг.

2. Элсэн чихрийн түвшинг зохицуулдаг

Энэ төрлийн мөөгөнцрийн найрлага нь хромоор баялаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулахад тусалдаг эрдэс бодис юм. Үүнээс гадна эслэгээр баялаг тул цусан дахь инсулины түвшинг хянахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс шар айрагны мөөгөнцөр хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.

3. Дархлааны системийг бэхжүүлэх

В бүлгийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул шар айрагны мөөгөнцөр нь дархлааг бэхжүүлж, янз бүрийн өвчин тусахаас сэргийлдэг. Нэмж дурдахад энэ нь стресс, ядаргааны эсрэг тэмцэж, ой тогтоолтыг сайжруулж, биеийг хоргүйжүүлж, мэдрэлийг хамгаалдаг.

4. Холестеролыг бууруулахад тусалдаг

Шар айрагны мөөгөнцрийн найрлага дахь эслэг нь гэдэсний түвшинд холестерины шингээлтийг бууруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад түүний найрлагад хром байгаа нь цусан дахь сайн холестерины хэмжээ HDL-ийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

5. Булчингийн массын өсөлт

Уураг, витамин, эрдэс бодисын хэмжээгээр шар айрагны мөөгөнцөр нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Уураг нь дасгалын дараахь булчингийн гэмтлээс зайлсхийх, булчингийн сэргэлтийг дэмжихэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс энэхүү мөөгөнцрийг дасгалын дараах уургийн витамин бэлтгэхэд ашиглаж болно.

6. Жин хасалтыг дэмжинэ

Шар айрагны мөөгөнцөр нь хоолны дуршилыг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь цатгалдах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.Энэ нь их хэмжээний эслэг, уураг агуулдагтай холбоотой юм. Өөрийнхөө хэрэглээнээс ашиг хүртэх сайн арга бол хоолны өмнө хагас цаг зарцуулах явдал юм.

7. Арьсыг сайжруулна

Шар айрагны мөөгөнцрийн найрлагад В бүлгийн олон төрлийн витамин байдаг бөгөөд энэ нь батга, экзем, psoriasis-ийг сайжруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад энэхүү цогцолборын витаминыг хэрэглэх нь хумс, үсийг эрүүл байлгахад тусалдаг.

Шар айрагны мөөгөнцрийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Нунтаг шар айрагны мөөгөнцрийн бүх ашиг тусыг хүртэхийн тулд өдөрт 1-2 хоолны халбагыг хэрэглэхэд хангалттай. Нунтаг мөөгөнцрийг супермаркетуудаас олж болох бөгөөд дангаар нь эсвэл шөл, гоймон, тараг, сүү, жүүс, устай хамт хэрэглэж болно.

Шар айрагны мөөгөнцрийг эмийн сан, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдээс капсул эсвэл шахмал хэлбэрээр олж болно. Зөвлөмж болгож буй тун нь үндсэн хоолтой хамт өдөрт 3 удаа 3 капсул боловч эмчийн болон хоол тэжээлийн мэргэжилтний брэнд, зөвлөмжийн дагуу заалт нь өөр өөр байж болно.

Хоол тэжээлийн мэдээллийн хүснэгт

Дараахь хүснэгтэд 100 гр шар айрагны мөөгөнцрийн тэжээлийн мэдээллийг харуулав.

Дээр дурдсан бүх ашиг тусыг хүртэхийн тулд шар айрагны мөөгөнцрийг тэнцвэртэй, эрүүл хоолонд оруулдаг гэдгийг дурдах нь чухал юм.

Хоёрдогч нөлөө

Шар айрагны мөөгөнцрийн хэрэглээг аюулгүй гэж үздэг боловч хэтрүүлэн хэрэглэвэл ходоодны хямрал, гэдэсний илүүдэл хий, гэдэс дүүрэх, толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Хэн хэрэглэж болохгүй

Шар айрагны мөөгөнцрийг жирэмсний болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд эмчийн зөвлөгөөгүйгээр хэрэглэж болохгүй. Хүүхдүүдийн хувьд үр өгөөжтэй, ашиггүй гэдгийг нотлох хангалттай шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй тул хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд тухайн хүн чихрийн түвшинг хянах зорилгоор эм хэрэглэдэг тул шар айрагны мөөгөнцрийн хэрэглээ нь цусан дахь сахарын хэмжээг их хэмжээгээр бууруулдаг тул эмчээс зөвлөгөө авах нь чухал юм.

Нэмж дурдахад энэ нь Crohn өвчтэй, дархлаа суларсан, мөөгөнцрийн халдвар байнга авдаг эсвэл энэ хоолонд харшилтай хүмүүст хэрэглэхийг хориглодог тул шар айрагны мөөгөнцрийг залгихаас өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.