Лимфийн ус зайлуулах 10 ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хавантай тэмцэх
• 2. Целлюлиттэй тэмцэх
• 3. Гэмтлээс эдгэрэхэд туслах
• 4. Эдгэрэлтийг сурталчлах
• 5. Хөхөрсөн хөхрөлтийг багасгах
• 6. Цусны эргэлтийг сайжруулах
• 7. Эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах
• 8. Хортой бодисыг арилгах
• 9. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сайжруулах
• 10. Хуванцар мэс заслын дараа наалдац эдгэрэхээс сэргийл
• Лимфийн урсацын заалт ба эсрэг заалт
• Хорт хавдрын үед ус зайлуулах боломжтой юу?

Тунгалгын суваг гадагшлуулах нь тунгалгийн судасны хагарал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор удаан хөдөлгөөнтэй, зөөлөн хөдөлгөөнөөр иллэг хийхээс бүрддэг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийн системээр дамжин өнгөрөх лимфийг өдөөх, хөнгөвчлөх зорилготой юм.

Тунгалаг нь хүний ​​биед эргэлдэж, цусан дахь хольцыг цэвэрлэж, дархлааны үүргээ гүйцэтгэдэг шингэн бөгөөд цусны эсрэг биемийн хамт эд ​​эсэд илүүдэл хуримтлагдаж, зарим тохиолдолд хавагнах, өвдөхөд хүргэдэг. .

Лимфийн урсацын гол ашиг тус нь:

1. Хавантай тэмцэх

Лимфийн ус зайлуулах нь хаван болон шингэний хуримтлалыг багасгахад тусалдаг, учир нь массаж хийснээр шингэн, хорт бодисыг тунгалгийн булчирхайд гадагшлуулж, тэдгээрийг арилгахад тусалдаг.

2. Целлюлиттэй тэмцэх

Шингэн хуримтлагдах нь целлюлит үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул шингэнийг гадагшлуулах замаар целлюлиттэй тэмцэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг арилгах нь илүү үр дүнтэй байхын тулд бусад аргуудыг нэгтгэхийг зөвлөж байна.

3. Гэмтлээс эдгэрэхэд туслах

Лимфийн ус зайлуулах суваг нь булчингийн булчингийн тонусыг дэмжиж, эд эсийн хүчилтөрөгчөөр хангадаг тул булчин, үе мөчний гэмтлийг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

4. Эдгэрэлтийг сурталчлах

Тунгалгын булчирхайн гадагшлах урсгал нь хаваныг багасгахад тусалдаг ба цусны хангамжийг сайжруулдаг тул эдийг хурдан эдгээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

5. Хөхөрсөн хөхрөлтийг багасгах

Энэ нь эдгэрэлтийг түргэсгэх, хаван бууруулах, тунгалагийн гадагшлах урсгалыг нэмэгдүүлэх цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхээс гадна хөхөрсөн хөхрөлтийг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

6. Цусны эргэлтийг сайжруулах

Тунгалгын булчирхайн гадагшлуулах суваг нь бичил цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, хаваныг бууруулдаг тул цусны эргэлтийг сайжруулж, хүнд хөлний мэдрэмжийг бууруулж, аалзны судлууд гарахаас сэргийлдэг.

7. Эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах

Микроциркуляцийг идэвхжүүлж, лимфийн гадагшлах урсацаас үүдэлтэй шингэнийг гадагшлуулах нь эд эсийг илүү үр дүнтэй хүчилтөрөгчжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг, учир нь хүчилтөрөгч эсүүдэд илүү хялбар хүрдэг.

8. Хортой бодисыг арилгах

Лимфийн систем нь бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг тул шингэний тунгалгийн булчирхайд шингэн зөөвөрлөх замаар лимфийн гадагшлуулах хоолой нь энэ үйл явцыг илүү үр дүнтэй болгодог.

9. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сайжруулах

Шингэний хуримтлалыг бууруулснаар лимфийн гадагшлуулах урсгал нь бие махбодийг төлөвшүүлэхэд тусалдаг бөгөөд тухайн хүн бие махбоддоо илүү итгэлтэй болж, өөрийгөө үнэлэх байдал, амьдралын чанарыг сайжруулдаг.

10. Хуванцар мэс заслын дараа наалдац эдгэрэхээс сэргийл

Лимфийн ус зайлуулах суваг нь сорвийг наалдахаас сэргийлж, утаснуудын зохион байгуулалттай нөхөн төлжихийг дэмждэг.

Лимфийн ус зайлуулах хоолойг техникийг хэрхэн зөв ашиглахаа мэддэг чадварлаг мэргэжилтэн хийх ёстой. Үүнийг ашиглаж болох маневруудад хуруугаараа цусны эргэлтийн хөдөлгөөн, эрхий хуруугаараа тойрог, бугуйвч хэлбэрээр шахах, гулсах, шахах хөдөлгөөн орно. Ус зайлуулах хоолойг тухайн хүний ​​тавьсан хэрэгцээнээс хамаарч бүх биед эсвэл зөвхөн эмчилгээний хэсэгт хийж болно.

Лимфийн урсацын заалт ба эсрэг заалт

Лимфийн гар аргаар гадагшлуулах суваг нь янз бүрийн нөхцөлд нүүр, бие махбодийн хаван арилгахад ашигтай байдаг. Техникийг нарийвчлалтай хийх үед бөөрөөр шүүсэний дараа шээсээр ялгардаг цусны эргэлт буцаж эргээд хаван үүссэн илүүдэл шингэнийг арилгах боломжийг олгодог.

Тиймээс лимфийн урсацыг дараахь тохиолдолд зааж өгнө.

• Жирэмсний үед;
• Хуванцар мэс заслын дараа;
• Тунгалаг хавантай тэмцэх хорт хавдрын эмчилгээний дараа;
• Булчин, шөрмөс, үе мөчний гэмтэл, гэмтэл;
• Сарын тэмдгийн үеэр;
• Аливаа мэс засал хийсний дараа;
• Целлюлит тохиолдолд;
• Давсны хэт их хэрэглээ, ус бага хэрэглэдэг тул.

Лимфийн ус зайлуулах сувгийг гараар эсвэл зарим албан тасалгаанд байдаг ус зайлуулах тусгай төхөөрөмж ашиглан хийж болно.

Тунгалгын ус зайлуулах сувгийг хүнд хэлбэрийн батга, 3-4-р зэрэгтэй үед хийж болохгүй, учир нь энэ нь гэмтлийг улам даамжруулж болзошгүй, эсвэл ил шарх байгаа үед халдвар авч болно. Нэмж дурдахад, хуванцар мэс заслын дараа уг аргыг зөвхөн хуванцар мэс засалч суллагдсаны дараа, ихэвчлэн 24 эсвэл 48 цагийн хагалгааны дараа хийх ёстой.

Нүүрээ шавхахын тулд видеог үзээрэй:

Хорт хавдрын үед ус зайлуулах боломжтой юу?

Хорт хавдрын үед ч, жишээлбэл хөхний хорт хавдрын адил тунгалгийн булчирхайг авсны дараа ч гэсэн физик эмчилгээний эмчтэй гарын авлагын тунгалгийн ус зайлуулах хоолойг хийх боломжтой.

Тунгалгын булчирхайг зайлуулах нь хорт хавдрын эсийг тараахгүй боловч тодорхой арга техникээр хийх ёстой, учир нь тунгалгийн булчирхайг авсны дараа лимфийн систем өөрөөр ажиллаж эхэлдэг бөгөөд төдийлөн сайн хэрэглээгүй арга нь өвчтөнд хор хөнөөл учруулж улмаар илүү таагүй байдал үүсгэдэг. Тиймээс хорт хавдрын үед лимфийн гадагшлуулах суваг хийх боломжтой боловч мэргэжлийн эмчийн сонголтод анхааралтай хандах хэрэгтэй бөгөөд тэдгээрийн үйл ажиллагааны горимыг өөрчлөх боломжгүй тул төхөөрөмж, хэвлэлийн эмчилгээг ашиглахыг зөвлөдөггүй. гар.