Эдгээр ургамлын гаралтай ванны цай нь ванны цагийг илүү аз жаргалтай болгодог

Сэтгэл Ханамжтай

• Хэрхэн зурсан зургаар ванны цай хийх вэ
• Хангамж
• Чиглэл
• Шалгах

Өдрийн шороог угаахын тулд ваннд орохыг сонгох нь пицца дээр хан боргоцой тавихтай адил маргаантай байдаг. Үзэн ядагч хүмүүсийн хувьд дасгалын дараа эсвэл үдээс хойш талбайн ажил хийж өнгөрөөсний дараа бүлээн устай саванд суух нь үндсэндээ жорлонгийн усанд суухтай адил юм. Мөн бүгчим өдрүүдэд та усанд дэвтээж байгаад хөлрдөг. Үгүй ээ баярлалаа.

Усанд орох цагийн эсрэг эдгээр бүрэн үндэслэлтэй аргументуудыг үл харгалзан, хүйтэн шүршүүрт орсныхоо дараа усанд дэвтээнэ гэсэн үг ч гэсэн эрүүл мэндийн зарим нэг шалтгаан бий. Бүлээн усанд орох нь арьсны хуурайшилтыг арилгахад тустай, ялангуяа хуурайшсаны дараа чийгийг нь түгждэг хүнд биеийн тос түрхэж, царцдасыг зөөлрүүлж, зөөлөн арчиж хаях боломжтой. Харвардын эрүүл мэнд. Мөн 2018 оны жижиг судалгаанд хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр 10 минутын усанд ордог оролцогчид хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр шүршүүрт орохтой харьцуулахад ядаргаа, стресст орох нь багассан гэж мэдэгджээ.

Усанд орохдоо цайгаа ваннд хийж өгөхөд хамгийн халуун шүүмжлэгчид ч гэсэн тансаг байдлыг мэдрэх болно. Усанд орох цай (ваннтай цай) нь яг адилхан сонсогддог бөгөөд халуун усанд нэмдэг ургамал, цэцэг, овъёос, эпсомын давсаар дүүргэсэн цайны уут юм. Усанд орох цай нь дотор нь байгаагаас үл хамааран гоо зүйн хувьд тааламжтай харагдах боловч түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь найрлагаас хамаарч өөр өөр байх болно. (Холбогдох: Усанд орох бөмбөг таны үтрээний эрүүл мэндэд хортой юу?)

Жишээлбэл, овъёосны нарийн ширхэгтэй нунтаглах, буцалгах замаар гаргаж авсан овъёосны тусгай хэлбэр болох коллоид овъёос агуулсан ваннтай цай нь арьсны чийгшлийг тайвшруулж, зөөлрүүлж, бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь тууралт, түлэгдэл, загатнаа эмчлэхэд тусалдаг. ваннд нэмдэг. Үүний нэгэн адил стандарт хоолны давсыг ваннд нэмбэл экземийн хүчтэй дэгдэлттэй хүмүүст хатгахаас сэргийлдэг. Майо клиникийн мэдээлснээр Эпсом давс (магнийн сульфат) нь бүлээн усанд хийж, булчин өвдөх, өвдөх, ядрах хөлийг намдаах боломжтой. (FTR, Эпсом давс нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг намдаахад хэр үр дүнтэй болохыг нотлох тийм ч их судалгаа байхгүй бөгөөд Мичиган мужийн их сургуулийн Хөдөө аж ахуй, байгалийн нөөцийн өргөтгөлийн коллеж плацебо нөлөө үзүүлж болзошгүй гэж мэдэгджээ. Гэсэн хэдий ч давс Шөрмөсний өвдөлтийг намдаах шиг байна, үүнийг хий!)

Усанд орох цайны зарим найрлага нь сэтгэл санааг тань сэргээхэд хүргэж магадгүй юм. Жишээлбэл, лаванда цэцгийн анхилуун үнэр нь таныг тайвшруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Лаванда цэцгийн үнэрт эмчилгээ нь шүдний эмч, төрсний дараах эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, эрчимт эмчилгээний тасагт хэвтсэн өвчтөнүүдийн сэтгэл санааг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Үүний нэгэн адил, гааны навчны үнэр нь сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулж, стрессийг намдаахад тустай байдаг. Эфирийн тос нь маш их төвлөрсөн байдаг гэдгийг мэдэж аваарай, хэрэв та цэцэг эсвэл навчийг бүхэлд нь ванны цайнд хэрэглэж байгаа бол энэ тосыг бодвол стресс тайлах нөлөө тийм ч тод биш байх болно. (Мэдэгдэл: Хэрэв та мөөгөнцөр эсвэл бактерийн халдвартай бол ванны цай эсвэл ванны бөмбөг ууж үзэхээсээ өмнө үүнийг уншиж болно.)

Мэдээжийн хэрэг, та ванны цайны орцыг шууд ваннд хийснээр арьсны тэжээл, стресс тайлах, рашаан мэт үнэрийг олж авах боломжтой, гэхдээ уутанд хийвэл ус зайлуулах суваг чинь бөглөрөхгүй, ванн тань цэвэрхэн хэвээр байх болно. урьдчилан дэвтээсэн байдал-ваннд үл итгэгчид ч гэсэн талархах болно

Хэрэв та ванны цагийг аль болох аз жаргалтай болгоход бэлэн байгаа бол угаалгын өрөөний шургуулгадаа Dr. Teal-ийн ванны цайны төрөл бүрийн багцыг (энэ нь худалдаж аваарай, $ 27, amazon.com) аваарай. Энэ нь хоёр ваннтай (тус бүр гурван цайны ууттай): тайвшруулах ногоон цайтай ванны цай (үүнд Epsom давс, ногоон цай, овъёос, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн орно), тайвшруулах лаванда цэцгийн нэг (эдгээр бүх орц, лаванда агуулсан). Та мөн Etsy дээрээс гар хийцийн хувилбаруудыг олж авах боломжтой бөгөөд үүнд сэтгэл хөдлөл, нөхцөл байдалд тохирсон ванны цай агуулсан таван багц (Худалдан аваарай, 15 доллар, etsy.com), угааж, дахин ашиглах боломжтой хөвөн даавуун уутанд хийж болно.

Гэхдээ хэрэв та DIY хатан хаан à la Martha Stewart болох гэж байгаа бол доорх зааврыг дагана уу. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь арай илүү хөдөлмөрлөх болно, гэхдээ та зальтай хобби хийснээр бүх ашиг тусыг авч, эцэст нь вантай цай ууж, сэрүүн, тайван, цуглуулсан мэдрэмж төрүүлэх болно.

Хэрхэн зурсан зургаар ванны цай хийх вэ

Хангамж

• Цайны уут (Үүнийг худалдаж аваарай, 100 доллараар 6 доллар, amazon.com) эсвэл дахин ашиглах боломжтой даавуун уут (Үүнийг худалдаж аваарай, 24 доллараар 14 доллар, etsy.com)
• Chamomile, сарнайн дэлбээ, гаа, розмарин, эвкалипт, лаванда цэцэг гэх мэт өөрийн сонгосон хатаасан ургамал, навч, цэцэг (худалдан авах, $10, amazon.com)
• Aveeno -г тайвшруулах ванны эмчилгээ гэх мэт коллоид овъёосны гурил (Үүнийг худалдаж аваарай, 7 доллар, amazon.com)
• Эпсом давс (Худалдан ав, $6, amazon.com)

Чиглэл

1. Цайны уутыг нээж, халбагаар сонгосон ургамал, навч, цэцэгээр дүүргэ; коллоид овъёос; ба Эпсом давс. Бүрэн дүүрсэний дараа уутны бэхэлгээг чанга татаж ав.
2. Хэрэглэхэд бэлэн болмогц усанд орохоос таван минутын өмнө бүлээн усанд халуун цай нэмнэ. Усанд орохдоо ванны цайг ваннд байлгаарай.
3. Хэрэглэсний дараа ус зайлуулахын өмнө ванны цайг ваннаас гаргаж аваад хогийн сав эсвэл бордоо руу шиднэ.

Шалгах