Ариун лаврын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Таны үндсэн лаврын биш
• Стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг багасгах
• Өөрийнхөө биеийг өдөөж, эрч хүчээр тэтгэ
• Халдвараас хамгаалах, шархыг эмчлэх
• Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруул
• Холестеролоо бууруул
• Үрэвсэл, үе мөчний өвдөлтийг намдаах
• Ходоодоо хамгаалаарай
• Өөртөө анхаарал тавихдаа ариун лаврын нэмж өгөх
• Аюулгүй хэрэглээ

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Таны үндсэн лаврын биш

Ариун лаврын (Ocimum tenuiflorum) нь таны ээжийн маринара соустай чихэрлэг лаврын эсвэл уурын аягатай фо-г амтлахад ашигладаг Тайландын өвстэй адил биш юм.

Энэ гэж нэрлэдэг ногоон навчит ургамал Ocimum sanctum L. ба tulsi нь Зүүн Өмнөд Азиас гаралтай. Энэтхэгийн анагаах ухаанд нүдний өвчнөөс эхлээд цагираган хорхой хүртэл олон өвчнийг эмчлэх түүхтэй.

Навчнаас үр хүртэл ариун базиликыг бие, сэтгэл, оюун санааны хувьд тоник гэж үздэг. Ургамлын янз бүрийн хэсгүүдийг янз бүрийн нөхцлийг эмчлэхийг зөвлөж байна.

• Шинэхэн цэцэгсийг бронхит өвчний үед хэрэглээрэй.
• Навч, үрийг хар чинжүүтэй хамт хумхаа өвчний эсрэг хэрэглэнэ.
• Суулгалт, дотор муухайрах, бөөлжих үед ургамлыг бүхэлд нь хэрэглээрэй.
• Экземийн эсрэг эм, тос хэлбэрийг хэрэглэнэ.
• Ходоодны шарх, нүдний өвчинд архины хандыг хэрэглээрэй.
• Навчнаас гаргаж авсан эфирийн тосыг шавьж хазахад хэрэглэнэ.

Олон судалгаанууд нь ариун лаврын ургамлыг бүхэлд нь хүний ​​хэрэгцээнд ашиглах, түүний эмчилгээний ач холбогдлыг дэмжиж өгдөг. Энэ нь дараахь зүйлийг агуулсан тул өндөр байна.

• витамин А ба С
• кальци
• цайр
• төмөр
• хлорофилл

Нэмэлт уухаасаа өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай. Олон тооны нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил ариун лаврын тосыг эхний ээлжинд эмчлэхийг зөвшөөрдөггүй. Энэ нь таны аль хэдийн уусан эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэж болзошгүй юм.

Ариун лаврын тосыг яагаад “” гэж нэрлэдэг болохыг эндээс уншина уу.

Стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг багасгах

Ариун лаврын ургамлын бүх хэсгүүд нь дасан зохицуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Адаптоген бол таны бие махбодийг стресст дасан зохицоход тусалдаг, оюун санааны тэнцвэрийг бий болгодог байгалийн гаралтай бодис юм.

Адаптоген гэдэг ойлголт нь цогц хандлага юм. Гэхдээ шинжлэх ухааны судалгаагаар ариун лаврын нь олон янзын стрессийг даван туулахад туслах эмийн шинж чанартай байдаг.

Таны стрессийн эх үүсвэр нь дараахь байж болно.

• химийн
• физик
• халдварт
• сэтгэл хөдлөм

Бие махбодийн стрессийн хувьд ариун лаврын лав нь амьтдын тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг. Ариун лаврын навчны хандтай, хүрээлэн буй орчноос үүдэлтэй стрессийн хувилбараар явсан амьтад:

• сайжруулсан бодисын солилцоо
• сэлэлтийн цагийг сайжруулсан
• эдийн гэмтэл бага
• чанга орчинд стрессийн түвшинг бууруулах

Хүн ба амьтны судалгаа буурсан байна:

• стресс
• бэлгийн асуудал
• унтах асуудал
• мартамхай байдал
• ядаргаа

Journal of Ayurveda and Integrative Medicine-ийн мэдээлснээр ариун лаврын найрлага нь диазепам болон антидепрессант эмүүдтэй харьцуулах боломжтой байдаг. Эдгээр судалгаанууд навчийг судлав.

Нэг судалгаагаар өдөр бүр 500 миллиграмм (мг) ариун лаврын хандыг уусан хүмүүс сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сэтгэлийн хямралд ордоггүй болохыг тогтоожээ. Хүмүүс бас илүү их нийгмийн мэдрэмжийг мэдэрсэн.

Аюрведийн эмч нар ариун лаврын навчийг цай шиг цай уухыг зөвлөж байна. Кофейн агуулаагүй тул өдөр бүр уухыг зөвлөж байна. Цай уух нь зан үйлийн шинж чанартай, йог шиг тайвширдаг. Энэ нь тодорхой бодол, тайвшрал, сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Гэхдээ лаврын гашуун, халуун ногоотой амт нь таны аяга цай биш бол эм бэлдмэл эсвэл архины ханд хэлбэрээр нэмэлт тэжээл авах боломжтой. Ургамлыг байгалийн хэлбэрээр авахад бохирдох эрсдэл бага байдаг.

Ариун лаврын тос нь антидепрессант эмтэй адил антидепрессант ба антиоксик шинж чанартай байдаг нь батлагдсан. Судалгаанаас харахад энэ нь хүмүүсийг илүү их нийгэмд хандах, сэтгэлийн түгшүүргүй болоход тусалдаг.

Өөрийнхөө биеийг өдөөж, эрч хүчээр тэтгэ

Ариун лаврын бас антиоксидант ихтэй тул таны биеийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. ариун базилик нь таны биеийг химийн хорт бодисоос хамгаалж чадна гэдгийг харуул. Мөн хорт хавдрын эсийн өсөлтийг бууруулж хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж болно.

Халдвараас хамгаалах, шархыг эмчлэх

Навчнаас гаргаж авсан ханд нь шарх эдгээх хурд, хүчийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Ариун лаврын нь:

• бактерийн эсрэг
• вирусын эсрэг
• мөөгөнцөр
• үрэвслийн эсрэг
• өвдөлт намдаах (өвчин намдаах эм)

Зарим хүмүүс мэс заслын дараа ариун лаврын тосыг шархаа эдгээх, хамгаалах зорилгоор ашигладаг. Ариун лаврын шарх нь таны шархны эвдрэл, эдгэрэх хугацаа, агшилтыг нэмэгдүүлдэг. Хагарах хүч нь шарх нь хугарахаас өмнө хичнээн их дарамт, жин авч болохыг хэлнэ.

Судалгаанаас харахад ариун лаврын халдвар, шархны эсрэг дараахь үр нөлөөтэй байж болохыг харуулж байна.

• амны шарх
• keloids
• өргөсөн сорви
• батга

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруул

Хэрэв та чихрийн шижин эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол ариун лаврын ургамлын бүх хэсгүүд нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусална. Хүний хийсэн судалгаагаар ариун лаврын тос нь дараахь хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан.

• жин нэмэх
• гиперинсулинеми, эсвэл цусан дахь илүүдэл инсулин
• өндөр холестерол
• инсулины эсэргүүцэл
• гипертензи

Амьтдын эрт дээр дурдсан судалгаанаас харахад ариун лаврын ханд авсан хархнууд 30 хоногийн дараа цусан дахь сахарын хэмжээг харжээ. Ариун лаврын навчны нунтагаар хооллож байсан харханд цусан дахь сахарын хэмжээ нэг сарын дараа буурчээ.

Хоолондоо ариун лаврын нэмж өгөхөөсөө өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд. Хэрэв та аль хэдийн цусан дахь сахарын хэмжээг хянах эм ууж байгаа бол энэ нь таны цусан дахь сахарын хэмжээг улам бууруулж болзошгүй юм.

Холестеролоо бууруул

Ариун лаврын бодис нь бодисын солилцооны стрессийг онилдог тул жин хасах, холестерины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Амьтдын судалгаагаар туулайн өөхний шинэ молекулын навчийг идэхэд өөх тосны молекулд ихээхэн өөрчлөлт гарсан байна. Тэдэнд "муу" холестерол (LDL-холестерол) бага, "сайн" холестерол (HDL-холестерол) өндөр байсан.

Амьтны нэг судалгаагаар ариун лаврын (эвгенол) тос нь стрессээс үүдэлтэй холестерины түвшинг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Чихрийн шижинтэй, чихрийн шижингүй хархнуудад бөөр, элэг, зүрхний нийт холестерины хэмжээ буурч, лаврын навчны ариун нунтаг идсэний дараа буурсан байна.

Үрэвсэл, үе мөчний өвдөлтийг намдаах

Ариун лаврын навчаар хийсэн тайвширсан цайгаар сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, үрэвслийг арилгаж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Үрэвсэл, антиоксидант үйлчилгээтэй адаптогены хувьд ариун лаврын тос нь эдгээр бүх давуу талыг өгдөг. Энэ нь үе мөчний үрэвсэл эсвэл фибромиалги өвчтэй хүмүүст ч тусалж чадна.

Ходоодоо хамгаалаарай

Ариун лаврын нь стрессээс үүдэлтэй шархлааны нөлөөг арилгах боломжтой. Энэ нь таны ходоодны хамгаалалтыг дараах байдлаар нэмэгдүүлдэг.

• ходоодны хүчил буурч байна
• салстын шүүрэл нэмэгдэж байна
• нэмэгдэж буй салст эсүүд
• салст эсийн насыг уртасгах

Ходоодны шархлааны олон эм нь гаж нөлөө үзүүлдэг тул зарим хүмүүст таагүй байдал үүсгэдэг. Ариун лаврын нь өөр сонголт байж болох юм. Амьтдын хийсэн нэг судалгаагаар 200 мг ариун лаврын ханд нь амьтдын гуравны хоёрт нь шархлааны тоо, индекс хоёулаа мэдэгдэхүйц буурсан болохыг тогтоожээ.

Ариун лаврын нь таны биеийн эрүүл мэндийг янз бүрийн аргаар сайжруулдаг болохыг баталсан. Энэ нь халдвараас хамгаалж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, холестерины хэмжээг бууруулж, үе мөчний өвчин намдаах, ходоодоо хамгаалахад тусална.

Өөртөө анхаарал тавихдаа ариун лаврын нэмж өгөх

Ариун лаврын хандны нэмэлтийг эм эсвэл капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Санал болгож буй тун нь ерөнхий урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөрт 300 мг-аас 2000 мг хооронд хэлбэлздэг.

Эмчилгээ болгон ашиглахад зөвлөсөн тунг 600 мг-аас 1800 мг хүртэл өдрийн турш олон тунгаар ууна. Ургамлын бүх хэсгийг нэмэлт тэжээл, гадны тос түрхэхэд ашиглаж болно.

Ариун лаврын эфирийн тосыг ургамлын навч, цэцэгнээс нэрж гаргаж авдаг.

Та мөн навч, цэцэг, эсвэл хатаасан навчны нунтаг ашиглан ариун лаврын цай хийж болно. Мөн өвсийг 2-3 аяга халбага ариун лаврын аягыг буцалсан усанд хийж, 5-6 минутын турш эгц байлгаж шинэхэн исгэж цай чанахад ашиглаж болно.

Навчийг хоол хийхэд ихэвчлэн ашигладаг боловч зарим хүмүүс навчийг түүхий эдээр иддэг. Ариун лаврын нь халуун ногоотой, гашуун амттай байдаг.

Ариун лаврын тосыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах олон арга байдаг. Та түүнтэй хамт хоол хийж, нэмэлт хэлбэрээр авч эсвэл цай чанаж болно. Ариун лаврын тосыг эфирийн тос хэлбэрээр авах боломжтой.

Аюулгүй хэрэглээ

Ариун лаврын болон бусад нэмэлт тэжээлийг хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ заавал ярилцаж байгаарай.

Нялх хүүхэд, хүүхэд, жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг хангалттай судалгаа байхгүй байна. FDA нь ургамал, нэмэлт тэжээлийн боловсруулалт, чанар, цэвэршилт, үр нөлөөг хянадаггүй.

Хөдөө, бохирдолгүй орчинд нэр хүндтэй эх сурвалжаар органик аргаар ургуулсан ариун лаврын лаврын мах худалдаж аваарай. Бохирдсон газарт ургасан ариун лаврын хор нь хордлогоос хоёр дахин их байж болно.

Хүний клиник туршилтын явцад сөрөг гаж нөлөө бүртгэгдээгүй байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хөхүүл, жирэмсэн эсвэл жирэмслэх гэж байгаа бол ариун базиликаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Сөрөг гаж нөлөө нь хүний ​​туршилтанд бүртгэгдээгүй боловч ариун лаврын бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахаас өмнө эмчтэйгээ ярилцахыг зөвлөж байна. Боломжтой бол нэр хүндтэй эх сурвалжаас худалдаж авахыг хичээ.