Өдөрт 2-оос дээш усанд орох нь эрүүл мэндэд хортой

Сэтгэл Ханамжтай

• Усанд орохгүйгээр биеэ хэрхэн сэргээх вэ
• Усанд орох бусад чухал тусламж

Өдөр бүр 2-оос дээш угаалгын саван ба ванны хөвөн угаах нь эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг тул арьс нь өөх тос ба бактерийн хоорондох тэнцвэртэй тул бие махбодийг хамгаалалтын давхаргаар хангадаг.

Халуун ус, савангийн илүүдэл нь байгалийн гаралтай өөх тос, бактерийн саадыг арилгаж, арьсыг мөөгөнцөрөөс хамгаалж, микоз, экзем, тэр ч байтугай харшлаас урьдчилан сэргийлдэг. Зуны хамгийн халуун өдрүүдэд ч гэсэн та өдөрт л савантай, болж өгвөл шингэн зүйлээр бүрэн усанд орох хэрэгтэй. Тиймээс эрүүл банн нь дараах шинж чанартай байх ёстой.

Усанд орохгүйгээр биеэ хэрхэн сэргээх вэ

Хөргөхийн тулд ууршуулагчийг цэвэр устай хэрэглэж үзээрэй, өдрийн цагаар хөнгөн хувцас өмсөөд өдөрт 2 литр ус, жүүс эсвэл цай уух хэрэгтэй. Хэрэв шингэн нь хүйтэн, элсэн чихэргүй байвал илүү үр дүнтэй байх болно.

Нэмж дурдахад, өдөрт 2 л бүтэн усанд орохыг зөвлөж байна, хамгийн багадаа 8 цагийн зайтай байх ба ингэснээр арьс хамгаалалтын саадыгаа алдалгүй цэвэрхэн байх боломжтой юм.

Хэрэв энэ нь маш халуун бөгөөд тэр хүн маш их хөлсөлдөг бол та өдөрт илүү их усанд орох боломжтой боловч бүх усанд саван хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Зарим нь зөвхөн цэвэр усаар, сэрүүн температурт байдаг. Шаардлагатай бол эвгүй үнэрээс болж суга, хөл, дотно газрыг ванн бүрт саван эсвэл савангаар угааж болно.

Усанд орох бусад чухал тусламж

Бучинха ба ванны хөвөн нь арьсны эрүүл мэндэд хортой бактери үүсэхийг дэмжиж чаддаг тул арьсны эмч нар үүнийг зөвлөж байна. Арьсаа зөв цэвэрлэхийн тулд саван эсвэл шүршүүрийн гельээ биедээ түрхэхэд хангалттай.

Мөөгөнцөр болон бусад бичил биетний үржлийг дэмжихгүйн тулд алчуураа угаалга болгоны дараа үргэлж хуурай болгож өргөж байх ёстой бөгөөд долоо хоногт нэг удаа сольж угааж байх хэрэгтэй.