Дахин хэлбэртээ орлоо

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би бүтэн жилийн турш асрагч бэлтгэх сургалтад хамрагдахаар гэрээсээ гарсны дараа жин нэмсэн. Хугацаа эхлэхэд би 150 фунт жинтэй байсан бөгөөд энэ нь миний биеийн онцлогт тохирсон байв. Найзууд бид хоёр чөлөөт цагаа идэж ууж өнгөрөөдөг байсан. Хичээлээ төгсөхөд би 40 кг нэмсэн. Би өргөн жинсэн өмд, топс өмссөн болохоор өөрийгөө тийм ч том биш гэдэгт итгүүлэхэд амархан байсан.

Би хоёр бага насны хүүхдийн асрагчаар ажиллаж эхэлснийхээ дараа таваг дээр нь үлдээсэн хоолыг иддэг зуршилтай болсон. Хүүхдүүдээ хооллосны дараа би өөрөө хоолоо иддэг байсан - ихэвчлэн хальсан хоол. Дахин хэлэхэд фунт гарч ирэн, би хяналтаа авахын оронд тэднийг тоосонгүй. Ойролцоогоор энэ үед,

Би уулын дугуй унаж, гүйдэг спортоор хичээллэдэг ирээдүйн нөхөртэйгээ танилцсан. Бидний болзооны ихэнх нь гадаа зугаалах байсан бөгөөд удалгүй би өөрөө гүйж, дугуй унаж эхэлсэн. Жилийн дараа бид гэрлэхэд би 15 фунт хөнгөн байсан ч би хэт их зууш иддэг байсан болохоор хүссэн жиндээ хүрээгүй байсан.

Хуримын дараа би сувилагчийн ажлаасаа гарсан нь ухаангүй хоол идэхээ багасгахад тусалсан юм. Нөхөр бид хоёр нэг гөлөг үрчилж авсан бөгөөд өдөрт дор хаяж хоёр удаа биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байсан тул дугуй унахаас гадна түүнтэй хамт гүйж эхэлсэн. Би дахиад 10 кг турж, биеэ илүү сайн мэдэрч эхлэв.

Жилийн дараа би анхны хүүхдээ тээж байхдаа жингээ хянаж, хөдөлмөрийнхөө тэвчээрийг бий болгохын тулд биеийн тамирын зааланд орсон. Би долоо хоногт гурваас дөрвөн удаа дасгал хийж, аэробикийн дугуйланд хамрагдаж, хүндийн өргөлт хийдэг байв. Би 40 кг жин нэмээд эрүүл хүү төрүүлэв.

Гэртээ байх ээж байх нь надад дасгал хийх олон боломжийг өгсөн; Хүүгээ нойрмоглоход нь би хөдөлгөөнгүй дугуй унаж, дасгал хийдэг байсан. Бусад үед би түүнийг биеийн тамирын заал руу дагуулан явуулаад, намайг степ-аэробикийн хичээл, гүйлт, жингийн дасгал хийж байхад тэр хүүхдийн өрөөнд үлддэг байсан. Хэдийгээр би хоолны дэглэмээ ажиглаж, эрүүл хооллодог байсан ч өөрийгөө ямар ч хоол хүнснээс татгалзаж байгаагүй. Би хүүгийнхээ тавгийг цэвэрлэхийн оронд үлдсэн хоолыг нь хаясан эсвэл дараагийн хоолонд зориулж хадгалсан. Би 2 жилийн дараа зорьсон 145 жиндээ хүрсэн.

Би хоёр дахь хүүгээ тээж байхдаа дахин жирэмсний туршид дасгал хийсэн. Амьдралын минь нэг хэсэг болсон эрүүл дадал зуршлын ачаар би жил хүрэхгүй хугацаанд жирэмсний өмнөх жиндээ эргэн орсон. Эрүүл чийрэг байх нь миний гэр бүлд өгөх хамгийн сайхан бэлэг юм. Тогтмол дасгал хийснээр би илүү аз жаргалтай, хязгааргүй энергитэй болдог.

Шалгах