Таны хүүхдийн унтах цагийн хуваарь

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ хэвийн үү?
• 2 сар хүртэлх төрөлт
• ДОХ-оос урьдчилан сэргийлэх
• 3-5 сартай
• 6-8 сартай
• Аюулгүй байдлын шалгалт
• 9-12 сартай
• Амьдралын эхний жил унтах хуваарийн хураангуй хүснэгт
• Илүү сайн унтах зөвлөмжүүд
• Авах хоол (мөн танд анхаарал тавих болно!)

Энэ хэвийн үү?

Урьд шөнө олон удаа боссоныхоо дараа та тэр гурав дахь аяга жоогоо авах гэж байна уу? Шөнийн цагаар тасалдал хэзээ ч дуусахгүй гэж санаа зовж байна уу?

Ялангуяа та жаахан байхдаа - за, олон- нойргүй унтдаг тул нярай хүүхдийн унтах хэв маягийн талаар олон асуулт, тэр ч байтугай санаа зовох нь зүйн хэрэг юм.

Хариултын хамт бид танд зориулж байна. Нэгдүгээрт, гүнзгий амьсгаа аваад нялх хүүхдийн амьдралын эхний жилд хэвийн унтах олон янзын зан үйл байдгийг өөртөө сануул.

Хүүхэд бүр өвөрмөц хувь хүн байдаг бөгөөд энэ нь тэдний унтах хэв маягийн ялгааг илэрхийлдэг. Гэхдээ танд тохиолдож болох зарим ерөнхий чиг хандлагыг авч үзье.

2 сар хүртэлх төрөлт

Та бяцхан үрийнхээ хамт эмнэлгээс гэртээ иржээ, магадгүй таны хүүхдийн хийхийг хүсдэг зүйл бол зөвхөн унтах юм шиг санагддаг. (Хоёр үг: Сайхан өнгөрүүлээрэй!) Таны нялх хүүхдийн амьдралын эхний хэдэн сард тэд өдөрт 15-16 цаг дээш унтах болно.

Мөрөөдлийн орон руу хийх эдгээр аяллууд нь идэх, бөөлжих, унтах гэсэн мөчлөгийн дагуу олон жижиг хэсгүүдэд хуваагдах болно. Энэ нь нялх хүүхдээ унтаж байхад өдрийн цагаар zzz-ийг авах боломжийг танд олгож болох боловч ойр ойрхон хооллох шаардлага нь нярай хүүхэд өдөр шөнөгүй 2-3 цаг тутамд босдог гэсэн үг юм.

Яагаад ийм олон хоол иддэг юм бэ? Нялх хүүхдийн амьдралын эхний 10-14 хоногт анхны жингээрээ эргэж ирэхэд зарцуулдаг. Энэ хугацаанд та унтаж буй хүүхдээ сэрээх хэрэгтэй байж магадгүй юм. (Аймшигтай мэдрэмжийг бид мэднэ.)

Тэд төрснийхөө жинд эргэн орсны дараа хүүхдийн эмч шөнийн цагаар хооллохын тулд хүүхдээ сэрээх шаардлагагүй гэж хэлэх байх. Энэ нь оройн цагаар тэжээлийн хооронд илүү удаан явах боломжийг танд олгож магадгүй юм.

Гэхдээ ялалтынхаа бүжгийг эхлүүлэхээсээ өмнө (эсвэл зүгээр л ялалтын нойр нь үнэхээр байдаг) шинэ төрсөн хөхүүл хүүхдүүдийн хувьд шөнийн цагаар 3-4 цаг тутамд сэрээд сэрэхгүй байгаа ч гэсэн хооллох нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг мэддэг байх ёстой. .

3 сартай болоход зарим нялх хүүхдүүд 6 цаг орчим сунах боломжтой байдаг тул ойрын ирээдүйд нүдний хараа муудаж магадгүй юм.

Шинээр төрсөн нярай хүүхдүүд өдөр шөнийн мөчлөгийг мэддэггүй. Энэхүү ойлголтыг хөгжүүлэхэд туслахын тулд өдрийн цагаар илүү их загварчлал, гэрлийг санал болгож болно.

Унтах сайн зуршлыг цаашид урамшуулахын тулд шөнийн унтах чимээгүй, харанхуй орчныг бүрдүүлээд хүүхдээ нойрмоглох үед нь унтаж амжаагүй байхад нь өлгийд оруул.

ДОХ-оос урьдчилан сэргийлэх

Нялхсын гэнэтийн үхлийн хам шинж (SIDS) нь хүүхдийн амьдралын эхний саруудад гарах магадлал өндөр тул SIDS-ээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Эндээс илүү ихийг олж мэдэх эсвэл хүүхдийн эмчтэйгээ ярилцах.

3-5 сартай

Шинээр эцэг эх болсноос хойш 6-8 долоо хоногийн дараа хүүхэд тань илүү сэргэг, өдөртөө тантай харьцахад илүү их цаг зарцуулахыг хүсч байгааг анзаарч магадгүй юм. Энэ үеэр та нярай хүүхдийнхээ нэгийг унагаж, өдөр бүр нэг цаг орчим бага унтдаг болохыг анзаарч магадгүй юм.

Унтах циклийн хоорондох сунгалт хийснээр унтах хэв маяг бас хөгжиж эхэлнэ. Шөнөдөө дор хаяж нэг буюу 6 цаг орчим унтах хугацаа гарч эхэлнэ. Та үүнд урам зориг өгч болох бөгөөд эмчээс зөвлөөгүй бол бяцхан үрээ сэрээх шаардлагагүй болно.

Нойрмоглож байгаа ч нойргүй унтаж байхдаа хүүхдээ унтуул. Энэ нь ирээдүйн амжилтыг бий болгож, нялх хүүхдээ унтахын тулд өөрийгөө тайвшруулж сургахад тусална. Энэ бол маш үнэ цэнэтэй чадвар юм!

Хэрэв та шөнийн цагаар зарим нэг зүйлийг хийж амжаагүй бол одоо үүнийг хийх талаар бодож үзээрэй. Таны хүүхэд унтах регресс, хөгжлийн үсрэлттэй болж эхлэхэд эдгээр журам нь нойрыг хэмнэх боломжтой юм.

Хүлээгээрэй ... унтах регресс гэж хэлсэн үү? Тийм ээ, тийм ээ - яг л таны хүүхэд шөнө ганц, хоёрхон удаа сэрэх аятайхан хэмнэлд унах үед тэд илүү олон удаа сэрж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Тэд мөн өдрийн цагаар дахин богино зүүрмэглэж эхэлж магадгүй юм. Эдгээр нь 4 сарын нойрны регресс эхэлснийг илтгэх гол дохио юм.

Хэдийгээр үүнийг нойр гэж нэрлэдэг регресс, энэ нь үнэхээр таны нялх хүүхэд хөгжиж байгаагийн шинж тэмдэг юм, тиймээс тэнд унтаж, илүү сайн унтах болно гэдэгт итгээрэй!

6-8 сартай

6 сар гэхэд ихэнх нялхсын хоол тэжээлгүйгээр шөнийн цагаар (8 цаг орчим) өнгөрөхөд бэлэн байна! (Хэрэв энэ нь танд тийм биш юм бол зарим нялх хүүхдүүд шөнийн цагаар дор хаяж нэг удаа сэрэх нь элбэг байдаг гэдгийг мэдэж аваарай.)

Ойролцоогоор 6-8 сарын хугацаанд таны хүүхэд дахиад 2, 3-тай унтахдаа унтахдаа бэлэн байгааг анзаарч магадгүй юм.Гэхдээ тэд өдрийн цагаар нийт 3-4 цаг унтах болно. илүү урт хэсгүүдэд орж ирээрэй.

Аюулгүй байдлын шалгалт

Таны хүүхэд илүү хөдөлгөөнтэй болохын хэрээр болзошгүй аюулын талаар унтах орчноо шалгахад цаг хугацаа зарцуулах нь маш чухал юм. Та татаж авах боломжтой гар утас болон бусад зүйлийг устгахыг хүсч магадгүй юм. Хүүхдээ өлгий дээр нь үлдээхээс өмнө аюулгүй байдлаа шалгаж байх нь таны нойрсох дэглэмийн нэг хэсэг байх нь таны амь насыг аврах боломжтой тул нойрсохоос хэдхэн секундын өмнө хийх шаардлагатай байдаг.

Таны нялх хүүхэд салан тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүртэй болоход 6 сар орчимд унтах өөр нэг регресс үүсч болно. Хэрэв та хүүхдээ өөрөө унтахыг уриалж амжаагүй бол энэ талаар танилцуулахад маш хэцүү үе байж магадгүй юм.

Хэрэв таны хүүхэд уурлаж бухимдаж байгаа бол ямар ч буруу зүйл байхгүй бол тэднийг хүүхдийн орноос гаргахын оронд толгойгоо илээд зөөлөн дуулж үзээрэй.

9-12 сартай

9 сар гэхэд та болон нялх хүүхэд өдөр, шөнийн цагаар унтах дэглэмийг тогтмолжуулна гэж найдаж байна. 9 сар орчимд таны хүүхэд шөнийн цагаар 9-12 цагийн хооронд унтах магадлал өндөр байдаг. Тэд мөн өглөө, үдээс хойш нийт 3-4 цаг унтдаг байх.

Заримдаа 8-10 сарын хооронд амсах нь элбэг байдаг өөр таны хүүхэд хөгжлийн зарим чухал үе шатыг давахад унтах регресс эсвэл бүр олон удаа унтах регресс.

Хүүхэд чинь шүдээ хавирч, мөлхөж, босож, зарим шинэ дуу чимээг сурч байхдаа унтах гэж ядаж эсвэл богино унтахыг олж мэднэ. Хэрэв та тогтсон дэглэмээ үргэлжлүүлэн дагаж мөрдвөл хүүхэд тань богино хугацаанд хэвийн унтах хэвэндээ орох ёстой.

Амьдралын эхний жил унтах хуваарийн хураангуй хүснэгт

Илүү сайн унтах зөвлөмжүүд

• Сүүдэр зурж, гэрэл бага эсвэл унтарсан байхыг баталгаажуулж, нялх хүүхдэд шөнийн цаг гэдгийг мэдэхэд нь тусална уу.
• Унтахын өмнөх дэглэмийг эртхэн бий болго! Энэ нь бяцхан үрдээ урт удаан амрах цаг болсон тухай мессеж илгээхэд тусална. (Энэ нь нялх хүүхдээ тайвшруулах арга болох унтах регрессийн үед тустай байж болно.)
• Өдрийн цагаар, ялангуяа унтахаас хэдэн цагийн өмнө хүүхдээ байнга идэж байхыг уриал. Өсөн нэмэгдэж буй үед тэд өглөөний 2 цагт биш өдрийн цагаар тэжээл өгдөг бол танд илүү хялбар байх болно!
• Өөрчлөлтийг хүлээж байна. (Эцэг эх байх тавтай морилно уу!)

Та үүнийг авсан гэж бодож байхдаа л бүгдийг нь тооцоолсон мөн таны хүүхэд унтах горимыг дагаж мөрдөж байгаа бол байдал өөрчлөгдөж магадгүй юм.

Гүнзгий амьсгаа авч, өсөлт, хөгжлийн янз бүрийн үе шатууд нь өөр өөр хэв маяг, хэмжээтэй байхыг шаарддаг тул өөртөө сануул. Таны тайван хандлага нялх хүүхдээ унтахын тулд тайвшруулахад ихээхэн тусална.

Авах хоол (мөн танд анхаарал тавих болно!)

Хэдийгээр таны хүүхэд шөнөжингөө үүрд унтахаас нэг өдрийн өмнө үүрд юм шиг санагдаж болох ч унтах хугацааны урт хэсгүүд таныг мэдээгүй байхад гарч ирнэ.

Та болон таны бяцхан үрийн хамт эхний жилийн нэг хэсэг байж болох хүнд хэцүү шөнүүдийг аялж явахдаа өөрийгөө арчлах асуудлыг нэн тэргүүнд тавьж, аль болох нойрмог тэврэлтээс ангижраарай.

Тантай адил шинэ эцэг эхчүүдэд өгөх хамгийн дуртай өөртөө анхаарал тавих зөвлөмжүүд энд байна.

• Хэдийгээр тэр бүр таалагддаггүй ч гэсэн дасгал хий. (Эндорфиныг нэмэгдүүлэх нь танд талархлаа илэрхийлэх болно.) Энэ нь өдөр тутмын хүүхдийн тэрэгний алхалт (эсвэл хүсэл эрмэлзэлтэй байвал гүйх) эсвэл таны бяцхан нялх үрийг унтаж байх үед апп-ээр удирдуулсан йогийн тор шиг энгийн байж болно.
• Өдөр бүр бусад насанд хүрэгчидтэй ярилцах цагийг олж аваарай, ялангуяа шинэ эцэг эх болоход тань тохиолдож байсан зүйлтэй холбоотой бусад инээмсэглэлтэй бусад хүмүүстэй ярилцах цаг гарга.
• Гадаа ганцаараа эсвэл нялх хүүхэдтэй гарч гадаа гарч цэвэр агаарт гарч, нарны гэрэл тусна.
• Хувийн асрамжийнхаа цагийг эрэмбэлэхээ мартуузай. Шинэхэн угаасан үс, таны дуртай бие угаагчийн үнэр нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, сэрээх болно!