ASMR: энэ юу вэ, энэ нь юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• ASMR гэж юу вэ?
• ASMR хэрхэн мэдэрч байна
• ASMR-ийг юунд хүргэж болох вэ
• Тархинд юу тохиолддог вэ

ASMR бол англи хэлний илэрхийлэлийн товчлол юм Автономит мэдрэхүйн меридианы хариу үйлдэл, эсвэл Португали хэлээр Meridian-ийн автономит мэдрэхүйн хариу үйлдэл бөгөөд хэн нэгэн шивнэх эсвэл давтаж хөдөлгөөн хийх үед толгой, хүзүү, мөрөнд мэдрэгддэг тааламжтай хорсох мэдрэмжийг илэрхийлдэг.

ASMR-ийг тааламжтай гэж хүн бүр мэдэрдэггүй ч гэсэн энэ мэдрэмжийг мэдэрч чаддаг хүмүүс сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг арилгаж, илүү сайн унтахын тулд ч гэсэн тайвшруулах арга болгон улам бүр нэмэгдүүлж чаддаг гэж баталдаг.

Зажлах, залгих, шивнэх зэрэг дуу чимээ нь цочрол, түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг misophonia эсвэл үүнтэй төстэй асуудалтай тулгардаг хүмүүст энэ аргыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Misophonia гэж юу болох, түүнийг хэрхэн тодорхойлох талаар илүү сайн ойлгоорой.

ASMR-ийн зарим жишээг энэ видеоноос үзээрэй.

ASMR гэж юу вэ?

Ихэнхдээ ASRM нь тайвшрах, нойрыг нэмэгдүүлэхэд ашиглагддаг боловч ASMR нь тайвшрах мэдрэмжийг бий болгодог тул дараахь эмчилгээг нөхөхөд ашиглаж болно.

• Нойргүйдэл;
• Сэтгэл түгших, сандрах зэрэг;
• Сэтгэлийн хямрал.

Ихэнхдээ ASMR-ийн улмаас үүссэн сайн сайхан байдлын мэдрэмж хэдхэн цагийн дотор алга болдог тул эдгээр нөхцлүүдийн аль нэгэнд эмчилгээ хийлгэхэд тусалдаг түр зуурын арга гэж үздэг тул эмчийн өгсөн зааврыг орлох ёсгүй. .

ASMR хэрхэн мэдэрч байна

ASMR-ийн бүтээсэн мэдрэмж нь бүх хүмүүст харагддаггүй бөгөөд түүний эрч хүч нь хүн бүрийн мэдрэмжээс хамаарч өөр өөр байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хүзүүний арын хэсгээс эхлээд толгой руу тархаж, эцэст нь нуруунаас доош унах тааламжтай хорсох мэдрэмж гэж тодорхойлогддог.

Жишээлбэл, зарим хүмүүс мөр, гар, нурууны ёроолыг мэдэрч магадгүй юм.

ASMR-ийг юунд хүргэж болох вэ

Аливаа давтагдсан, арга зүйн дуу чимээ, хөдөлгөөн нь ASMR-ийн мэдрэмжийг төрүүлж болзошгүй боловч хамгийн олон удаа иймэрхүү дуу чимээ гардагтай холбоотой байдаг.

• Чихэнд ойрхон шивнэх;
• Алчуур эсвэл даавууг эвхэх;
• Номыг эргүүлэн харах;
• Үсээ самнах;
• Борооны дууг сонсох;
• Ширээгээ хуруугаараа бага зэрэг тогш.

Нэмж дурдахад, ASMR-ийн улмаас үүссэн мэдрэмж, тайвшрал нь бусад мэдрэхүйнүүд, тухайлбал харах, хүрэх, үнэрлэх, амтлах зэргээс үүдэлтэй байж болох юм, гэхдээ ихэнх хүмүүс сонсголын өдөөлтөд илүү мэдрэмтгий байдаг бололтой.

Тархинд юу тохиолддог вэ

ASMR-ийн үйл явцыг хараахан мэдээгүй байгаа боловч илүү мэдрэмтгий хүмүүст эндорфин, окситоцин, серотонин болон бусад нейротрансмиттерүүд гарч стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг хурдан тайлах боломжтой байдаг.

Бие махбодь, оюун санаагаа тайвшруулж, хурдан унтахад туслах дараах видеог үзээрэй.