Эшли Грэм чамайг дасгал хийж байхдаа "муухай өгзөгтэй" болохыг хүсч байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Эшли Грэм бол биеийн тамирын заалны араатан юм. Хэрэв та түүний сургагч багш Кира Стоксын инстаграмыг гүйлгэж үзвэл загвар өмсөгч чарга түлхэж, эмийн бөмбөг шидэж, элсэн уутаар үхсэн алдаа хийж байхыг харах болно (спортын хөхний даруулга нь хамтран ажиллахаас татгалзсан ч гэсэн). Ойролцоогоор харвал тэд бүгдээрээ нэг нийтлэг зүйл байгааг анзаарах болно: Грахам өгзөгөө аль болох "муухай" харагдуулах гэж байгаа.

Тийм ээ, та үүнийг зөв уншсан. Түүний хэлбэр нь юу юунаас илүү төгс болохыг баталгаажуулахын тулд Стокс, Грэм нарын бүтээсэн "Муухай өгзөг" -өөс эхэлнэ.

Хосууд 2-р сард хамтдаа анхны уулзалтын үеэр тэд уулзсан өдрөө ухаалаг санааг гаргаж ирэв. Стокс Грэмээс банз демо хийх, түлхэх, суухыг гуйв. Энгийн сонсогдож байна, тийм үү? Стокс (Кэндис Камерон Буре, Шэй Митчелл нарыг сургадаг) энэ бол үйлчлүүлэгчийн оюун ухаан, бие махбодийн холболтыг хэмжих арга бөгөөд тэд зөв хэлбэрийг тогтоож чадах эсэхийг тодорхойлох арга юм гэжээ. Стокс хэлэхдээ "Эшли банз хийх үед түүнд хэзээ ч дасгал сургуулилтаа хийж байсан ч гэсэн өөрийн цөмийг хэрхэн яаж ажиллуулахыг огт зааж өгөөгүй нь надад ойлгомжтой байсан" гэж Стокс хэлэв.

ICYMI, Грэм амьдралынхаа туршид сагсан бөмбөг, волейбол, хөл бөмбөг тоглож, тамирчин байсан бөгөөд түүний Instagram, агаарын йог, дугуйт тэшүүр, бокс зэргийг та бүхэн харж болно. Тэр үнэхээр гайхалтай гар, нүдний зохицуулалт, авхаалж самбаатай байсан ч Стокстэй уулзахаасаа өмнө үндсэн идэвхжүүлэлтийг эзэмшээгүй байсан. (Нэг чухал сорилтыг Стоксын бүтээсэн 30 хоногийн банзан сорилтыг шалгана уу.)

Стоксийн хэлснээр олон мянган хүмүүс, тэр ч байтугай дасгалын дайчид хүртэл тэмцдэг. Энэ бүхэн таны гол зүйл биш гэдгийг ойлгохоос эхэлдэг зүгээр л таны хэвлий. "Таны үндсэн булчингууд нь таны биеийн урд болон арын булчингуудаас эхлээд өгзөгний булчингуудыг оруулдаг. Үндсэндээ энэ нь таны толгой, мөчрөөс бусад бүх зүйл юм" гэж A жагсаалтын дасгалжуулагч тайлбарлав. Энд л муухай өгзөг орж ирдэг. (Холбогдох: Эшли Грэмийн хүчирхэг боть бүтээхэд ашигладаг 7 өгзөг дасгал)

Грэхэм банзаа үзүүлэхдээ загвар өмсөгч болохын хувьд өөрт нь ирдэг зүйлийг хийсэн: олз поп буюу Грахам болон түүний дасгалжуулагч үүнийг "Халуун өгзөг" гэж энхрийлэн дууддаг. "Хэрвээ та өдөрт найман цаг загвар өмсөж дассан хэн нэгнээс өгзгөө хавчуулж, зураасай гэж асуувал тэд "Хөөе? Зураг болгон дээр би үүнийг нааж байх ёстой, харин одоо би эсрэгээр нь хийх ёстой гэж үү?"Гэхдээ хэрэв та аарцагаа бага зэрэг чангалж, өгзөгөө татахын оронд ("Муухай өгзөг"-ийн байрлал) аарцагаа урагшаа хазайлгахыг зөвшөөрвөл та ирээдүйд үнэхээр өвдөлт мэдрэх болно гэж Стокс хэлэв.

Анхны хуралдаан Стокс Грэмд аарцагны ясыг хэрхэн дотогшоо бага зэрэг шахаж, гол цөмийг нь идэвхжүүлэхийг зааж өгсөн бөгөөд Грахам дасгалжуулагч руугаа хараад "Бурхан минь! Би анх удаа өөрийнхөө голыг мэдэрсэн гэж бодож байна."

Тэгвэл Стокс яагаад үндсэн идэвхжүүлэлтээс илүү чухал зүйл байхгүй гэж хэлсэн бэ? (Тэр үүнд маш их итгэдэг, үүнд Stoked AthletiCORE гэж нэрлэгддэг бүхэл бүтэн анги, түүний аппликейшн дээр үндсэн чиглэсэн дасгалууд хийдэг.) Таны сэтгэлийг "бодолтой, тэсвэр тэвчээр дээр суурилсан хүчирхэгжүүлэх" замаар төлөвшүүлэх зорилготой.) "Энэ бол таны хүч чадал юм. бие "гэж тэр хэлэв. "Маш олон хөдөлгөөнийг найдвартай, үр дүнтэй гүйцэтгэхийн тулд хүчтэй үндсэн холболт/идэвхжүүлэлтийг шаарддаг."

Стокс хэлэхдээ, зөвхөн хэвлий гэдсэндээ бус, цөмийг татах олон янзын арга байдаг. "Гүүр хийх, шувууны нохой үрчийх, хөл дээрээ хөлөө чангалах, тэсвэр хатуужилтай ажиллах нь үндсэн ажилд маш сайн" гэж тэр хэлэв. Хэрэв энэ бүхэн таныг ятгаж чадаагүй бол Муухай өгзөг нь таны биед тэгш хэмийг бий болгож, бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд тань туслах болно гэдгийг мэдэж аваарай - таны алдахыг хүсэхгүй байгаа хоёр том давуу тал.

Шалгах