Эшли Симпсон эргэн ирлээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Эшли Симпсонд сэтгэл хөдөлгөм сайхан биетэй гэхээс өөр зүйл байхгүй гэж тэр хэлэв Хэлбэр. Тэр бас сүй тавьсан.
• Яг л 2008 оны зун тэр ярилцаж байна Хэлбэр бикини өмсөх өөртөө итгэлтэй болох тухай сэтгүүл.
• Эшлигийн чичирч буй биеийг авахыг хүсч байна уу? Түүний гэртээ хийж болох дасгалын дасгалуудыг үзээрэй.
• Эшли Симпсон болон Беверли Хиллз дэх MADfit хувийн сургалтын студийн эзэн Майк Александртай хийсэн сургалтын талаар олж мэдээрэй.
• Өөрийгөө чийрэг, гайхалтай болгох олон санаануудыг шалгаарай! Нэмж дурдахад бид өөртөө итгэх итгэлийн талаархи зөвлөмжийг хуваалцах болно.
• Шалгах

Эшли Симпсонд сэтгэл хөдөлгөм сайхан биетэй гэхээс өөр зүйл байхгүй гэж тэр хэлэв Хэлбэр. Тэр бас сүй тавьсан.

"Амжилттай амьдрал бол үнэхээр гайхалтай зүйл юм. Бид маш их баярлаж байна, бид үнэхээр баяртай байна."

Яг л 2008 оны зун тэр ярилцаж байна Хэлбэр бикини өмсөх өөртөө итгэлтэй болох тухай сэтгүүл.

Ашли Симпсон олон жилийн турш түүний нэрийг шар хэвлэлүүдээр янз бүрийн шалтгаанаар цацаж байхыг харсан: түүний жин, романтик харилцаа, хамар хамаргүй байсан уу, үгүй ​​юу? Гэвч 23 настай хөгжилтэй дуучин бүсгүй хов жив түүнийг зовоохыг зөвшөөрдөггүй. "Өнгөрсөн жил бусдаас хайх биш дотроо хүч чадлаа олох тухай байлаа."

Өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд Эшли бие махбодид нь жинхэнэ өөрчлөлт гарсан байна. "Би илүү их дасгал хийж эхэлсэн бөгөөд энэ нь надад өнгө аясыг сайжруулахад үнэхээр тусалсан" гэж тэр хэлэв. Тэрээр Лос-Анжелесийн алдарт дасгалжуулагч Майк Александртай дасгалын хуваариа нэмэгдүүлсэн. Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр цаг гурван удаа хичээллэдэг Эшли хүчирхэг боловч эмэгтэйлэг биетэй болох зорилгодоо хүрч байна. "Дасгал хийх нь надад илүү хүчтэй, тачаангуй мэдрэмж төрүүлдэг" гэж тэр хэлэв. "Энэ нь миний бүхэл өдрийг илүү сайхан болгож байна. Надад илүү их энерги байгаа, миний толгой илүү цэвэрхэн байгаа нь миний дууны үгийг бичихэд тусалдаг, би илүү сайн унтдаг. Та өөр юу хүсч чадах вэ?"

Түүний эгч Жессика нь муруйгаа ил гаргасан хувцас өмсдгөөрөө алдартай байсан бол Эшли Симпсоны хэв маяг нь рокер дүр төрхийг бүрхсэн байв. Hoodies болон цүнхтэй ачааны өмд энэ биеийг нууж байгааг хэн мэдсэн юм бэ?!

Эшлигийн чичирч буй биеийг авахыг хүсч байна уу? Түүний гэртээ хийж болох дасгалын дасгалуудыг үзээрэй.

[header = Дасгалын дэглэм: Майк Александр одоо Ашли Симпсонтой хэрхэн ажиллаж байгааг олж мэдээрэй.]

Эшли Симпсон болон Беверли Хиллз дэх MADfit хувийн сургалтын студийн эзэн Майк Александртай хийсэн сургалтын талаар олж мэдээрэй.

Майк Александр нь Daisy Dukes кинондоо Жессика Симпсоныг гайхалтай харагдуулдгаараа алдартай. Эшлитэй ажиллахдаа хоёулаа Ашлигийн гэрт дасгал сургуулилтаа хийдэг бөгөөд тэнд гүйлтийн зам, эллипс, дамббелл байдаг.

"Гар минь тоникжсон үед би үүнд дуртай. Тиймээс бид жингээ онилж, жижиг өгзөгийг илүү хэлбэртэй болгохын тулд уушги хийдэг" гэж тэр хэлэв. Александр бас ямар ч хэрэгсэл шаарддаггүй хөдөлгөөнүүдийг зохион бүтээдэг боловч Эшлигийн орчныг ашигладаг. "Түүний арын хашаанд 30-40 орчим гишгүүр байдаг тул би түүнийг доош гүйлгэж, усан сангийн уртаар гүйлт хийж, шатаар өгсөж гүйж, дараа нь хэд хэдэн удаа суудаг" гэж тэр тайлбарлав. "Зочид буудал, оффисын барилга, гэрт ихэвчлэн шат байдаг тул та хаана байгаагаас хамааран амархан өөрчилж болох дасгалын төрөл юм."

Ашлигийн бүжгийн мэдлэг нь түүнд гайхалтай тэнцвэртэй байдал, зохицуулалтыг өгсөн бөгөөд түүнд тоглолт хийхэд шаардлагатай байдаг ч заримдаа түүнд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг тул би аливаа зүйлийг байнга өөрчлөхийг хичээдэг.

Бид түүнээс хэн ч гэртээ хийж болох Ашлигийн ердийн дасгалыг өгөхийг түүнээс хүссэн. Түүний өндөр энергийн төлөвлөгөө (танд хэрэгтэй зүйл бол хэдэн алхам эсвэл вандан сандал, 5-7 фунт жин, үсрэх олс юм) гурвалсан багц, дээд ба доод хэсэгт ажилладаг ар араасаа гурван хөдөлгөөнийг багтаасан болно. бие.

Өөрийгөө чийрэг, гайхалтай болгох олон санаануудыг шалгаарай! Нэмж дурдахад бид өөртөө итгэх итгэлийн талаархи зөвлөмжийг хуваалцах болно.

Шалгах