Үнэрт эмчилгээ: Энэ нь юу вэ, юунд зориулагдсан, хамгийн түгээмэл тосыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
Сэтгэл Ханамжтай
- Эфирийн тос тус бүрийг юунд зориулав
- Тосыг хэрхэн яаж хэрэглэх талаар
- 1. Амьсгалах
- 2. Үнэртүүлэгч
- 3. Ууршилт
- 4. Шүршигч
- 5. Ууршилт
- 6. Массаж
- 7. Усанд орох
Үнэрт эмчилгээ нь янз бүрийн эфирийн тосноос ялгарч буй үнэр, тоосонцорыг ашиглан тархины янз бүрийн хэсгүүдийг өдөөх байгалийн гаралтай арга бөгөөд дараахь зүйлүүдэд тусалдаг.
- Сэтгэл түгших, нойргүйдэх, сэтгэл гутрал, астма, ханиад хүрэх шинж тэмдгийг арилгах;
- Сайн сайхан байдлыг дэмжих;
- Биеийн хамгаалалтыг бэхжүүл.
Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг ашигладаг хэдий ч үнэрт эмчилгээг натуропат эсвэл бусад мэргэжлийн мэргэжлийн хүмүүс удирдан чиглүүлж, аль тохиолдолд хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой эфирийн тос болохыг олж мэдэх нь чухал юм.
Эфирийн тос тус бүрийг юунд зориулав
Үнэрт эмчилгээнд хамгийн их хэрэглэдэг эфирийн тосны зарим нь:
| Чухал тос | Энэ юунд зориулагдсан бэ |
| Розмарин | Сэтгэцийн ядаргаа, санах ойн хомсдол, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү, толгой өвдөх, мигрень, булчин өвдөх, үе мөч өвдөх. |
| Лаванда цэцгийн | Хэт их стресс, толгой өвдөх, ханиад хүрэх, нойргүйдэх, амьсгалахад асуудал гардаг. |
| Шанцай | Бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаа, толгой эргэх, цочромтгой болох, толгой өвдөх, анхаарал төвлөрөхгүй байх, сарын тэмдэг татах, тайвшрахад хэцүү байдаг. |
| Мэлрэг цэцэг | Бэлгийн дуршил буурах, амьсгалын асуудал, илүүдэл стресс, сэтгэлийн хямрал, булчингийн хурцадмал байдал. |
| Бергамот | Хэт их стресс, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, арьсны халдвар, хоол боловсруулах чадвар муу. |
| Chamomile | Хэт их стресс, булчингийн хурцадмал байдал, сэтгэлийн хямрал, шээсний системийн үрэвсэл. |
| Eucalyptus | Амьсгалын асуудал, толгой өвдөх, мигрень, булчин өвдөх, халуурах, булчин чангарах. |
| Лимон | Төвлөрөл дутагдал, сэтгэлийн түгшүүр, илүүдэл стресс, энерги дутагдал, дархлаа суларсан, толгой өвдөх, хоол боловсруулах чадвар муу, халуурах. |
| Зандан мод | Цээжний өвдөлт, илүүдэл стресс, булчингийн хурцадмал байдал, бэлгийн дур хүсэл буурдаг. |
| Хэл-Илланд | Сэтгэл түгших, илүүдэл стресс, толгой өвдөх, дотор муухайрах, цусны даралт ихсэх, гэдэсний асуудал эсвэл үс ургалт буурдаг. |
Эдгээр эфирийн тосыг тусад нь эсвэл нэгэн зэрэг ашиглаж хэд хэдэн асуудлыг нэгэн зэрэг багасгах боломжтой. Гэсэн хэдий ч хольцыг тодорхой томъёогоор ашиглах ёстой тул натуропатаар зааж өгөх ёстой.
Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, турах хамгийн тохиромжтой үнэрт тосыг мөн үзээрэй.
Тосыг хэрхэн яаж хэрэглэх талаар
Эфирийн тосыг хэрэглэх гол бөгөөд хамгийн ашигтай арга бол амьсгалах явдал боловч эмчлэх асуудал эсвэл хүн бүрийн амьдралын хэв маягт тохируулан өөр өөр аргаар ашиглаж болно.
1. Амьсгалах
Амьсгалах нь эфирийн тосны үр нөлөө, ашиг тусыг олж авах хамгийн бүрэн дүүрэн арга бөгөөд энэ нь молекулууд тархины лимбик системд амархан хүрч, бие махбодийн үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулж, өөрийгөө эдгээх чадвартай болгодог.
Амьсгалахын тулд хөнгөн амьсгалаар эхлүүлээд дараа нь амьсгалын тоо, эрч хүчийг нэмэгдүүл.
- Богино амьсгал: Өдөрт хэд хэдэн удаа дараалан 3-7 удаа амьсгалах;
- Амьсгалах дундаж хэмжээ: 10-15 удаа дараалан, өдөрт хэд хэдэн удаа амьсгалах;
- Урт амьсгалах: 10-15 минут дараалан амьсгалах, өдөрт 2-3 удаа.
Амьсгалыг зөв хийхийн тулд тосыг лонхноос шууд амьсгалж, гүнзгий амьсгалж, агаар гаргахаасаа өмнө 2-3 секундын турш байлгана.
Пестицид болон бие махбодийг мансууруулж болзошгүй химийн бодисоор амьсгалахгүй байхын тулд гэрчилгээжсэн органик эфирийн тосыг үргэлж ашиглах хэрэгтэй.
2. Үнэртүүлэгч
Энэ тохиолдолд сонгосон тосноос 2-3 дуслыг нэмж, өрөөнд байгаа үнэрийг ялгаруулдаг утааны үүл үүсгэдэг устай төхөөрөмж дотор байрлуулна.
Ароматжуулагчийг ашиглах илүү хэмнэлттэй шийдэл бол дуслыг аяга буцалж буй усанд хийх явдал юм, жишээлбэл, ус ууршихын хэрээр үнэр агаарт цацагдана.
3. Ууршилт
Ууршилт нь хөвөн бөмбөлөг, шахах эсвэл цэвэр даавуунд хэдэн дусал дусааж, тосыг ууршуулж, үнэрийг нь гаргахад оршино.
Энэ бол үнэрийн эрчмийг зохицуулах гайхалтай арга юм, учир нь даавуунд ойртох тусам үнэр нь илүү хүчтэй байх болно. Энэ нь бас ширээн дээр хөвөн, даавуугаар аяганд хийж болдог тул ажил дээрээ ашиглах сайн арга юм.
4. Шүршигч
Шүршигч нь үнэрийг хүссэн бүх газарт түгээхэд тусалдаг тул шүршигч саванд хэдэн дусал эфирийн тос нэмж, усаар дүүргэхэд л хангалттай. Шүршигч хэрэглэхээсээ өмнө савыг сэгсэрч тосыг дахин хольж, агаарт зөвхөн ус цацахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Энэ нь байшин доторх өрөөний орчныг цэвэрлэх, тэр ч байтугай өвчнөөс эдгэрч байгаа хүний унтлагын өрөөнд ашиглах сайхан арга юм.
5. Ууршилт
Энэ аргыг ялангуяа амьсгалын замын өвчин, ханиадыг эмчлэхэд ашиглах хэрэгтэй.Учир нь үнэрийг амьсгалын тогтолцоонд шууд хүргэхээс гадна амьсгалын замыг чийгшүүлж, тайвшруулдаг усны уураар амьсгалах боломжийг олгодог.
Ууршуулалтыг хийхийн тулд та буцалсан усыг саванд хийж, дараа нь усанд хэдэн дусал нэмнэ. Эцэст нь ялгарсан утаагаар амьсгалж, боломжтой бол усны уурыг төвлөрүүлэхийн тулд толгойг алчуураар хучих хэрэгтэй. Гэхдээ ууршилтыг 7-оос доош насны хүүхдэд хэрэглэж болохгүй.
6. Массаж
Массаж нь булчингийн өвдөлт, халдвар, арьсны өвчин, үе мөчний өвчинг эмчлэх зорилгоор эфирийн тосыг шууд арьсандаа түрхэх төгс арга юм. Үүнийг хийхийн тулд жишээ нь будаа, кунжут, наргил модны тос зэрэг ургамлын тосонд хүссэн эфирийн тосоо хэдэн дусал холино.
Массажны тос нь зөвхөн 1, 3 эсвэл 5 эфирийн тосыг хольж, молекулуудад өөрчлөлт ороогүй, арьсанд шингэх чадвартай байх ёстой.
7. Усанд орох
Усанд орох нь усны уур, үнэрийг амьсгалах, массажны давуу талыг хольж өгдөг тул ууршилтын ашиг тусыг холино. Тиймээс тэдгээрийг бараг бүх тохиолдолд ашиглаж болно.
Үнэрт угаалгын ванн хийхийн тулд ваннаа бага зэрэг бүлээн усаар дүүргээд дараа нь хүссэн үнэр гартал тосны дусал нэмнэ.
Бид Санал Болгож Байна
Макарон яагаад 4 долларын үнэтэй байдаг вэ?