Ариэль Винтер галзуу хүчээ хэрхэн үзүүлэхээ шинэ дасгалын видеоноос үзээрэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Ариэл Уинтер сүүлийн үед амьдралын эерэг тал дээр анхаарлаа хандуулж байна. Тэрээр саяхан өөрийн аз жаргалыг нэгдүгээрт тавьж, бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлож сурах тухай нээсэн бөгөөд ялангуяа биеэ шархлуулах, цахим дээрэлхэх туршлагаа дурджээ.

Өвлийн хувьд энэхүү өөрчлөлтийн нэг хэсэг нь эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавьдаг гэсэн үг бөгөөд энэ долоо хоногт тэрээр фенүүддээ биеийн тамирын зааланд хэрхэн хүчирхэг байдгийнхаа талаар ховор ойлголтыг өгчээ.

Инстаграм дээрх видеон дээр Орчин үеийн гэр бүл Жүжигчин сумогийн жингийн дасгал хийж байхдаа гайхалтай хүч чадлаа харуулсан үхлийн өргөлт. Хөдөлгөөнийхөө цар хүрээг нэмэгдүүлэхийн тулд хоёр жингийн вандан сандал дээр зогсож байхдаа Өвөл хөдөлгөөнийг хялбархан урсгаж, дараа нь уяа сойлго хийх гайхалтай ур чадвараараа баяраа тэмдэглэж байна.

"Би #motivationmonday-г алдсаныг мэдэж байгаа тул энд @mackfit-тай #tuesdaymotivation байна" гэж тэр видеоны тайлбарт бичжээ. ″ Би хэзээ ч биеийн тамирын заал руу явдаг хамгийн сэтгэл догдлом хүн биш, гэхдээ эрүүл саруул байж, хийсэн ажил тань үр өгөөжөө өгч байгаа нь үнэхээр үнэ цэнэтэй болгодог. Бас ... @mackfittraininggym бол БОС бөгөөд миний олсон зорилгыг надад байнга сануулдаг. "

Жишээлбэл, сумогийн суулт гэж тооцогддог нь Гуяны дотоод хэсэгт хамгийн сайн суух дасгал. "Сумо бөхөлзөх нь гуяны дотор талын булчингууд, мөн өгзөг, дөрвөлжин, шөрмөс, ташааны нугалах, тугал зэрэг булчингуудыг онцолж өгдөг, биеийн доод хэсгийг бэхжүүлэх гайхалтай дасгал юм" гэж Studio-ийн ахлах багш Лиза Нирен хэлэв. бидэнд өмнө нь хэлсэн.

Энэ нь таны гэдсэнд ч гэсэн алуурчин алхам юм. ″ Таны үндсэн хүч чадал дээр үндэслэн сүмо бөхийх нь таны тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж магадгүй юм, учир нь таны бие өөр өөр байрлалд байгаа бөгөөд өсгий дээрээ урагш, хойшоо хөдлөхгүй байхын тулд нэмэлт тогтвортой байдал хэрэгтэй болно "гэж Нирен хэлэв. Ариэль Винтер яагаад "харамсаж байна" гэж олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр алгаа ташиж байна)

Харин сумогийн үхлийн дасгалууд нь таны нуруу, өгзөг, шөрмөс зэрэг арын гинжийг (биеийн арын хэсгийг) бүхэлд нь ажиллуулдаг. Мөн та энэ хөдөлгөөний үеэр хэвлийн булчингаа бэхжүүлж, хэвлийн хөндийн хүч чадал, тогтвортой байдлыг бий болгож чадна.

Шалгах