Яагаад шивээстэй донтох боломжтой юм шиг санагддаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шивээс нь донтуулдаг уу?
• Энэ нь адреналин хайдаг зан үйл мөн үү?
• Та эндорфины өлсгөлөн байж болох уу?
• Та өвчинд донтож байна уу?
• Энэ бол бүтээлчээр илэрхийлэх байнгын хүсэл мөн үү?
• Энэ нь сэтгэлийн хямралыг арилгах уу?
• Бэх өөрөө донтуулдаг уу?
• Авах талбар

Шивээс нь донтуулдаг уу?

Сүүлийн жилүүдэд шивээсний нэр хүнд улам ихсэж, хувь хүний ​​илэрхийлэл болохуйц хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэлбэр болжээ.

Хэрэв та хэд хэдэн шивээстэй хүнийг мэддэг бол тэдний "шивээсийн донтолт" -ын талаар дурдсан эсвэл өөр шивээс хийлгэхийг тэсэн ядан хүлээж байгаа тухайгаа ярихыг сонссон байх. Магадгүй та өөрийнхөө бэхний талаар ижил бодолтой байж магадгүй юм.

Донтолт гэж нэрлэдэг шивээсний хайрыг сонсох нь цөөнгүй байдаг. Олон хүмүүс шивээсийг донтуулдаг гэж үздэг. ("Миний шивээсний донтолт" гэсэн телевизийн цуврал хүртэл байдаг.)

Гэхдээ донтолтын эмнэлзүйн тодорхойлолтын дагуу шивээс нь донтуулдаггүй. Америкийн Сэтгэцийн Ассоциаци нь донтолтыг амархан хянагддаггүй, цаг хугацаа өнгөрөхөд албадлагын шинж чанартай болох мансууруулах бодисын хэрэглээ, зан үйлийн хэв шинж гэж тодорхойлдог.

Та энэ бодис, үйл ажиллагааг үүсгэж болзошгүй бэрхшээлээс үл хамааран хөөцөлдөх эсвэл өөр зүйл бодож, хийхдээ бэрхшээлтэй байж болно.

Энэхүү тодорхойлолт нь ерөнхийдөө шивээснд хамаарахгүй. Олон шивээстэй байх, олон шивээс хийлгэх төлөвлөгөөтэй байх эсвэл илүү олон шивээс хийлгэхийг хүсч байгаагаа мэдэх нь донтсон гэсэн үг биш юм.

Олон янзын шалтгаан, тэдгээрийн зарим нь сэтгэлзүйн хувьд олон шивээс хийлгэх хүслийг тань өдөөж болох боловч донтолт нь тэдний нэг биш байж магадгүй юм. Илүү их бэх авах хүсэлд нөлөөлж болох хүчин зүйлсийн талаар илүү нарийвчлан авч үзье.

Энэ нь адреналин хайдаг зан үйл мөн үү?

Таны бие стрессд орсон үед адреналин хэмээх гормон ялгаруулдаг. Шивээсний зүүгээр мэдрэх өвдөлт нь стрессийн хариу урвалыг бий болгож, улмаар адреналин гэж нэрлэдэг эрчим хүчний гэнэтийн тэсрэлтийг өдөөж болно.

Энэ нь танд дараах зүйлийг хүргэж болзошгүй юм.

• зүрхний цохилт нэмэгдсэн
• бага өвдөлт мэдрэх
• цочромтгой эсвэл тайван бус мэдрэмжтэй байх
• мэдрэхүйгээ дээшлүүлсэн юм шиг мэдрэмж төрнө
• илүү хүчтэй мэдрэх

Зарим хүмүүс энэ мэдрэмжийг маш их таашаадаг тул үүнийг эрэлхийлдэг. Анхны шивээс хийлгэх явцад та адреналин түргэсч болзошгүй тул адреналин нь хүмүүсийг илүү их шивээс хийлгэх болсон шалтгаануудын нэг байж болох юм.

Адреналиныг эрэлхийлэх зарим зан үйл нь мансууруулах бодист донтохтой холбоотой албадлагын эсвэл эрсдэлтэй зан авиртай төстэй байж болно. Хэн нэгэн өөрсдийгөө “адреналины хорхойтон” гэж дуудаж байхыг та сонссон байх.

Гэхдээ адреналин донтолт байгааг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй бөгөөд "Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага" -д үүнийг оношлох боломжтой өвчний жагсаалтад оруулаагүй болно.

Өөр шивээс хийлгэхийг хүсэж байгаагийн нэг шалтгаан нь зүүний доор орохдоо яаран сандрах нь танд таалагддаг байж магадгүй тул та энэ бэхийг үнэхээр хүсч байгаагаа бататгахын тулд нэмэлт цаг зарцуулахыг хүсч магадгүй юм.

Хэрэв өөр шивээс хийлгэх нь таныг зовоохгүй эсвэл өөр хэн нэгнийг эрсдэлд оруулахгүй бол үүнийг хий.

Та эндорфины өлсгөлөн байж болох уу?

Гэмтсэн, өвдсөн үед таны бие эндорфин, байгалийн гаралтай химийн бодис ялгаруулж, өвдөлтийг намдааж, таашаал авахад хувь нэмэр оруулдаг. Таны бие эдгээрийг бусад үед, жишээ нь дасгал хийх, хооллох эсвэл бэлгийн харьцаанд орох үед ялгаруулдаг.

Шивээс нь сайн тэсвэрлэдэг байсан ч гэсэн дор хаяж зарим өвдөлтийг үүсгэдэг. Шивээс хийлгэх явцад таны биеэс ялгардаг эндорфин нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлж, сэтгэлийн хөөрлийг төрүүлдэг. Энэ мэдрэмж бага зэрэг удаж магадгүй бөгөөд үүнийг дахин мэдрэхийг хүсэх нь ердийн зүйл биш юм.

Эндорфинууд таны тархинд нөлөөлөх арга нь опиоидууд гэх мэт химийн өвдөлт намдаах аргуудаас таны тархинд нөлөөлдөгээс нэг их ялгаатай биш юм.

Эдгээр нь тархины ижил хэсгүүдийг хамардаг тул эндорфины ялгаралтаас олж авсан "өндөр" нь опиоидын үүсгэдэг мэдрэмжтэй төстэй санагдаж болох юм. Гэхдээ эндорфины өндөр нь байгалийн жамаар тохиолддог бөгөөд тийм ч хүчтэй биш юм.

Euphoria нь өөр шивээс хийлгэх хүсэл эрмэлзэлд тань нөлөөлж болохыг мэдрэхийг хүсч байгаа боловч эндорфины донтолтыг шивээс эсвэл өөр зүйлтэй холбоотой эсэхээс үл хамааран эндорфины донтолтыг бий болгож чадна гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.

Та өвчинд донтож байна уу?

Шивээс хийлгэх нь ямар нэг хэмжээгээр өвдөлт дагуулдаг гэдгийг нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг.

Том, нарийвчилсан, эсвэл өнгөлөг шивээс нь жижиг, нарийвчлалтай биш шивээсээс илүү өвдөлттэй байх болно, гэхдээ шивээс хийлгэсэн ихэнх хүмүүс энэ процессын явцад дор хаяж бага зэрэг таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Өвдөлттэй холбоотой эндорфин ялгардаг тул шивээс хийлгэх мэдрэмж танд таалагдах боломжтой. Өвдөлт мэдрэхүйд дуртай зарим хүмүүс шивээс хийлгэх нь эвгүй гэхээсээ илүү тааламжтай санагддаг.

Мазохизм буюу өвдөлтөөс таашаал авах нь шивээс хийлгэж байхдаа өөрийгөө илүү тайван мэдрэхэд тус болох боловч таны зорилго бол шивээс хийлгэх үед мэдрэгддэг товч өвдөлт биш харин таны бие дээрх байнгын урлаг байх болно.

Шивээс хийлгэсэн хүн бүхэн өвдөлт мэдрэх дуртай байдаггүй. Чухамдаа, танд зориулж ямар нэгэн зүйлийг илэрхийлсэн бодиар урлагийн төлөө өвдөлтийг тэвчихэд бэлэн байгаа (мөн чадвартай) байх магадлалтай.

Та шивээс хийлгэх эрч хүч, бие махбодоос ялгардаг эндорфин, эсвэл зүүг гүнзгий амьсгалын дасгалаар тэсвэрлэдэг эсэхээс үл хамааран өвчинд донтох нь хүмүүсийг олон шивээс хийлгэхэд хүргэдэг гэсэн судалгаа байдаггүй.

Энэ бол бүтээлчээр илэрхийлэх байнгын хүсэл мөн үү?

Шивээс нь таныг өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олгодог. Та өөрийн шивээсний загварыг гаргах эсвэл шивээсчинд хүссэн зүйлээ энгийнээр тайлбарлахаас үл хамааран өөрийн сонгосон байнгын уран бүтээлийг биедээ байрлуулж байгаа болно.

Загварыг мэдэх нь таны хувийн онцлог, зан чанар, уран сайхны амт чанарыг илтгэх арьсан дээр тань үлдэх болно. Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэл, үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалж магадгүй юм.

Шивээс нь хувцас, үс засалт, бусад загварын төрлүүдтэй харьцуулахад таны (харьцангуй) байнгын хэсэг тул хэв маягийг илэрхийлэх илүү чухал мэдрэмж төрүүлдэг. Та тэдгээрийг сэргээн босгох аялал эсвэл хувийн бэрхшээл, амжилтыг бэлгэдэхийн тулд ашиглаж болно.

Таны хийсэн шивээс бүр таны түүхийн нэг хэсэг болж, энэ мэдрэмж нь таныг өдөөж, цаашдын өөрийгөө илэрхийлэхэд түлхэц болно.

Бүтээлч байдал нь шивээсээр дамжуулан өөрийгөө уран бүтээлчээр илэрхийлэх эрэлт хэрэгцээг өдөөж болох боловч энэхүү бүтээлч хүсэл эрмэлзэл нь донтуулдаг гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.

Энэ нь сэтгэлийн хямралыг арилгах уу?

Шивээс хийлгэх нь цөөн хэдэн аргаар стрессээс ангижрахад тусална. Жишээлбэл, та амьдралдаа тохиолдсон хүнд хэцүү үеийг тэмдэглэх тэмдэг авч болно.

Зарим хүмүүс хувийн бэрхшээл, сэтгэлийн цочролыг бэлэгдэх эсвэл алдсан хүмүүсээ дурсах зорилгоор шивээс хийлгэдэг. Шивээс нь хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөл, дурсамж эсвэл бусад стресстэй мэдрэмжийг боловсруулахад тусалдаг катарсисын хэлбэр байж болно.

Стрессийг даван туулах эрүүл бус аргууд руу шилжих нь хялбар байдаг.

• архи уух
• тамхи татах
• бодисыг зүй бусаар ашиглах

Гэхдээ та стресстсэн үедээ ерөнхийдөө шивээсний газар руу яардаггүй. Шивээс нь үнэтэй байдаг тул зураг төсөл зохиох гэж хэдэн сар, хэдэн жил зарцуулах нь цөөнгүй байдаг.

Шивээсний талаар олон тооны статистик мэдээлэл байдаггүй боловч нийтлэг тооцоогоор олон хүмүүс шивээс хийлгэхээсээ өмнө хэдэн жилийн дараа хүлээдэг. Энэ нь шивээс хийлгэх нь хэн бүхний стресс тайлах арга хэлбэр биш гэсэн үг юм. (Стрессээс гарах зөвлөмжийг эндээс авна уу.)

Бэх өөрөө донтуулдаг уу?

Хэрэв та шивээс хийлгэхээр төлөвлөж байгаа бол таны арьс шивээсний бэхэнд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй өчүүхэн боломжийг авч үзэхийг хүсч байна.

Хэдийгээр таны шивээсчин ариутгасан зүү хэрэглэдэг бөгөөд таны сонгосон шивээсний газар цэвэр, лицензтэй, аюулгүй байсан ч хэрэглэсэн бэхний харшил, мэдрэмтгий байдалтай байж болно. Энэ нь нийтлэг биш боловч ийм зүйл тохиолдож болно.

Харшлын урвал эсвэл арьсны үрэвслийн эрсдэл бага зэрэг тулгарч болзошгүй ч шинжлэх ухааны судалгаагаар бэхний найрлагад донтох эрсдэлтэй орц илрээгүй байна. Илүү их шивээс хийлгэх хүсэл нь зураачийн хэрэглэдэг шивээсний бэхтэй ямар ч холбоогүй байх.

Авах талбар

Донтолт гэдэг нь тухайн бодис, үйл ажиллагаанд хүчтэй шунах сэтгэлзүйн ноцтой эмгэг юм. Эдгээр хүсэл тачаал нь таныг ямар нэгэн болзошгүй үр дагаврыг үл тоомсорлож, тухайн бодис, үйл ажиллагааг хайж олоход хүргэдэг.

Хэрэв та нэг шивээс хийлгэж, таалагдсан бол илүү олон шивээс хийлгэхийг хүсч магадгүй юм. Дараагийн нэгийг нь авах гэж тэсэн ядан хүлээж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Шивээс хийлгэх үед адреналин, эндорфин ихээр мэдрэгдэх нь таны хүслийг улам ихэсгэж магадгүй юм.

Шивээс хийлгэхтэй холбоотой эдгээр болон бусад мэдрэмжүүд олон хүнд таалагддаг боловч эдгээр мэдрэмжүүд нь эмнэлзүйн утгаараа донтох байдлыг илэрхийлдэггүй. Шивээсийн донтолтыг сэтгэцийн эрүүл мэндийн оношлогоо гэж байдаггүй.

Шивээс хийлгэх нь бас маш хүчтэй процесс юм. Энэ нь үнэтэй бөгөөд тодорхой түвшний төлөвлөлт, өвдөлтийг тэсвэрлэх чадвар, цаг хугацаа шаарддаг. Гэхдээ шивээсний хайр нь танд ямар нэгэн зовлон шаналал учруулахгүй бол та өөрийн бодлоор чөлөөтэй илэрхийлэх хэрэгтэй.

Анхны буюу 15 дахь шивээсээ хийлгэхээсээ өмнө тусгай зөвшөөрөлтэй шивээс хийлгэгчийг сонгож, болзошгүй эрсдэл, гаж нөлөөний талаар өөрсдөдөө анхааруулж байгаарай.