Цусан дахь сахарын хэмжээг багасгахын тулд өдөрт нэг аяга алимны цуу ууж үзээрэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Алимны цууны ашиг тус
  
• ACV ундааны жор
• Найрлага
• Чиглэл

Хэрэв та алимны цууг шимэх гэж байгаад нүүр царай гаргавал эсвэл цуу салатны орцонд үлдээх хэрэгтэй гэж бодож байвал биднийг сонсоорой.

Алимны цуу ба ус гэсэн хоёр орц найрлагатай тул энэхүү алимны цууны цуу (ACV) нь хамгийн эрүүл ундааны нэг юм.

Алимны цууны ашиг тус

• цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг
• биеийн өөхний массыг бууруулах боломжтой
• бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг дэмждэг

Энэ нь удаан хугацааны туршид жин хасахтай холбоотой бөгөөд цуу хэрэглэх нь 12 долоо хоногийн хугацаанд биеийн өөх тос, бэлхүүсний тойргийн бууралттай холбоотой байдаг.

Нэмж дурдахад ACV-ийг хоол хүнсэндээ хэрэглэх нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, бууруулдаг. Үнэндээ цөөн тооны цуу олдсон нь цагаан талх шиг энгийн нүүрс ус хэрэглэсний дараа 95 минутын дараа цусан дахь сахарын хэмжээг 30-аас дээш хувиар бууруулсан болно.

Энэ нь мөн оролцогчдын өдөр бүр 15 миллилитр (1 халбага) ACV-ийг 90-ээс дээш хоног хэрэглэсэн нэг жижиг судалгаанд сайжирсантай холбоотой байв.

Өдөрт хамгийн тохиромжтой хэмжээ нь таны эсэргүүцэх гэж байгаа зүйлээс хамаарна. Жишээлбэл, хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах гэж байгаа бол 1-2 хоолны халбагыг (6-8 унц усанд шингэлнэ) хоолны өмнө 1 халбага (шингэлсэн) байхад зөвлөж байна өдөрт PCOS-ийн шинж тэмдгүүдийг арилгахад туслах болно.

Цууны хүчил нь таны улаан хоолойг шатаах магадлалтай тул ACV-ийг үргэлж усанд шингэлж, хэзээ ч шууд хэрэглэж болохгүй.

Оролдоод үз: Энэхүү ACV ундаанд шинэхэн нимбэгний нэмж нэмж уух хэрэгтэй. Цууны амтыг амтлах, хурц биш болгохын тулд гаа шинэхэн навч, элсэн чихэргүй жимсний жүүс нэмж цацах, шингэн стевиа эсвэл агч сироптой харьцах зэргийг нэмж үзээрэй.

ACV ундааны жор

Оддын найрлага: алимны цуу

Найрлага

• 8 унц. хүйтэн шүүсэн ус
• 1 tbsp. алимны цуу
• мөс
• 1 tsp. шинэ нимбэгний шүүс эсвэл нимбэгний зүсмэлүүд (заавал биш)
• чихэрлэг (заавал биш)

Чиглэл

1. Алимны цууны цууг нэг аяга хүйтэн шүүсэн усаар хутгана. Хэрэв хүсвэл нимбэгний шүүс, нимбэгний зүсмэл, мөс зэргийг нэмж хийнэ.
2. Өөрчлөлтийг дээрх зөвлөмжүүдээс үзнэ үү.

Тиффани Ла Форж бол мэргэжлийн тогооч, жор боловсруулагч, хоолны зохиолч бөгөөд Parsnips and Pasties блог ажиллуулдаг. Түүний блог нь тэнцвэртэй амьдрал, улирлын чанартай жор, эрүүл мэндийн талаар зөвлөгөө өгөх бодит хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Гал тогоонд байхгүй үед Тиффани йог, явган аялал, аялал зугаалгаар явах, органик цэцэрлэгт хүрээлэн, корги Какаотойгоо зугаалах дуртай. Түүний блог эсвэл Instagram дээрээс зочилно уу.