Цусан дахь сахарын хэмжээг хянах байгалийн гаралтай арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Чихрийн шижин өвчтэй 20 сая америкчуудад зориулж дамббелл ав. Олон жилийн турш эмч нар цусан дахь сахарын (глюкоз) түвшинг хянахын тулд кардио хийхийг зөвлөж байсан боловч одоо судалгаагаар хүч чадлын дасгал нь үр нөлөөг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. -Д хэвлэгдсэн судалгаагаар Дотоод анагаах ухааны тэмдэглэл, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй насанд хүрэгчид долоо хоногт гурван удаа зүрхний дасгал, эсэргүүцлийн сургалт эсвэл хоёуланг нь хийдэг байв. Таван сарын дараа комбинаци хийсэн бүлэг нь бусад гимнастикчдаас глюкозын түвшинг бараг хоёр дахин бууруулжээ. Калгаригийн их сургуулийн анагаах ухаан, кинезиологийн дэд профессор, судалгааны зохиолч Рональд Сигал "Аэробик ба эсэргүүцлийн дасгал нь бие махбод дахь глюкозын боловсруулалтыг сайжруулах нэмэлт арга хэлбэрээр ажилладаг" гэж хэлжээ. "Чихрийн шижинтэй хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд ойртуулж чадвал зүрх, бөөрний өвчин тусах, цус харвах, харалган болох магадлал багасна." Тиймээс эмчийн өгсөн зөвлөгөөг анхаарч үзээрэй: Долоо хоног бүр гурван удаа биеийн тамирын дасгал, 30 минутын (эсвэл түүнээс дээш) кардиогийн таван дасгал хий.

Шалгах