Цус багадалтын үед төмрөөр баялаг хоол хүнс
Сэтгэл Ханамжтай
- Цус багадалттай тэмцэхийн тулд төмрөөр баялаг хоол хүнс
- Хоол хүнсээр цус багадалттай хэрхэн тэмцэх вэ
Цус багадалтанд төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь энэ өвчнийг эмчлэхийг түргэсгэх гайхалтай арга юм. Бага хэмжээний концентрацтай ч гэсэн төмрийг хоол хүн бүрт хэрэглэж байх ёстой бөгөөд ингэснээр зөвхөн төмрөөр баялаг 1 хоол идэж, эдгээр хоолыг хэрэглэхгүйгээр 3 хоног зарцуулах нь ашиггүй юм.
Ерөнхийдөө төмрийн дутагдлын цус багадалттай хүмүүс өвчин дахин давтагдахаас зайлсхийхийн тулд хооллох зуршлаа өөрчлөх шаардлагатай байдаг тул ямар эмчилгээ хийлгэснээс үл хамааран хоолыг эдгээр хоолонд үндэслэж байх ёстой.
Төмөрөөр баялаг хоол хүнс
Төмөрөөр баялаг бусад хоол хүнсЦус багадалттай тэмцэхийн тулд төмрөөр баялаг хоол хүнс
Цус багадалттай тэмцэхийн тулд төмрөөр баялаг хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэж байх ёстой тул төмрийн агууламж хамгийн өндөр байдаг зарим хоолыг доорхи хүснэгтэнд жагсаав.
| Уурын далайн хоол | 100 гр | 22 мг |
| Тахианы чанасан элэг | 100 гр | 8.5 мг |
| Хулууны үр | 57 гр | 8.5 мг |
| Дүпү | 124 гр | 6.5 мг |
| Үхрийн махан шарж | 100 гр | 3.5 мг |
| Пистачио | 64 гр | 4.4 мг |
| Зөгийн бал | 41 гр | 3.6 мг |
| Хар шоколад | 28.4 гр | 1.8 мг |
| Усан үзэм | 36 гр | 1.75 мг |
| Талх нарийн боовны хулуу | 123 гр | 1.7 мг |
| Хальсаар шарсан төмс | 122 гр | 1.7 мг |
| Улаан лоолийн шүүс | 243 гр | 1.4 мг |
| Лаазалсан туна загас | 100 гр | 1.3 мг |
| Хэм | 100 гр | 1.2 мг |
Хүнсний төмрийг шингээх чадвар нь нийт биш бөгөөд мах, тахиа, загасанд агуулагдах төмрийн хувьд 20-30%, жимс, хүнсний ногоо зэрэг ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүний хувьд 5% орчим байдаг.
Хоол хүнсээр цус багадалттай хэрхэн тэмцэх вэ
Цус багадалттай төмрөөр баялаг хоол хүнстэй тэмцэхийн тулд хүнсний ногоо бол С аминдэмийн эх үүсвэртэй хамт идэх хэрэгтэй бөгөөд сүү, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт кальциар баялаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. төмөр.бие нь төмрөөр хийгдсэн тул төмрийн шингээлтийг хөнгөвчлөх жор, хослол хийхийг хичээх нь чухал юм.
Шинэ Дугаар
Самрын хулууны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь таныг энэ намрын хоолонд унагах болно