CLA-ийн холимог линолийн хүчилээр баялаг хоол хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• CLA-ийн нэмэлт тэжээл
• CLA-ийг капсулд хэрэглэх нь дээр байдаг

CLA нь омега-6-тай ижил гэр бүлийн өөх тосны хүчил бөгөөд жингээ хянах, биеийн өөх тосыг бууруулах, дархлаа сайжруулах зэрэг эрүүл мэндэд тустай.

Энэ нь хивэгч амьтдын гэдсэнд үүсдэг тул дараахь хоолонд голчлон ордог.

• Улаан мах: үхэр, хурга, хонь, гахай, одос;
• Бүх сүү;
• Бяслаг;
• Цөцгийн тос;
• Бүх тараг;
• Өндөгний шар;
• Тахиа;
• Перу.

CLA нь эдгээр амьтдын гэдсэнд Butyrivibrio fibrisolvens гэж нэрлэгддэг бактерийг исгэх замаар үүсдэг бөгөөд амьтны идэж буй хоол тэжээлийн чанар, төрөл, тоо хэмжээ нь түүний өөх тосонд агуулагдах CLA түвшинд нөлөөлдөг. CLA-ийн бүх ашиг тусыг эндээс үзнэ үү.

CLA-ийн нэмэлт тэжээл

CLA-ийг капсулын нэмэлт хэлбэрээр олж авах боломжтой бөгөөд энэ нь өөх тосны хүчлийн өндөр концентрацийг агуулдаг. Ерөнхийдөө капсул бүрт ойролцоогоор 1 г CLA агуулагддаг боловч жингээ хасах, өөх шатаахад туслахын тулд 3-8 гр шаардлагатай байдаг.

Нэмэлт тэжээлийг эмийн сан, хоол тэжээлийн дэлгүүрээс олж болох бөгөөд эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтний зааврын дагуу хэрэглэх нь зүйтэй.

CLA-ийг капсулд хэрэглэх нь дээр байдаг

CLA-ийг капсулд хэрэглэхийг ихэвчлэн цагаан хоолтон хүмүүс хийж болно, учир нь тэд амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй тул хоолны дэглэмээс энэ бодисыг сайн хэмжээгээр авч чаддаггүй.

Нэмж дурдахад жингийн алдагдалд орсон хүмүүст CLA капсулыг хэрэглэх нь үр дүнтэй байдаг. Учир нь жин хасахад тусалдаг ч мах, сүү зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүний өөх тос, илчлэг ихтэй хэсэгт CLA байдаг. Тиймээс CLA эм уух нь хоолны дэглэмд илчлэг их хэрэглэх хэрэгцээг бууруулахад тусалдаг.

Жин хасах нэмэлт тэжээлийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг дараахь хаягаас авна уу: Жин хасах нэмэлт тэжээлүүд.