Шүдийг хамгийн ихээр сүйтгэдэг 5 хоол хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Архи, кофе
• 2. Чихэрлэг болон зөөлөн ундаа
• 3. Хүчиллэг жимс
• 4. Нүүрс усаар баялаг хоол хүнс
• 5. Хатаасан жимс
• Шүдийг хамгаалдаг хоол хүнс

Шүдийг гэмтээдэг, шүд цоорох өвчнийг үүсгэдэг хоол хүнс бол чихэр, бялуу, зөөлөн ундаа гэх мэт элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс юм, ялангуяа өдөр бүр хэрэглэдэг.

Тиймээс шүд цоорох, шүдний мэдрэмтгий байдал, бохь үрэвсэл гэх мэт шүдний эмгэг үүсэхээс зайлсхийхийн тулд өдөр бүр шүдээ угаахаас гадна элсэн чихэрээр баялаг кариоген хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. өдөрт дор хаяж 2 удаа, үүний нэг нь үргэлж унтахаасаа өмнө байх ёстой.

Энэ аргаар таны шүдийг гэмтээдэг зарим хоолонд дараахь зүйлс орно.

1. Архи, кофе

Жишээлбэл, улаан дарс шиг согтууруулах ундаа нь ам, бохь, хацар, шүдний эдийг зэврүүлж, аманд үлдсэн хүнсний үлдэгдлийг зайлуулахад туслах шүлсний ялгаралтыг бууруулдаг бодис агуулдаг. Шүлсний дутагдал нь амыг хуурайшуулдаг тул бактери үржих таатай орчин бөгөөд цооролт үүсэх магадлал өндөр байдаг.

Үүнээс гадна кофе, дарс, цай зэргийг байнга хэрэглэх нь пигмент, будагч бодис зэргээс үүдэн шүдэнд толбо үүсгэдэг тул амны хөндийн гадаад үзэмжийг гэмтээдэг.

2. Чихэрлэг болон зөөлөн ундаа

Бялуу, чихэр, зөөлөн ундаа зэрэг элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс, ундаа нь шүд, бохинд хор хөнөөл учруулдаг тул эдгээр хоол хүнс нь амны хөндийд нян үүсгэж, элсэн чихрийг хүчил болгон хувиргаж, шүдний пааланг устгадаг.

3. Хүчиллэг жимс

Жишээлбэл, нимбэг, алим, жүрж, усан үзэм зэрэг хүчиллэг жимсний жүүс нь шүдний элэгдлийг ихэсгэдэг бөгөөд шүдний элэгдлийг ихэвчлэн жишээлбэл, талх, тараггүйгээр дангаар нь хэрэглэвэл илүү их байдаг. Нэмж дурдахад цуу, улаан лооль зэрэг сүмсээс бас татгалзах хэрэгтэй.

4. Нүүрс усаар баялаг хоол хүнс

Төмс, талх, цагаан шош, гоймон, үр тариа гэх мэт нүүрс ус ихээр агуулдаг зарим хоол хүнс шүдэнд илүү хялбар байдаг тул нян үүсэх, шүд цоорох шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг.

5. Хатаасан жимс

Ихэнхдээ хатаасан, чихэртэй жимс нь үзэм, хатаасан банана зэрэг элсэн чихэрээр баялаг байдаг.

Ялангуяа унтахаасаа өмнө эдгээр бүх хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй, шүдээ угаах нь тийм ч зөв хийгдээгүй байгаа тул эдгээр хүнсний үлдэгдэл нь таны шүд, бохьтой удаан хугацаанд харьцаж, бактерийн өсөлт, хөгжилд сайнаар нөлөөлнө. хөндий. Хамгийн сайн шүдний оо хэрхэн сонгохыг үзнэ үү.

Энэ видеог үзээд шүдийг үргэлж цагаан, цэвэрхэн байлгах талаар сурч аваарай.

Шүдийг хамгаалдаг хоол хүнс

Алим, лууван зэрэг зарим жимс, хүнсний ногоо нь ус, эслэг, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг тул зажлахад удаан хугацаа шаардагддаг, ялангуяа түүхий эдээр хооллоход таны шүдэнд сайн нөлөө үзүүлдэг. шүлс, шүдээ цэвэрлэхэд нянгаас хамгаалах маш чухал ач холбогдолтой шүдний механик цэвэрлэгээг идэвхжүүлдэг.

Түүнчлэн бяслаг, сүү, элсэн чихэргүй тараг нь шүд цоорохоос хамгаалдаг кальци, фосфороор баялаг тул шүдээ хамгаалахад тусалдаг.

Амаа эрүүл байлгах, бат бөх, тэсвэртэй шүдтэй байхын тулд цооролт, буглаа гэх мэт асуудлуудаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд шүдээ зөв угааж байх хэрэгтэй.

Хоолны үлдэгдэл, цооролт, аманд цохилт өгөх нь өвдөлтийн нийтлэг шалтгаан болдог тул шүд өвдвөл яах вэ.