Толгой өвдөхөд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• Толгойн өвчин намдаахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ
• Толгойн өвчин намдаахын тулд юу идэж болохгүй вэ
• Толгой өвдөхөд юу идэх, юу зайлсхийх хэрэгтэйг мэддэг.

Толгой өвдөхөд хамгийн тохиромжтой хоол бол тайвшруулах үйлчилгээтэй ба гадил, дур сонирхлын жимс, интоор, хулд, сардина зэрэг омега 3-аар баялаг хоол хүнс зэрэг цусны эргэлтийг сайжруулдаг хоол юм.

Энэхүү хоолны дэглэмийг хэрэглэх давуу тал нь өвдөлт намдаах эмийг байнга хэрэглэхээс зайлсхийх явдал юм.Учир нь толгой өвдөхгүй боловч эдгээр хоол хүнс нь толгой өвдөх хугацааг хойшлуулж чаддаг.

Гэсэн хэдий ч толгой хүчтэй өвдөх эсвэл долоо хоногт 2-оос дээш удаа өвдөх тохиолдолд мэдрэлийн эмчид хандаж шалтгааныг олж, эмчилгээгээ тохируулах нь чухал юм. Толгой байнга өвдөх нийтлэг шалтгаануудыг энд оруулав.

Толгойн өвчин намдаахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ

Толгойн байнгын өвдөлтийг намдаахын тулд дараахь хоол хүнснээс өдөр бүр 3 долоо хоногийн турш идэх нь чухал юм.

• Улбар шар, нимбэг, киви, мандарин, гүзээлзгэнэ - энэ нь толгой өвдөхөд хүргэдэг цусны даралт ихсэлтийг зохицуулахад тусалдаг шээс хөөх шинж чанараас гадна тархины цусны эргэлтийг хөнгөвчлөх судасны ханыг бэхжүүлдэг С аминдэмээр баялаг хоол хүнс юм.
• Passion жимс, интоор, шанцайны ургамал, шанцай - тайвширч, илүү сайн унтах, тархины үлдсэн хэсгийг хөнгөвчлөх, толгой өвдөхөөс сэргийлдэг хоол хүнс.
• Салмон загас, сардина, туна загас, чиа үр, самар - Омега 3-аар баялаг эдгээр хоол хүнс нь цусны зуурамтгай чанарыг бууруулж, тархины цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
• Оройн primrose тос Толгой өвдөх нь сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдалтай холбоотой үед сарын тэмдэг ирэхээс 10 хоногийн өмнө капсулаар ууж болно.
• Лаванда, нимбэгний өвс эсвэл chamomile цэцгийн цай Өдөржингөө 2-3 аяга ууж, тайвшруулж, толгой өвдөх магадлалыг бууруулдаг.

Толгойн өвчнийг намдаах бас нэг чухал зөвлөгөө бол хэвтэх, босох, хооллох зэрэг зэрэг амьдралын хэв маягийг тогтмол хэвшүүлэх, ингэснээр бие махбодь нь тогтсон хэв маягаараа өөрчлөгдөж, улмаар буурах стрессгүйгээр зохицуулагддаг. толгой өвдөх магадлалтай. Толгойн өвчинг эм уухгүйгээр арилгах 5 алхамыг үзнэ үү.

Толгойн өвчин намдаахын тулд юу идэж болохгүй вэ

Тодорхой хоолыг, ялангуяа толгой өвдөх хандлагатай хүмүүс байнга идэж болохгүй, учир нь хорт бодис нь толгой өвдөхөд хүргэдэг. Толгой өвдөхөд хүргэдэг хүнсний зарим жишээг дурдвал:

• Маш халуун ногоотой хоол цусны даралтыг нэмэгдүүлж, шингэнийг хадгалдаг халуун ногоотой.
• Боловсруулсан хоол хүнс, организмыг хордуулж, толгой өвдөхөд хүргэдэг олон хиймэл хадгалалтын бодис агуулсан хөлдөөсөн урьдчилсан бэлдмэлийн хувьд;
• Хоолны хөнгөн хувилбар Учир нь энэ нь олон хиймэл чихэрлэг амттай байдаг;
• Согтууруулах ундаа эсвэл сэргээгч ундаа, төв мэдрэлийн системийг өдөөж, толгой өвдөхөд хүргэдэг кофе, кола, гуарана зэрэг.

Хэрэв эдгээр хоол хүнснээс зайлсхийж, тогтмол идэж, амьдрах дадал зуршилтай бол толгой өвдөх нь байнга тохиолддог бол толгой өвдөх шалтгааныг тодруулахын тулд мэдрэлийн эмчид хандаж, эмчилгээг тогтоохын тулд соронзон резонансын дүрслэл эсвэл компьютерийн томографи зэрэг шинжилгээг хийх шаардлагатай. хангалттай.

Толгой өвдөхөд юу идэх, юу зайлсхийх хэрэгтэйг мэддэг.