Тохируулгын эмгэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Тохируулгын эмгэгийн шинж тэмдгийг таних
• Тохируулгын эмгэгийн хэлбэрүүд
• Сэтгэлийн хямралтай тохируулах эмгэг
• Сэтгэл түгшсэн тохируулгын эмгэг
• Холимог түгшүүр, сэтгэлийн хямралтай тохируулах эмгэг
• Зан төлөвийн зөрчилтэй тохируулгын эмгэг
• Сэтгэл хөдлөл, зан авирын холимог байдал бүхий тохируулгын эмгэг
• Тодорхойлоогүй тохируулгын эмгэг
• Тохируулгын эмгэг юунаас болдог вэ?
• Тохируулгын эмгэгийг хэн боловсруулах эрсдэлтэй вэ?
• Тохируулгын эмгэгийг хэрхэн оношлох вэ?
• Тохируулгын эмгэгийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
• Эмчилгээ
• Эмийн эмчилгээ
• Урт хугацааны төлөв ямар байна вэ?
• Тохируулгын эмгэгээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх

Тохируулгын эмгэгийн талаархи ойлголт

Тохируулгын эмгэгүүд нь амьдралын стресстэй үйл явдлыг даван туулахад бэрхшээлтэй тулгарах үед тохиолддог эмгэгүүдийн бүлэг юм. Эдгээрт хайртай хүний ​​үхэл, харилцааны асуудал, ажлаас халагдах зэрэг орно. Хүн бүхэн стресстэй тулгардаг бол зарим хүмүүс зарим стресстэй харьцахад бэрхшээлтэй байдаг.

Стресстэй үйл явдалд дасан зохицох чадваргүй болох нь сэтгэлзүйн нэг буюу хэд хэдэн хүнд шинж тэмдэг, заримдаа бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Зургаан төрлийн тохируулгын эмгэг байдаг бөгөөд тус бүр нь шинж тэмдэг, шинж тэмдгээр ялгаатай байдаг.

Тохируулгын эмгэг нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд нөлөөлдөг.

Эдгээр эмгэгийг эмчилгээ, эм эсвэл хоёуланг нь хослуулан эмчилдэг. Тусламжийн тусламжтайгаар та ихэвчлэн тохируулгын эмгэгийг хурдан арилгаж чадна. Стрессийг үргэлжлүүлэхгүй бол эмгэг нь ихэвчлэн зургаан сараас илүүгүй үргэлжилдэг.

Тохируулгын эмгэгийн шинж тэмдгийг таних

Тохируулгын эмгэгтэй холбоотой сэтгэцийн болон бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн стресстэй үйл явдлын үеэр эсвэл дараа нь тохиолддог. Энэ эмгэг нь зургаан сараас илүүгүй үргэлжилдэг боловч стрессийг арилгахгүй бол таны шинж тэмдгүүд үргэлжлэх болно. Зарим хүмүүст зөвхөн нэг шинж тэмдэг илэрдэг. Бусад нь олон шинж тэмдэг илэрч болно.

Тохируулгын эмгэгийн сэтгэцийн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлийг багтааж болно.

• тэрслүү эсвэл түрэмгий үйлдэл
• сэтгэлийн түгшүүр
• уйтгар гуниг, найдваргүй байдал, эсвэл баригдсан мэдрэмж
• уйлж байна
• татагдсан хандлага
• анхаарал төвлөрүүлэхгүй байх
• өөрийгөө үнэлэх чадвараа алдах
• амиа хорлох бодол

Бие махбодийн шинж тэмдгүүд болон сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүдтэй холбоотой нэг төрлийн тохируулгын эмгэг байдаг. Бие махбодийн эдгээр шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• нойргүйдэл
• булчин татвалзах, чичрэх
• ядаргаа
• биеийн өвдөлт эсвэл өвдөлт
• ходоодны хямрал

Тохируулгын эмгэгийн хэлбэрүүд

Зургаан төрлийн тохируулгын эмгэг, тэдгээрийн шинж тэмдгүүдийг дор харуулав.

Сэтгэлийн хямралтай тохируулах эмгэг

Энэ төрлийн тохируулгын эмгэг оношлогдсон хүмүүс уйтгар гуниг, найдваргүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ нь бас уйлахтай холбоотой. Та урьд өмнө хийж байсан ажлууддаа дургүй болохоо больж магадгүй юм.

Сэтгэл түгшсэн тохируулгын эмгэг

Сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой тохируулгын эмгэгтэй холбоотой шинж тэмдгүүд нь хэт их сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, санаа зовох мэдрэмжийг агуулдаг. Энэ эмгэгтэй хүмүүст анхаарлаа төвлөрүүлэх, ой санамжтай холбоотой асуудал гардаг.

Хүүхдүүдийн хувьд энэ оношлогоо нь ихэвчлэн эцэг эх, хайртай хүмүүсээсээ салах сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой байдаг.

Холимог түгшүүр, сэтгэлийн хямралтай тохируулах эмгэг

Энэ төрлийн тохируулгын эмгэгтэй хүмүүс сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиурыг хоёуланг нь мэдэрдэг.

Зан төлөвийн зөрчилтэй тохируулгын эмгэг

Энэ төрлийн тохируулгын эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн жолоодлогогүй жолоодох, зодоон эхлүүлэх гэх мэт зан үйлийн асуудалд ордог.

Ийм эмгэгтэй өсвөр насныхан эд хөрөнгийг хулгайлж, сүйтгэж болзошгүй. Тэд бас сургуулиа орхиж эхэлж магадгүй юм.

Сэтгэл хөдлөл, зан авирын холимог байдал бүхий тохируулгын эмгэг

Энэ төрлийн тохируулгын эмгэгтэй холбоотой шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, зан үйлийн асуудлууд орно.

Тодорхойлоогүй тохируулгын эмгэг

Тодорхойлоогүй тохируулгын эмгэг гэж оношлогдсон хүмүүст бусад тохируулгын эмгэгүүдтэй холбоогүй шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр нь ихэвчлэн бие махбодийн шинж тэмдгүүд эсвэл найз нөхөд, гэр бүл, ажил, сургуультай холбоотой асуудлуудыг агуулдаг.

Тохируулгын эмгэг юунаас болдог вэ?

Янз бүрийн стресстэй үйл явдлууд нь тохируулгын эмгэгийг үүсгэдэг. Насанд хүрэгчдийн зарим нийтлэг шалтгаанууд нь:

• гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзынхаа үхэл
• харилцааны асуудал эсвэл салалт
• амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд
• өвчин эсвэл эрүүл мэндийн асуудал (танд эсвэл таны ойр дотны хүнд)
• шинэ байшин эсвэл газар руу нүүх
• гэнэтийн гамшиг
• мөнгөний асуудал эсвэл айдас

Хүүхэд, өсвөр насныхны нийтлэг шалтгаанууд нь:

• гэр бүлийн зодоон эсвэл асуудал
• сургуулийн асуудал
• бэлгийн харьцаанд санаа зовох

Тохируулгын эмгэгийг хэн боловсруулах эрсдэлтэй вэ?

Хүн бүр тохируулгын эмгэгийг үүсгэж болно. Ижил стрессийг мэдэрсэн хэсэг хүмүүсийн хэн нь хэнийг нь хөгжүүлэхийг хэлэх арга байхгүй. Таны нийгмийн ур чадвар, бусад стрессийг даван туулах арга барил нь таны дасан зохицох эмгэгийг боловсруулж байгаа эсэхийг тодорхойлох болно.

Тохируулгын эмгэгийг хэрхэн оношлох вэ?

Тохируулгын эмгэгийг оношлохын тулд хүн дараахь шалгуурыг хангасан байх ёстой.

• таны амьдралд тохиолдож болох стресс эсвэл стрессийн хүчин зүйлээс хойш гурван сарын хугацаанд сэтгэлзүйн болон зан үйлийн шинж тэмдгийг мэдрэх
• Тодорхой стресс, эсвэл стресс эсвэл харилцаанд асуудал үүсгэдэг стресст хариу үзүүлэхийн тулд ердийнхөөс илүү их стресстэй байх эсвэл эдгээр шалгуурыг хоёуланг нь мэдрэх
• стресс эсвэл стрессийг арилгаснаас хойш зургаан сарын дотор шинж тэмдгүүд сайжрах
• өөр оношлогооны үр дүн биш шинж тэмдгүүд

Тохируулгын эмгэгийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Хэрэв танд тохируулгын эмгэг оношлогдвол эмчилгээ хийлгэх нь танд ашигтай байх болно. Та зөвхөн богино хугацааны эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай эсвэл удаан хугацааны туршид эмчлүүлэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Тохируулгын эмгэгийг ихэвчлэн эмчилгээ, эм уух эсвэл хоёуланг нь хослуулан эмчилдэг.

Эмчилгээ

Эмчилгээ нь тохируулгын эмгэгийн үндсэн эмчилгээ юм. Таны эмч эсвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч танд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжлийн эмчид хандахыг зөвлөж байна. Таныг сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх рүү илгээж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв эмч таны нөхцөл байдал эм уух шаардлагатай гэж бодож байвал сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэцийн сувилагчийн эмч рүү шилжүүлж болно.

Эмчилгээнд хамрагдсанаар тогтмол үйл ажиллагаагаа хэвийн явуулах боломжтой болж магадгүй юм. Эмчилгээний эмч нар сэтгэлзүйн дэмжлэгийг санал болгодог бөгөөд таны дасан зохицох эмгэгийн шалтгааныг ойлгоход тань туслах болно. Энэ нь ирээдүйн стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах чадварыг хөгжүүлэхэд тань туслах болно.

Тохируулгын эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг хэд хэдэн төрлийн эмчилгээ байдаг. Эдгээр эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• сэтгэлзүйн эмчилгээ (зөвлөгөө өгөх эсвэл ярианы эмчилгээ гэж нэрлэдэг)
• хямралын оролцоо (яаралтай сэтгэлзүйн тусламж)
• гэр бүл ба бүлгийн эмчилгээ
• тохируулгын эмгэгийн шалтгааныг дэмжих бүлгүүд
• танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ буюу НТБ (бүтээмжгүй сэтгэлгээ, зан үйлийг өөрчлөх замаар асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэгддэг)
• хүмүүсийн хоорондын сэтгэлзүйн эмчилгээ, эсвэл IPT (богино хугацааны сэтгэлзүйн эмчилгээ)

Эмийн эмчилгээ

Зарим тохируулгын эмгэгтэй хүмүүс эм уух нь үр дүнтэй байдаг. Нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт тохируулгын эмгэгийн зарим шинж тэмдгийг багасгахын тулд эмийг хэрэглэдэг. Эдгээр эмүүд нь:

• лоразепам (Ативан) ба алпразолам (Xanax) зэрэг бензодиазепинууд
• габапентин (нейронтин) гэх мэт бензодиазепины анксиолитик
• SSRI эсвэл SNRIs, тухайлбал сертралин (Zoloft) эсвэл венлафаксин (Effexor XR)

Урт хугацааны төлөв ямар байна вэ?

Тохируулгын эмгэгийг хурдан, зөв ​​эмчлэх тохиолдолд нөхөн сэргээх төлөв сайн байна. Та хурдан сэргэх ёстой. Ихэнх хүмүүст энэ эмгэг ихэвчлэн зургаан сараас илүү үргэлжилдэггүй.

Тохируулгын эмгэгээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх

Тохируулгын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх баталгаатай арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч даван туулж, тэсвэр тэвчээртэй байж сурах нь стрессийг арилгахад тусална. Уян хатан байна гэдэг нь стрессийг даван туулж чадна гэсэн үг юм. Та уян хатан чанараа дараахь байдлаар нэмэгдүүлэх боломжтой.

• таныг дэмжих хүчтэй хүмүүсийн сүлжээг хөгжүүлэх
• хэцүү нөхцөл байдалд эерэг эсвэл хошигнол хайж байна
• эрүүл амьдрах
• өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох

Хэрэв та үүнийг урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байвал стресстэй нөхцөл байдалд бэлдэх нь тустай байж болох юм. Эерэгээр сэтгэх нь тусалж чадна. Та эмч, эмчилгээний эмчтэйгээ утсаар холбогдож, ялангуяа стресстэй нөхцөл байдлыг хэрхэн хамгийн сайн зохицуулж болох талаар ярилцаж болно.