Гар дахь өвдөлт: PsA гар өвдөлтийг удирдах

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Өвдөлт намдаах эм хэрэглэж үзээрэй
• Завсарлага ав
• Хөргө
• Эсвэл халаа
• Гараа массаж хийлгээрэй
• Тууз өмс
• Гар фитнессээр хичээллээрэй
• Зөөлөн бай
• Тэднийг нэвт норгоно
• Гараа хамгаалаарай
• Стероидын цохилтын талаар асуу
• Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ
• Авах

Тойм

Psoriatic arthritis (PsA) -ийг анзаарч мэдэрч болох хамгийн анхны биеийн нэг бол таны гарт байгаа юм. Гартаа өвдөх, хавдах, халах, хумс солих зэрэг нь энэ өвчний нийтлэг шинж тэмдэг юм.

PsA нь таны гарт байгаа 27 үе мөчний аль нэгэнд нөлөөлдөг. Хэрэв энэ нь эдгээр үе мөчний аль нэгийг гэмтээх юм бол үр дүн нь маш их өвдөлт дагуулдаг.

Гараа шивэхээс эхлээд урд хаалганыхаа түгжээг тайлахаас эхлээд хичнээн байнгын ажлууд таны гарыг ашиглахыг шаарддаг болохыг анхаарч үзээрэй. PsA таны гарыг гэмтээх үед өвдөлт нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болж болзошгүй юм.

Биологийн болон бусад өвчнийг өөрчилдөг антиревматик эмүүд (DMARDs) нь таны дархлааны системд нөлөөлж, PsA-ийн явцыг удаашруулдаг. Эдгээр эмүүд нь гар өвдөлт үүсгэдэг үе мөчний эвдрэлийг удаашруулж эсвэл зогсоох ёстой бөгөөд ингэснээр гар өвдөх, хавдах зэрэг шинж тэмдгүүдийг хянахад туслах болно.

Таны эмчийн зааж өгсөн эмчилгээний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөхдөө PsA-ийн гар өвдөлтийг удирдахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Өвдөлт намдаах эм хэрэглэж үзээрэй

Ибупрофен (Advil, Motrin) эсвэл напроксен (Aleve) зэрэг NSAID эмийг эмийн сангаас авах боломжтой. Та эмчийн зааж өгсөн илүү хүчтэй хувилбаруудыг авах боломжтой. Эдгээр өвдөлт намдаах эмүүд нь хаван буулгаж, таны биеийн бүх хэсэгт, тэр дундаа гарт байгаа өвдөлтийг намдаадаг.

Завсарлага ав

Таны хуруу эсвэл бугуй өвдөх бүрт тэдэнд амралт өг. Хэдэн минутын турш хийж байгаа зүйлээ зогсоож, тэдэнд нөхөн сэргээх хугацаа өг. Аливаа хөшүүн байдлыг багасгахын тулд та гарын зөөлөн дасгал хийж болно.

Хөргө

Хүйтэн нь үрэвсэл, хаван буулгахад тусалдаг. Энэ нь таны гарын эмзэг хэсэгт нойрмоглох нөлөөтэй.

Хүйтэн компресс эсвэл мөсөн уутыг өвчтэй газруудад 10 минутын турш өдөрт хэд хэдэн удаа бариарай. Арьсаа гэмтээхгүйн тулд мөсийг алчуураар боож боох.

Эсвэл халаа

Үүний зэрэгцээ та нөлөөлөлд өртсөн гартаа дулаан шахах эсвэл халаах дэвсгэр барьж болно. Дулаан байдал нь хаван буулгахгүй боловч өвдөлт намдаах үр дүнтэй арга юм.

Гараа массаж хийлгээрэй

Зөөлөн гарын массаж нь гарын үе мөчний хөшүүн, өвдөхөд гайхамшгийг бий болгодог. Мэргэжлийн массажисттай уулзах эсвэл өдөрт хэд хэдэн удаа өөрийн гараар үрэлт өгөх боломжтой.

Артритын сангаас саах гэж нэрлэдэг аргыг зөвлөж байна. Эрхий хуруугаа бугуйнд, долоовор хуруугаа гарынхаа доор байрлуул. Дараа нь дунд зэргийн даралтыг ашиглан хуруу тус бүр дээр дээшээ гулсуулж, үнээ сааж байгаа юм шиг.

Тууз өмс

Шөрмөс нь хуванцараар хийгдсэн элэгддэг төхөөрөмж юм. Тэд өвдөлттэй гарыг дэмжиж, тогтворжуулдаг.

Сэлмийг зүүх нь хаван болон хөшүүн байдлыг арилгаж, гар, бугуйны өвдөлтийг бууруулдаг. Мэргэжлийн засалч, ортопедист очиж үзүүрт тохируулан хийлгээрэй.

Гар фитнессээр хичээллээрэй

Дасгал нь таны бүх биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд үүнд таны гар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гараа тогтмол хөдөлгөх нь хөшүүн байдлаас сэргийлж, хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Нэг амархан дасгал бол нударгаа зангидан 2-3 секундын турш барьж, гараа шулуун болгох явдал юм. Эсвэл гараа "C" эсвэл "O" хэлбэртэй болгоно уу. Дасгал тус бүрийг 10 удаа хийж, өдрийн турш давт.

Зөөлөн бай

Псориаз нь ихэвчлэн хумсанд нөлөөлдөг тул нүх, нүх, хагарал, өнгө өөрчлөгддөг. Хумсаа арчлах эсвэл маникюр хийлгэхдээ маш болгоомжтой байгаарай. Нэгдүгээрт, гар өвдсөн үеийг хэт хүчтэй дарах нь илүү их өвдөлт дагуулдаг.

Хумсаа янзалж байгаарай, гэхдээ хэтэрхий богинохон тайрч, зүсэм дээрээ тулж болохгүй. Та хадаасныхаа эргэн тойрон дахь нарийн эдийг гэмтээж, халдвар авч болзошгүй.

Тэднийг нэвт норгоно

Эпсомын зарим давсаар гараа бүлээн усаар норгох нь хаван болон өвдөлтийг намдаадаг. Тэднийг усан доор удаан байлгаж болохгүй. Усанд живэхэд хэтэрхий их цаг зарцуулах нь таны арьсыг хуурайшуулж, таны хайрст үлд гялалзах болно.

Гараа хамгаалаарай

Бага зэргийн бэртэл гэмтэл ч гэсэн PsA галыг асааж болно. Багаж хэрэгсэлтэй ажиллах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх гэх мэт гараа гэмтээх ямар нэгэн ажил хийх болгондоо бээлий өмс.

Үе мөчний өвчтэй хүмүүст зориулж хийсэн бээлий хайж онлайнаар хайж олох. Эдгээр нь ердийн бээлийтэй харьцуулахад илүү их дэмжлэг үзүүлдэг бөгөөд таны гарыг хамгаалж, хавдар, өвдөлтийг намдаадаг.

Стероидын цохилтын талаар асуу

Кортикостероидын тарилга нь үрэвсэлтэй үе мөчний хаван үүсгэдэг. Заримдаа стероидыг өвдөлт намдаах илүү үр дүнтэй болгохын тулд орон нутгийн мэдээ алдуулагчтай хослуулдаг.

Эмч тань галын үеэр гартаа өртсөн үе тус бүрт цохилт өгөх боломжтой. Эдгээр буудлагаас болж өвдөлт намдаах нь заримдаа хэдэн сар үргэлжилдэг.

Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Хэрэв таны гар эсвэл биеийн бусад хэсэгт үе мөч өвдөх, хавдах, хөших гэх мэт psoriatic arthritis шинж тэмдэг илэрвэл ревматологич дээр очиж оношлогоо хийлгээрэй. Хэрэв та эм ууж эхэлсний дараа эдгээр шинж тэмдгүүд сайжрахгүй бол эмчид хандаж эмчилгээний төлөвлөгөөгөө дахин үнэлээрэй.

Авах

PsA эм ууж, гарын өвдөлтийг намдаахын тулд гэрийн арчилгааны дараах зөвлөмжийг хэрэгжүүлээрэй. Хэрэв эдгээр зөвлөмжүүд танд тус болохгүй бол ревматологичдоо хандаж эмчилгээний бусад аргуудын талаар асууна уу.