O-эерэг цусны бүлгийн хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Цусны бүлэг
• Цусан О бүлгийн үед юу идэх вэ
• Цусан бүлгийн О-той ямар хоол хүнснээс зайлсхийх вэ
• Цусны бүлгийн хоолны дэглэм үр дүнтэй юу?
• Цусны бүлэгтэй холбоотой эрүүл мэндийн байдал
• Цусны бүлгийн хоолны дэглэм сахих эрсдэл
• Авах талбар

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг натуропатик эмч, “4 төрлөө зөв хооллоорой” номын зохиогч, доктор Питер Д’Адамо түгээмэл болгосон.

Тэрбээр өөрийн ном болон вэбсайт дээрээ өөрийн цусны бүлэгт тулгуурлан хоолны дэглэм, дасгалын тодорхой дэглэмийг сахих нь таны эрүүл мэндийг оновчтой болгож, эрүүл мэндийн тодорхой нөхцлийг бий болгох боломжийг бууруулдаг гэж мэдэгджээ.

Энэхүү хоолны дэглэмийн цаана шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч гэсэн энэ нь нэлээд түгээмэл болсон.

Энэ нь хоолны дэглэм нь эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөнийг дэмжиж, цусны бүлгээс үл хамааран хүмүүст эрүүл мэндэд тустай байдагтай холбоотой байж болох юм.

D’Adamo мөн цусны бүлэг нь бидний өвөг дээдсийн удамшлын шинж чанарыг илэрхийлдэг гэж мэдэгдэж байгаа бөгөөд түүний хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь тэдгээр өвөг дээдэс ямар хоолонд үндэслэж өссөн дээр үндэслэсэн байдаг.

Жишээлбэл, тэрээр О цусны бүлэг бол анчдын цуглуулагч байсан өвөг дээдэстэй холбоотой хамгийн эртний цусны бүлэг гэж мэдэгджээ. Түүний хэлснээр О бүлгийн цустай хүмүүс хүч чадал, туранхай, бүтээлч сэтгэлгээтэй байдаг.

Энэ бол шинжлэх ухааны хувьд нотлогдоогүй зүйл юм. тэр ч байтугай А цусны бүлэг хамгийн эртний гэж мэдэгджээ.

Нэмж дурдахад D’Adamo нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, инсулины эсэргүүцэл, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа муу зэрэг эрүүл мэндийн зарим нөхцлийг О бүлгийн цустай холбодог. Цусны бүлэгтэй эдгээр холбоо нь шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй байна.

Цусны бүлэг

D’Adamo-ийн цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь цусны дөрвөн бүлэгт тулгуурлан тодорхой хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Таны цусны бүлгийг генетикийн аргаар тодорхойлдог. Дөрвөн өөр цус байдаг:

• О
• А
• Б
• AB

Цусан дахь хоолны дэглэмд тооцдоггүй өөр нэг ангиллыг бас бий. Таны цусанд Rh гэж нэрлэгддэг уураг байж болно эсвэл байхгүй байж болно. Үүний үр дүнд найман өөр цус байдаг.

О хэлбэрийн эерэг цус нь хамгийн түгээмэл хэлбэр бөгөөд та Rh хүчин зүйлтэй O цустай гэсэн үг юм. D’Adamo-ийн цусны бүлгийн хоолны дэглэмд зөвхөн О хэлбэрийн хоолны дэглэм багтдаг болохоос О хэлбэрийн эерэг хоол биш болохыг анхаарна уу.

Цусан О бүлгийн үед юу идэх вэ

D’Adamo-ийн хэлснээр О бүлгийн цустай хүмүүс палео эсвэл бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмтэй адил уураг ихээр хэрэглэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

Тэрээр дараахь зүйлийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• мах (ялангуяа турах зорилгоор туранхай мах, далайн хоол)
• загас
• хүнсний ногоо (брокколи, бууцай, замаг нь жин хасахад сайн болохыг тэмдэглэж)
• жимс
• оливын тос

Цусан дахь О бүлгийн хоолны дэглэмийг хүчтэй аэробикийн дасгалтай хослуулах хэрэгтэй гэж D’Adamo хэлэв.

Түүний хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнд нэмэлт тэжээл авахыг зөвлөж байна. Эдгээр нэмэлтүүд нь хоол боловсруулах эрхтэнтэй холбоотой О бүлгийн цустай холбоотой эрүүл мэндийн байдлыг чиглүүлэх ёстой.

Цусан бүлгийн О-той ямар хоол хүнснээс зайлсхийх вэ

D’Adamo-ийн О бүлгийн цустай хүмүүст зөвлөж буй палео хандлагатай буюу нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь дараахь зүйлээс зайлсхийхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

• улаан буудай
• эрдэнэ шиш
• буурцагт ургамал
• бөөрний шош
• цагаан идээ
• кофеин ба согтууруулах ундаа

Цусны бүлгийн хоолны дэглэм үр дүнтэй юу?

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна. Олон судалгаанууд хоолны дэглэмээс гажсан бол бусад судалгаагаар цусны бүлэгтэй холбоогүй зарим ашиг тусыг олж тогтоожээ.

хоолны дэглэм нь бүхэл бүтэн хоол хүнс идэх, боловсруулсан хоол хүнснээс татгалзах, спортоор хичээллэхийг чухалчилдаг тул түгээмэл байж болох юм гэжээ.

Эдгээр зарчмууд нь олон хоолны дэглэмтэй холбоотой бөгөөд эрүүл мэндийг сайжруулах, хадгалах зорилгоор эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн өгдөг зөвлөмж юм.

2013 онд цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн талаар өмнө нь хийсэн 16 судалгааг авч үзсэн. Хяналтын дүнгээс харахад цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг дэмжих одоогийн нотолгоо байхгүй байна.

Цаашилбал, хоолны дэглэмд оролцдог, оролцдоггүй, бүгд ижил цусны бүлэгтэй хоёр өөр бүлгийн оролцогчдыг оролцуулж хоолны дэглэмийн талаархи онолыг судлах хэрэгтэй. Энэ нь цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн үр нөлөөг тодорхойлох болно.

цусан дахь О бүлгийн хоолны дэглэм нь бусад бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмтэй нийцүүлэн ийлдэс дэх триглицеридийг бууруулдаг болохыг тогтоов. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар санал болгож буй хоолны дэглэм ба цусны бүлгийн хоорондох холбоог олж чадаагүй байна.

Цусны бүлэгтэй холбоотой эрүүл мэндийн байдал

Цусны бүлэг нь таны эрүүл хооллолтыг тодорхойлж чадна гэсэн нотолгоо байхгүй ч гэсэн таны цусны бүлэг эрүүл мэндийн тодорхой нөхцлийг хэрхэн тодорхойлж болох талаар олон судалгаа байдаг.

Зарим судалгаагаар цусны бүлгийг эрүүл мэндийн зарим эрсдэлтэй уялдуулдаг.

• 2012 оны нэгэн судалгаагаар титэм артерийн өвчний эрсдэл буурах магадлал нь О цусны бүлэгтэй холбоотой байв.
• 2012 оны өөр нэг судалгаагаар цусны бүлэг нь таны нойр булчирхайн хорт хавдар, венийн судасны тромбоз, зүрхний шигдээс зэрэг зарим бактери, нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэлтэй холбоотой болохыг харуулсан.

Ирээдүйн шинжлэх ухааны судалгаанаас олж мэдэх цусны бүлэг болон үүнтэй холбоотой эрүүл мэндийн нөхцөл байдлын талаар илүү их зүйлийг олж мэдэх болно.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэм сахих эрсдэл

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолгоо байхгүй ч хоолны дэглэмийн соёлд энэ нь хэлэлцүүлгийн сэдэв хэвээр байна.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмд багтдаг дөрвөн хоолны дэглэм нь эрүүл хоол хүнсийг бүрэн идэж, спортоор хичээллэх нь эрүүл мэндэд тустай байдаг. Гэхдээ хоолны дэглэм нь эрсдэлтэй хэвээр байж магадгүй юм.

Жишээлбэл, цусан дахь О бүлгийн хоолны дэглэм нь амьтны гаралтай уургийг их хэмжээгээр хэрэглэдэг тул эрүүл мэндийн бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Таны цусны бүлэг дангаараа таны эрүүл мэндийг тодорхойлдоггүй бөгөөд та эмчийн зөвлөгөөгүйгээр цусны бүлгийн хоолны дэглэмд хамрагдаж өөрийгөө эрсдэлд оруулж болзошгүй юм.

Авах талбар

Цусны бүлгийн хоолны дэглэм үр дүнтэй байгааг нотлох баримт алга.

Таны цусны цусны бүлэг таны бие махбодид тодорхой дүр төрхийг бий болгодог гэж бодож магадгүй юм, гэхдээ энэ онол, түүнийг дэмжсэн хоолны дэглэмийг судлаачид, эмнэлгийн мэргэжилтнүүд батлаагүй байна.

Хэрэв та жингээ хасах эсвэл эрүүл жингээ барих шаардлагатай бол эмчийн үзлэгээр хувь хүний ​​хувьд хамгийн оновчтой арга хэмжээг тодорхойлно уу. Алдартай боловч батлагдаагүй хоолны дэглэмд найдаж, хооллох, дасгал хийх дадал зуршлаа удирдаж болохгүй.