Цэвэршилтийн талаар эрэгтэйчүүдийн мэдэх ёстой 8 зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Юуны түрүүнд
• 1. Урт хугацааны бэлтгэлд бэлэн байгаарай
• 2. Энэ бол зүгээр л "туулаад" өнгөрөх зүйл биш
• 3. Эмэгтэй хүн бүр цэвэршилтийн үеийг өөр өөрөөр мэдэрдэг
• 4. Энэ нь үргэлж цэгээс илүү сайн байдаггүй
• 5. Бие махбодийн өөрчлөлтийг даван туулахад хэцүү байх болно
• 6. PMS нь үргэлж арилдаггүй
• 7. Тэнд шилжих болно
• 8. Биеийн тамирын зааланд цохиулах нь зайлшгүй чухал юм
• Цэвэршилтийн үеэр түүний шилжилтэд хэрхэн туслах вэ

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Хэдийгээр дэлхийн хүн амын бараг тал хувь нь эмэгтэйчүүд байдаг ч эрчүүд сарын тэмдэг, цэвэршилтийн талаар гайхмаар бага ойлгодог юм шиг санагддаг. Бүх эрчүүд цэвэршилтийг бүрэн ойлгох ёстой гэсэн үг биш шүү дээ, тэгээд хэн нь ойлгодог юм бэ? - гэхдээ сайхан хөгшрөлттэй эмэгтэйчүүдийг амьдралдаа авч явдаг залуучууд цэвэршилтийн үеийг бага зэрэг сурч мэдэхэд тустай байж болох юм. Бүх үйл явц нь эхлэгчдэд таагүй байдаг тул бага зэрэг өрөвдөх нь сайхан байх болно.

Дэлхийн эрчүүд: Таныг бидэнд санаа тавьдаг гэдгийг бид мэднэ, тиймээс цэвэршилтийн IQ-ээ сайжруулах цаг болжээ!

Юуны түрүүнд

Үндсэн зүйлээс эхэлье: Эмэгтэй хүн сарын тэмдгийн мөчлөгийг бүр мөсөн зогсоох үед цэвэршилт албан ёсоор болдог. Гэсэн хэдий ч, тэр цэг рүү хүрэх үйл явц удаан үргэлжилж болно. Үнэн хэрэгтээ энэ нь 20 наснаас эхлэн эмэгтэй хүний ​​сарын тэмдгийн мөчлөг аажмаар перименопауз хүртэл богиносох үед эхэлдэг.

Гормон зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлдөг гэдгийг эрдэмтэд мэддэг боловч цэвэршилтийн цаана байгаа шалтгааныг бүрэн гүйцэд мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч цэвэршилт нь эмэгтэй хүний ​​нас ахих тусам буурч байгаа өндөгнөөс шууд хамааралтай байдаг гэдгийг олон нийт хүлээн зөвшөөрдөг.

1. Урт хугацааны бэлтгэлд бэлэн байгаарай

Өө, та цэвэршилтийг цохиулах нь тодорхой байна гэсэн үг үү? Цэвэршилт ганцхан шөнийн дотор тохиолддоггүй тул дахин нэг бодоорой. Цэвэршилт нь перименопаузаас эхэлдэг бөгөөд хэдэн жил шаардагдана.

Виржиниа мужийн Шарлоттсвилл хотоос гаралтай зохиолч, "Энэ нь яаж тохиолдсон бэ?" Номын зохиолч Мэри Эссельман, 54 настай гэж эмэгтэй хүн сарын тэмдэггүй чөлөөтэй болсон үеэсээ тайвширч чадахгүй байна. Одоохондоо тийм ч залуу биш шүлгүүд. ”

"Олон жилийн перименопаузын үед та сарын тэмдгээ хэдэн өдрийн дараа авах боломжтой. Дөнгөж нэг удаа төрснөөс хойш 10 хоногийн дараа, эсвэл нэг удаа төрснөөс хойш 120 хоногийн дараа" гэж тэр тайлбарлав. “Энэ бол таах тоглоом. Энэ нь заримдаа толбо үүсгэдэг, заримдаа гейзер байдаг. "

2. Энэ бол зүгээр л "туулаад" өнгөрөх зүйл биш

Эссельман эмэгтэйчүүдэд (эрэгтэйчүүдэд) цэвэршилт хэзээ ч таны “туулдаг” зүйл биш гэдгийг анхааруулах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Үүний оронд та олон жилийн турш гацсан үе, уйтгартай нойр, хачин түгшүүр, хэт хөгжилтэй биш сэтгэлийн хөдөлгөөнийг туулах болно гэж тэр тэмдэглэв.

"Бид үүнийг гялбуулж чадахгүй" гэж тэр хэлэв. “Хөгшрөлт бол хийсвэрлэл биш, энэ бол бодит зүйл бөгөөд миний хийх гэж найдаж байгаа зүйлийн нэг нь залуу эмэгтэйчүүдэд энэ талаар толгой дээр нь унагахаас нь өмнө илүү ихийг мэдэхэд нь туслах явдал юм. Цэвэршилт ба хөгшрөлтийн бусад байгалийн (гэхдээ нэлээд саад тотгортой) талууд эмэгтэй хүний ​​хувьд. ”

3. Эмэгтэй хүн бүр цэвэршилтийн үеийг өөр өөрөөр мэдэрдэг

Нэг ч эмэгтэй, нэг сарын тэмдгийн мөчлөг хэзээ ч адилхан байдаггүй тул эмэгтэй хүн бүр ижил зүйлийг ижил төстэй зүйлээр амсахгүй гэдгийг эрчүүд ухамсарлах нь чухал юм. Эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөгийн талаар янз бүрийн ойлголттой байдаг бөгөөд бие махбодь нь өөр өөр тайвшралтай байдаг. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь тэдний цэвэршилтийн үеэр мэдрэхэд нөлөөлдөг.

Цэвэршилтийн үеийг өөрийн биеэр мэдэрсэн Лаури Пиагийн хэлснээр түүний амьдрал илүү цаг хугацаа алддаг юм шиг санагддаг.

"Би өдөр, шөнийнхөө мөчлөгөөр цаг тоолохоо больж, хязгааргүй амьдарч байна" гэж тэр хэлэв.

4. Энэ нь үргэлж цэгээс илүү сайн байдаггүй

Эрэгтэй хүний ​​өнцгөөс харвал эмэгтэй хүн үтрээнээс нь цус алдахаас өөр аргагүй болдог сар бүр гардаг үзэгдлээс ангижрах нь шууд баяртай байх шиг санагдаж болох юм. Гэхдээ гадаад төрх нь хууран мэхэлж болно.

"Энэ нь үргэлж илүү сайн байдаггүй" гэж Виктория Фрейзер анхааруулав. "Миний туршлагаас харахад дементиа ба бэлгийн бойжилт нь хамтдаа хүүхэдтэй болсон юм шиг санагдсан!"

5. Бие махбодийн өөрчлөлтийг даван туулахад хэцүү байх болно

Цэвэршилт нь толгой өвдөх, үтрээний хуурайшилт, таны үсэнд өөрчлөлт орох зэрэг бие махбодийн олон шинж тэмдгийг үүсгэдэг. Хэдийгээр 51 настай Мишель Нати сарын тэмдгийнхээ талаар хэзээ ч боддоггүй нь эерэг байдаг гэж хүлээн зөвшөөрдөг ч 24/7 цагаар цагаан дотуур хувцас өмсөхийн давуу тал нь давуу талтай байдаг.

Нати бас халуу оргих, тархины манан, уйлах, хэвлийн жин нэмэгдэх зэрэг бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь "хаанаас ч юм" гарч ирсэн юм шиг санагддаг гэж Нати хэллээ.

6. PMS нь үргэлж арилдаггүй

Хэрэв та цэвэршилт гэдэг нь ПМС-ийн зовлонд sayonara гэж хэлнэ гэж бодож байгаа бол дахин бодоорой. Нати болон түүнтэй адил бусад хүмүүс цэвэршилтийн дараахь хугацааны туршид PMS-гүй амьдралыг алгасахын оронд цэвэршилт өмнөх үеийн нэг долоо хоногтой адил байсныг олж мэджээ.

"[Энэ нь ямар ч тайвшралгүй PMS шиг байна" гэж тэр хэлэв.

7. Тэнд шилжих болно

"Би үргэлж туранхай байсан, гэхдээ 54 насандаа бэлхүүсээрээ хөдлөхгүй идээтэй болсон" гэж Эссельман тэмдэглэв. "Би жин нэмнэ гэж тодорхой хэмжээгээр бодож байсан, гэхдээ жин өөрчлөгдөөгүй, алимны хацараас эхлээд өхөөрдөм үтрээ хүртэл бүх зүйлийн таталцлын хүчийг татдаг."

Тиймээс эрчүүд ээ, та урсгал сөрж явахаа больсон цагт юмсыг хүссэн газар нь унагаж сурч магадгүй юм.

8. Биеийн тамирын зааланд цохиулах нь зайлшгүй чухал юм

Цэвэршилтийн нэг гаж нөлөө нь зарим эмэгтэйчүүд метаболизм удаашрах хандлагатай байдаг.

"Дахин сарын тэмдэг хэзээ ч тохиолдоогүй нь маш их ашиг авчирсан хэдий ч жин нэмэгдсэн нь (хоол нэмэгдсэнгүй!) Энэ туршлагын хамгийн дуртай хэсэг болсонгүй" гэж цэвэршилтийн туршлагаа хуваалцсан өөр нэг эмэгтэй Лоррейн Берри хэлэв. .

Цэвэршилтийн үеэр түүний шилжилтэд хэрхэн туслах вэ

Эрхэм залуус аа, амьдралынхаа туршид, ялангуяа цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдтэйгээ эрүүл харьцаатай байх талаархи зарим сайхан зөвлөгөөг энд оруулав.

Сэтгэлийн өөрчлөлтийн тухайд: Танд чиглэгдээгүй гэдгийг ойлгож сэтгэлийн хөдөлгөөнөөр дамжуулан түүнд туслах. Заримдаа дуртай шоугаа хамтдаа үзэх эсвэл рашаан сувилалд хамт эмчлүүлэх нь ачааллыг хөнгөвчлөхөд хангалттай байдаг.

Сексийн тухайд: Түүний бие өөрчлөгдөж байгааг анхаарах хэрэгтэй. Үүнтэй хамт түүний бие махбодийн итгэл, бэлгийн дуршил, бэлгийн таашаал өөрчлөгдөж магадгүй юм. Эдгээр зүйлийн талаар хүндэтгэлтэйгээр ярихад бэлэн байгаарай, хосууд болох арга барилаа олоорой.

Түүний биений тухайд: Өөрийнхөө бие махбодид юу болж байгааг олж хараарай. Нас нь бид бүгдэд нөлөөлдөг бөгөөд түүний хувьд өөрчлөлтийг ганцаараа өнгөрөөдөггүй гэдгийг мэдэх нь түүний хувьд үнэ цэнэтэй юм.

Өөртөө итгэх итгэлийн тухайд: Түүнийг хэзээ, хэзээ хүсэж байгааг нь боловсруулж, сайхан хоол идэхийг хүсвэл түүнийг сайн хооллож, үзэсгэлэнтэй гэдгээ хэлээрэй. Учир нь тэр!

Chaunie Brusie, BSN, бүртгэлтэй сувилагч бөгөөд төрөлт, төрөлт, хүнд тусламж, урт хугацааны сувилахуйн туршлагатай. Тэрээр нөхөр, бага насны дөрвөн хүүхдийн хамт Мичиган хотод амьдардаг бөгөөд “Жижиг хөх шугамууд” номын зохиогч юм.