Хөлийн хаван бууруулах 6 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хөлөө дээшлүүл
• 2. Өдөржингөө их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй
• 3. Давсны хэмжээг багасгах
• 4. Биеийн тамирын дасгал хийх
• 5. Массаж
• 6. Эмийн хэрэглээ

Хөл хавагнах нь маш эвгүй нөхцөл бөгөөд хөлийг хөдөлгөх, арьсыг илүү уян хатан болгоход бэрхшээл учруулдаг. Хөл хавагнахаас үүсэх таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд өдрийн төгсгөлд хөлийг өсгөх, давсны хэрэглээг багасгах, биеийн тамирын дасгал хийх зэргээр тогтмол дасгал хийх нь чухал юм.

Хэрэв хавдар 3-5 хоногийн дараа намжихгүй бол жирэмсний хяналтын эм ууж, цусны эргэлт муудах, дааврын өөрчлөлт, бөөр, зүрхний өвчнөөс үүсч болох хаван үүсэх шалтгааныг эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. урт удаан аяллын улмаас. Тиймээс хаван нь хэд хэдэн шалтгаантай байдаг тул хамгийн сайн эмчилгээ хийхийн тулд хаван үүссэн эсэхийг мэдэх нь чухал юм.

Хөлний хаваныг багасгахад туслах зарим зөвлөмжүүд нь:

1. Хөлөө дээшлүүл

Хөлийг өдөр бүр, ялангуяа өдрийн төгсгөлд өсгөх нь цусны эргэлт болон лимфийн системд сайнаар нөлөөлдөг тул хөлний хаваныг намдаахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр хөлөнд хуримтлагдсан цус бие махбодийн дунд хэвийн эргэлддэг.

Тиймээс хөлийг 10-20 минутын турш дээш өргөхийг зөвлөж байна, тэр хүн шалан дээр хэвтэж, хөлийг нь өргөөд хана налж орхих, эсвэл дэр, дэрний тусламжтайгаар өргөх боломжтой.

2. Өдөржингөө их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй

Өдөрт дор хаяж 2 литр ус, жүүс эсвэл шээс хөөх эмийн цай уух нь биед хуримтлагдсан илүүдэл шингэн, хорт бодисыг гадагшлуулахыг илүүд үздэг тул хөлний хаван буурахад тусалдаг.

Тиймээс, нэг сонголт бол өглөөний хоолны өмнө нимбэг, цагаан гааны шүүстэй аяга бүлээн ус уух явдал юм.Учир нь цагаан гаа нь өдрийн турш ялгарах шээсний хэмжээг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийн системд хуримтлагдсан шингэний хэмжээг бууруулж, хаваныг арилгана. Хөлийн хаван арилгах бусад цайны сонголтыг үзээрэй.

3. Давсны хэмжээг багасгах

Өдөрт давсыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хүний ​​биед шингэн хуримтлагдаж, улмаар хөл хавагнах болно. Тиймээс давсны хэрэглээг бууруулснаар хөл хавагнахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

Жирийн хоолонд хэрэглэдэг давсыг орлох сонголт бол ургамлын анхилуун давс бөгөөд амтлагч хоолноос гадна цусны эргэлт сайжирч, шингэний хуримтлал буурах зэрэг эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн давуу талыг авчирдаг.

Ургамлын гаралтай давс хэрхэн бэлтгэх талаар дараахь видеоноос үзнэ үү.

4. Биеийн тамирын дасгал хийх

Биеийн тамирын дасгал хийх нь хөлний хаван арилгахад тусалдаг бөгөөд дасгал хийснээр бие махбодь, ялангуяа хөлөнд шингэн хуримтлагдахаас зайлсхийж цус, лимфийн цусны эргэлтийг сайжруулах боломжтой юм.

Тиймээс хүн алхах, гүйх, бүжиглэх эсвэл / эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх, биеийн тамирын мэргэжлийн хүний ​​удирдамжийн дагуу тогтмол дасгал хийх нь чухал бөгөөд ингэснээр хөлний хаван илүү үр дүнтэй буурах боломжтой юм. .

5. Массаж

Хөл массаж нь хаван арилгах сайн сонголт бөгөөд өдрийн төгсгөлд хийхийг зөвлөж байна. Массаж нь биеийн чиглэлд хийгдэх ёстой, өөрөөр хэлбэл хүн хөлнийхөө төмсийг хөлнийхөө хажууд дараад дараа нь дарж байгаад өвдөг рүүгээ гараа гулсуулна уу. Ийм байдлаар цус, лимфийн цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, хаваныг багасгахад тусалдаг.

6. Эмийн хэрэглээ

Хөл хавагнах нь хөлийг өсгөх, хэрэглэсэн давсны хэмжээг багасгах, ус, шээс хөөх цайны хэрэглээг нэмэгдүүлэх зэргээр хөлний хаван сайжрахгүй бол эмч цус, тунгалагийн эргэлтийг сайжруулах зарим эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. , улмаар хавдсан хөлийг намдаана.

Хөл хавагнах шалтгаанаас хамааран эмчийн зааж өгсөн эм өөр өөр байж болох бөгөөд шээс хөөх эм, антикоагулянт эм хэрэглэхийг зааж өгч болно. Хөл хавагнах гол шалтгаан, юу хийхээ мэддэг байх.

Хөл хавагнахтай тэмцэх бусад зөвлөмжийг дараахь видеоноос үзээрэй.