Хүүхэд эсвэл өсвөр насныханд жингээ хасахад туслах 7 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Бүх гэр бүл сайн хооллох хэрэгтэй
• 2. Хүүхдэд зориулж тусдаа хоол хийж болохгүй
• 3. Эрүүл хоол хүнс хэрэглэж үлгэр жишээ үзүүл
• 4. Гэртээ өндөр илчлэгтэй хоолгүй байх
• 5. Ихэнх хоолоо гэртээ идээрэй
• 6. Гэртээ шарж болохгүй, чанасан эсвэл шарсан махыг илүүд үзээрэй
• 7. Хоолны амтлагчаар анхилуун үнэртэй ургамал хэрэглээрэй
• 8. Гэр бүлийн гадаа ажил хийх

Хүүхдээ жингээ хасахад туслахын тулд хоол хүнсэндээ агуулагдах чихэр, өөх тосны хэмжээг багасгахын зэрэгцээ өдөр тутмын жимс, хүнсний ногооны хэмжээг нэмэгдүүлэх нь чухал юм.

Эцэг эх, ах эгч нар нь оролцож, эрүүл хооллоход хүүхдүүд илүү их жин хасдаг. Ийм байдлаар хүүхэд гадуурхагдахгүй байгаа тул хоолны дэглэм сахихад хялбар болно.

Гэхдээ хүүхэд зөвхөн нас, өндөр, хөгжлийн үе шатандаа зөвлөсөн хэмжээнээс дээш жинтэй бол жингээ хасах шаардлагатай бөгөөд хоолны дэглэм барьж, эмчийн зөвлөгөөгүйгээр хүүхдэд эм өгөх нь зохисгүй юм. эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэн.

Дараахь видеог үзээд хүүхдээ жингээ хасахад хэрхэн туслахыг үзээрэй.

Хүүхдүүдэд жингээ хасахад туслах 7 энгийн зөвлөмжүүд нь:

1. Бүх гэр бүл сайн хооллох хэрэгтэй

Хүүхэд эсвэл өсвөр насныхан жингээ хасах шаардлагатай бол уриа нь гэрт байгаа бүх хүмүүс ижил хоолны дэглэм барьж байх ёстой, учир нь хоолны дэглэм барих нь илүү хялбар байдаг.

2. Хүүхдэд зориулж тусдаа хоол хийж болохгүй

Гэрт байгаа бүх хүмүүс сайн хооллох хэрэгтэй байдаг тул хүүхэд эсвэл өсвөр насны хүүхэд нь салат идэж байхдаа аав, ээж эсвэл ах эгч нь урд нь лазанья идэж чадахаас илүү тарган байдагтай холбоотой биш юм. Тиймээс хүн бүр ижил хоол идэж, бие биенээ өдөөх хэрэгтэй.

3. Эрүүл хоол хүнс хэрэглэж үлгэр жишээ үзүүл

Ахмад настан бол залуу хүмүүсийн урам зоригийг авчирдаг тул эцэг эх, ах эгч, нагац, өвөө эмээ нар нь өдөр бүр жимс, ногоо, салат хэрэглэж түргэн хоол, өөх тос, шарсан хоол, чихмэл жигнэмэг зэргээс татгалзаж хамтран ажиллах хэрэгтэй.

4. Гэртээ өндөр илчлэгтэй хоолгүй байх

Өөх тос, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнсийг хэн ч идэж чадахгүй тул уруу таталтаас зайлсхийх нь илүү хялбар байдаг тул хөргөгч, шүүгээнд маш эрүүл хүнс үргэлж байлгах нь хамгийн зөв стратеги юм.

5. Ихэнх хоолоо гэртээ идээрэй

Гэрийн гадуур хооллох нь асуудал үүсгэдэг, учир нь ихэвчлэн худалдааны төвүүдээс түргэн хоол, хоолны дэглэмд нэмэр болдоггүй хоол хүнсийг олох нь илүү хялбар байдаг тул хамгийн тохиромжтой хоол бол эрүүл хоол тэжээлийн орц найрлагатай гэртээ хийх явдал юм.

6. Гэртээ шарж болохгүй, чанасан эсвэл шарсан махыг илүүд үзээрэй

Өөх тос багатай хоолыг сайн чанаж болгохын тулд хоол хийх, эсвэл шарах нь хамгийн тохиромжтой. Шарсан төмсийг орхиж, хасах ёстой.

7. Хоолны амтлагчаар анхилуун үнэртэй ургамал хэрэглээрэй

Хоолыг энгийн аргаар бэлтгэх хэрэгтэй бөгөөд жишээлбэл, орегано, яншуй, кориандра эсвэл розмарин зэрэг анхилуун үнэртэй ургамал нэмнэ. Bouillon куб, илүүдэл давс эсвэл соусыг хоолонд амт оруулахаас зайлсхийх нь чухал юм.

8. Гэр бүлийн гадаа ажил хийх

Унадаг дугуй унах, хөл бөмбөг тоглох, бассейнд тоглох зэрэг хүүхдэд таалагддаг биеийн тамирын дасгалыг тогтмол хийж, хүн бүр эсвэл гэр бүлийн аль нэг гишүүнтэй хамт хийж байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд хүсэл эрмэлзэлтэй, өгөхгүй байх ёстой. жингээ хасах.

Бусад тустай зөвлөгөөг видеог үзээрэй: