Хамгийн амттай бөгөөд хамгийн хялбар нь хүнсний ногооны гоймон идэх арга юм

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Уламжлалт cacio e pepe -дээ эрүүл сайжруулалтыг өг.
• 2. Хүнсний ногооны гоймоныг шөл болгон хутгана.
• 3. Өндөг дээрээ сэтгэлийн хөөрлийг нэмээрэй.
• 4. Зоригтой амтыг бий болго.
• Шалгах

Хэрэв та том аяга гоймон авахыг хүсч байгаа ч хоол хийх цаг эсвэл нүүрс ус уухад тийм ч таатай биш байгаа бол спираль хэлбэртэй ногоо бол таны BFF юм. Нэмж хэлэхэд, хүнсний ногооны гоймон бол өдөртөө илүү их бүтээгдэхүүн нэмэх хялбар арга юм. Тиймээс цорын ганц асуулт бол хүнсний ногооны гоймон идэх хамгийн сайн арга юу вэ?

Чидун жимсний тос, пармезан бяслагтай энгийн шиврээ дусаах нь танд таалагдах нь дамжиггүй, гэхдээ хэрэв та ногооны гоймонгоо хэт их хүчин чармайлтгүйгээр гайхалтай зүйл болгохыг хүсч байвал бидэнд хэд хэдэн санаа байна.

1. Уламжлалт cacio e pepe -дээ эрүүл сайжруулалтыг өг.

Энэ хоолонд гоймонгийн оронд хүнсний ногооны гоймон эсвэл чанасан ногоо хэрэглээрэй. Рутабага маш сайн ажилладаг - цөцгийн тос, бяслаг нь газрын амтыг нөхдөг.

Хүнсний ногооны гоймонтой хоол хийхийн тулд хайруулын тавган дээр цөцгийн тос эсвэл тос хайлуулж, шинэхэн хар чинжүү нэмнэ. Шарсан талх хүртэл 1 минут орчим буцалгана, хутгана. Хүнсний ногооны гоймон эсвэл чанасан рутабага нэмээд хоол хийж, халбагаар нь ус хийж ууршуултал зөөлөн болтол нь хутгана. Шинэхэн сараалжтай пармезан эсвэл пекорино хийж хутгаад дээрээс нь илүү бяслаг хийж өгөөрэй. (Холбогдох: 15 минутын дотор хийж болох цэцэгт байцааны будааны жор)

2. Хүнсний ногооны гоймоныг шөл болгон хутгана.

Тахианы махны шөл, рамен, фо зэргээр спагетти, макароноо ногооны гоймоноор солино. Хэрэв та хүнсний ногоогоо будаа болгох гэж байгаа бол үүнийг minestrone, нимбэгтэй будаатай шөл, паста э фагиоли зэрэгт оруулаарай. Хоол хийж дуусмагц ногооны гоймон эсвэл будаагаа шөлөнд хийж, хүссэн зөөлөн болтол нь буцалгана. Zucchini болон цэцэгт байцаа хэдхэн минут болно; үндэс хүнсний ногоо бага зэрэг урт хугацаа шаардагдана.

3. Өндөг дээрээ сэтгэлийн хөөрлийг нэмээрэй.

Өглөөний цайгаа зугаацуулахын тулд өндөгийг ногооны гоймон шиг жигнэж идээрэй. Хүнсний ногооны гоймонгийн өглөөний хоолыг жигнэхийн тулд 1 фунт спираль хэлбэртэй цуккини 2 хоолны халбага оливын тос, давс, чинжүү асгаж, тосолсон ирмэг дээр тавиад үүр эсвэл дугуйланд хуваана. 425°F-т 5 минут орчим жигнэж, үүр бүрийн голд худаг гаргаж, нүх болгонд өндөг хагарна. Жигнэх хуудсыг зууханд буцааж өгч, өндөгийг нь бэлэн болтол нь шараад, шар нь гоожсон хэвээр 10 минут орчим жигнэнэ. Өглөөний хоолондоо будаатай ногоо хэрэглэхийг хүсч байна уу? Тэднийг фриттата болон омлет болгон цацна.

4. Зоригтой амтыг бий болго.

Сармисыг оливын тосонд хийж, интоорын улаан лоолийг дөнгөж хагарч эхлэх хүртэл нэмж үндсэн жороор эхлүүлээрэй. Хүнсний ногооны гоймон эсвэл будаагаар хутгаад зөөлөн болтол нь хэдэн минутын турш хооллоорой. Дараа нь хувилбаруудыг туршиж үзээрэй. Карри амтлагчийн холимог, цагаан гаа, улаан чинжүү нэмж, дээр нь шарсан наргил модны ширхэг хийж, Энэтхэгийн үнээр хооллох эсвэл жижиглэсэн капер, улаан чинжүүний хальс хийж, дээрээс нь Газар дундын тэнгисийг эргүүлэхийн тулд Пармезан, шарсан бүйлс эсвэл нарс самар нэмнэ.

Гэхдээ таны ногооны гоймонгийн боломжууд үүгээр зогсохгүй. Inspiralized-ийн үүсгэн байгуулагч Али Маффуччи таны гарт байгаа ямар ч ногооны гоймонтой хослуулан хэрэглэх дуртай бүтээлч ногооны гоймонгоо эндээс хуваалцаж байна. Хүнсний ногоотой гоймонгийн суурь, соус, уураг, хүнсний ногоо, самар, үр зэрэг нэмэлт зүйлс орно.

Хэрэв та үүнийг байнга ашигладаг бол спирализатор худалдаж аваарай (үүнийг худалдаж аваарай, $ 26, amazon.com) гэдгийг санаарай.Хэрэв танд байхгүй бол (мөн худалдаж авахыг хүсэхгүй байгаа бол) ногооны хальсалж, ногоог хальсалж хальслаарай.

Хэрэв та цуккинитэй бол ... цуккини гоймон, песто, тахиа, интоорын улаан лооль, шарсан нарс самар зэргийг хослуулан хийнэ. Энэ бол нүүрс ус багатай нүүр будалтыг хүлээн авсан сонгодог хослол юм.

Хэрэв та манжинтай бол ...манжин гоймон, зөгийн бал Дижон, гахайн утсан мах, буталсан Горгонзола, пекан зэргийг хослуулан хийнэ. Амтат нишингэ, давстай гахайн мах нь амтыг төгс зохицуулдаг.

Хэрэв та луувантай бол ... луувангийн гоймон, тахины амтлагч, эдамаме, брокколи, улаан лууван зэргийг хослуулан хийнэ. Тариаланчдын зах дээрээс том лууван хайж олох; Тэд нимгэн байдлаас илүү амархан спираль болно.

Хэрэв та өргөст хэмхтэй бол ... өргөст хэмхтэй гоймон, мисо винайгрет, дүпү, мөөг, кунжутын үрийг хослуулан хий. Дараа нь энэхүү Азийн хүнсний ногооны гоймонгийн комбанд кунжутын тос дусалж, нэмэлт амт оруулаарай.

Хэрэв та чихэрлэг төмстэй бол ... амтат төмсний гоймон, Пармезан сармисны соус, шарсан өндөг, спаржа, улаан чинжүүний ширхэгтэй хослол хийх. Дээр байгаа өндөг нь ямар ч гоймонтой хоолыг нэг шат ахиулна.

Хэрэв танд цэцэгт байцаа байвал ... брокколи гоймон, терияки соус, сам хорхой, усны туулайн бөөр, хэрчсэн лууван зэргийг хослуулан хийнэ. Брокколигийн ишийг мушгиж, дараа нь цэцэгсийг тавагтай хамт шиднэ.

Хэрэв танд daikon улаан лууван байгаа бол ... Дайкон улаан луувангийн гоймон, pad Thai сумс, тахиа, газрын самар, хэрчсэн хонхны чинжүү зэргийг хослуулан хийнэ. Энэхүү хүнсний ногоогоор хийсэн хоол нь Тайландын хоолтой өрсөлдөх нь дамжиггүй.

Шалгах