Цаг, мөнгө, калорийн хэмжээг бууруулдаг хоол хийх 7 нууц

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Эрүүл хооллох нь илүү үнэтэй байх ёстой гэсэн санаа бол үнэхээр домог юм. Үүний дагуу төлөвлөж байгаарай, та улирлын чанартай жимс, хүнсний ногоо худалдаж авахын тулд банкаа эвдэх эсвэл үрэгдэх вий гэж санаа зовох хэрэггүй болно гэж Нью Йорк хотын хувийн хэвшлийн B Nutritious -ийг үүсгэн байгуулагч Брук Алперт хэлэв. Энэ долоо хоногийн эрүүл аж төрөх хяналтын хуудсанд бид зөв хооллох энгийн зөвлөгөөг санал болгож байна ба Төсвөө нэгдүгээрт тавьж, хоол хийх цагийг хусаарай.

Эхлэхийн тулд доорх долоон алхамтай хөтөлбөрийг шалгана уу. Хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө эхэлж, өдөр бүр нэг шинэ тактик хэрэглээрэй. Долоо хоногийн дараа та урьдчилан төлөвлөх нь хоолны дэглэмээ хянахад тусална гэдгийг анзаарах болно. Амьдрахын тулд эдгээр зөвлөмжийг хэрэгжүүлээрэй - орц найрлагыг нь сольж, жороор туршиж үзээрэй - хоол хийх нь танд таалагдах хөгжилтэй, хямд, хямд туршлага болгох болно.

Төлөвлөгөөг хэвлэхийн тулд товшоод гал тогооны өрөөндөө хадгална уу.

Шалгах