Хоолны дэглэмийг алдагдуулдаг 7 "эрүүл" хоол хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Шоколадны хоолны дэглэм
• 2. Бэлэн желатин
• 3. Тэг хөргөх шингэн
• 4. Грек тараг
• 5. Үр тарианы баар
• 6. Чидун жимсний тос
• 7. Бэлэн шөл

Өөх тос, химийн бодисоор баялаг тул туранхай турах үйл явцад саад учруулдаг өөх тос, химийн бодисоор баялаг тул "эрүүл" гэж нэрлэгддэг хоол хүнс нь эцэстээ хоолны дэглэмийг алдагдуулдаг хоол хүнс байдаг.

Хэдийгээр "эрүүл" гэж нэрлэдэг боловч жин хасах үйл явцад саад учруулж болзошгүй зарим хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг дор харуулав.

1. Шоколадны хоолны дэглэм

Энэ нь ердийн шоколадыг бодвол элсэн чихэр багатай боловч өөх тос ихтэй тул хагас харанхуй шоколадыг илүүд үзэж, өдрийн хоол идсэний дараа шоколадны бүх ашиг тусыг хүртэхийн тулд дөрвөлжин дөрвөлжин идэх хэрэгтэй. Мөн үзнэ үү: Шоколадны ашиг тус.

2. Бэлэн желатин

Энэ нь их хэмжээний элсэн чихэр, хөнгөн чихэрлэг желатинтай тул бие махбодийг хордуулж, жингээ хасахад хэцүү болгодог. Желатиныг гэртээ хийж, элсэн чихэргүй, будагч бодис, консервант, чихэрлэг зүйлгүй нэгийг нь хэрэглэх хэрэгтэй.

3. Тэг хөргөх шингэн

Энэ нь элсэн чихэргүй боловч бие махбодийг хордуулж чадах чихэрлэг амттай тул жин хасахад хэцүү болгодог. Содын оронд та жишээ нь нимбэг, байгалийн жимсний жүүс эсвэл чихэргүй цайтай ус ууж болно.

4. Грек тараг

Энэ нь энгийн тарагнаас илүү өөх тос агуулдаг. Байгалийн тарагыг үргэлж илүүд үзэх хэрэгтэй бөгөөд жимстэй хольж илүү амттай болгоно.

5. Үр тарианы баар

Тэдэнд гликемийн индексийг нэмэгдүүлдэг элсэн чихэр их байж магадгүй тул хоол идсэний дараахан өлсөх болно, тиймээс худалдаж авахаасаа өмнө шошгыг нь унших нь чухал юм. Жишээлбэл, тэдгээрийг гликемийн индекс багатай эрдэнэ шишийн шарсан талхаар сольж болно. Бусад хоолыг дараах хаягаас үзнэ үү: Гликемик индекс багатай хоол хүнс.

6. Чидун жимсний тос

Чидун жимсний тос нь эрүүл өөх тос боловч илчлэг ихтэй тул салатыг зөвхөн нимбэгний шүүс, орегано зэргээр амтлах нь хамгийн сайн арга юм.

7. Бэлэн шөл

Энэ нь ихэвчлэн давс ихтэй тул шингэнийг хуримтлуулж, хавдар үүсгэдэг тул шөлийг амралтын өдрүүдэд хийж болно, жишээлбэл хөргөгчинд хийж, шаардлагатай бол халаана. Шөл бэлэн болсны дараа хөргөгчинд 4-5 хоног үлдэх боловч удаан хугацаагаар хадгалахын тулд хөлдөөж болно.

Нэмж дурдахад бүх боловсруулсан хоол хүнснээс татгалзах нь чухал.Учир нь байгалийн гаралтай, органик хоол хүнс хэрэглэх тусам хүний ​​биед хуримтлагдсан хорт бодис амархан арилдаг бөгөөд жин хасах нь илүү хялбар бөгөөд хамгийн том нууц нь бага зэрэг идэх явдал юм.